Niksteps Healthcare Limited

02/06/2026

বেসরকারি হাসপাতালে ডেঙ্গু রোগীদের পরীক্ষায় ৮০ শতাংশ ছাড়ের আহ্বান স্বাস্থ্যমন্ত্রীর।

02/06/2026

বাবা-মায়ের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ কিংবা বাতের ব্যথার মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাকে অনেকেই "বুড়ো মানুষের বায়না" বা "বয়সের দোষ" বলে অবহেলা করেন। সময়মতো ডাক্তার দেখানো কিংবা নিয়মিত ওষুধ কিনে দেওয়ার দায়িত্বটুকু পালন না করে, উল্টো অন্য ভাই-বোনের দিকে তাকিয়ে থাকেন এবং "আমি একাই কেন সব দেব?"

আপনার মতামত আশা করতে পারি কি?

02/06/2026

02/06/2026

সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা শুধু একটি অভ্যাস নয়, এটি একটি প্রাকৃতিক ওষুধ।

যে ওষুধের জন্য প্রেসক্রিপশন লাগে না, খরচ লাগে না, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই!

01/06/2026

সম্পত্তির কাগজ দেখতে সবাই আগ্রহী, কিন্তু বৃদ্ধ বাবা-মায়ের মেডিকেল রিপোর্ট দেখতে কতজন আগ্রহী?

29/05/2026

ঈদ মানেই খুশি, পরিবার, প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো আর নানা রকম সুস্বাদু খাবারের আয়োজন। বছরের অনেক প্রতীক্ষার পর আসে এই আনন্দের দিন। কিন্তু একজন চিকিৎসক হিসেবে প্রতি ঈদের পর একটি বিষয় খুব কাছ থেকে দেখতে হয়, অনেকেই শুধু খাবারের অনিয়মের কারণে অসুস্থ হয়ে পড়েন।

হাসপাতালে তখন বাড়ে গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, বুকে চাপ লাগা, ডায়রিয়া, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের জটিলতায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। অথচ সামান্য সচেতনতাই আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে রাখতে পারে নিরাপদ।

ঈদের দিনে চেষ্টা করুন,
• সকাল থেকে না খেয়ে থেকে হঠাৎ অতিরিক্ত মাংস খাবেন না।
• একবেলায় অনেক ধরনের ভারী খাবার খাওয়ার বদলে অল্প অল্প করে খান।
• অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও ভাজাপোড়া খাবার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে হার্ট ও লিভারের জন্য।
• কোমল পানীয়ের পরিবর্তে বেশি পানি পান করুন।
• যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যা আছে, তারা খাবারে বাড়তি সংযম রাখুন।
• ফ্রিজে দীর্ঘসময় রাখা বা বারবার গরম করা খাবার খাওয়ার আগে সতর্ক থাকুন।
• শিশু ও বয়স্কদের খাবারে বিশেষ যত্ন নিন, কারণ তাদের শরীর দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে।

একটা বিষয় সবসময় মনে রাখবেন,
ঈদের আনন্দ কখনোই হাসপাতালের বেডে শেষ হওয়া উচিত নয়।

আপনার পরিবার আপনাকে সুস্থ অবস্থায় পাশে চায়। তাই খাবার উপভোগ করুন, কিন্তু শরীরের সীমাবদ্ধতাকেও সম্মান করুন।

সংযম মানেই আনন্দ কমে যাওয়া নয়; বরং সুস্থ থেকে দীর্ঘসময় আনন্দ উপভোগ করার নামই প্রকৃত সচেতনতা।

এই ঈদে নিজের যত্ন নিন, পরিবারের খেয়াল রাখুন, আর ভালোবাসার সাথে সুস্থতাকেও গুরুত্ব দিন।
সবাইকে ঈদুল আযহার শুভেচ্ছা।

— একজন চিকিৎসকের আন্তরিক পরামর্শ!
Niksteps Healthcare Limited

29/05/2026

ঈদ মানেই আনন্দ, পরিবার, অতিথি আপ্যায়ন আর মুখরোচক সব খাবারের আয়োজন। কিন্তু আনন্দের এই দিনে একটু অসচেতন খাবারই ডেকে আনতে পারে গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের জটিলতা কিংবা হার্টের ঝুঁকি।

চিকিৎসকদের মতে, ঈদের দিনে সবচেয়ে বেশি মানুষ অসুস্থ হন অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত মাংস খাওয়া এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে।
তাই ঈদের খাবারে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখুন,

✔️ সকালে না খেয়ে সরাসরি ভারী খাবার খাবেন না।
✔️ গরু বা খাসির মাংস পরিমাণমতো খান।
✔️ একসাথে অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
✔️ কোমল পানীয়ের বদলে বেশি পানি পান করুন।
✔️ ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে খাদ্যতালিকায় বাড়তি সতর্কতা জরুরি।
✔️ রাতে দেরি করে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমান।
✔️ শিশু ও বয়স্কদের খাবারে বিশেষ যত্ন নিন।

মনে রাখবেন,
“স্বাস্থ্য ঠিক থাকলে তবেই ঈদের আনন্দ পূর্ণতা পায়।”
ঈদ শুধু পেট ভরে খাওয়ার উৎসব নয়, বরং সংযম, সচেতনতা ও সুস্থ থাকারও শিক্ষা দেয়।

নিজে সুস্থ থাকুন, পরিবারকেও সুস্থ রাখুন।
সবাইকে ঈদুল আযহার শুভেচ্ছা।

সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন।
Niksteps Healthcare Limited

27/05/2026

পবিত্র ঈদুল আজহা হোক আত্মশুদ্ধি, ত্যাগ ও মানবতার এক মহৌষধ।

যেমন একজন চিকিৎসক মানুষের শরীরের সুস্থতা কামনা করেন, তেমনি এই ঈদে আমরা কামনা করি, সবার হৃদয় হোক হিংসা, অহংকার ও কষ্ট থেকে মুক্ত।

আল্লাহ আমাদের জীবনকে সুস্থতা, শান্তি ও রহমতে পরিপূর্ণ করুন।

সবাইকে জানাই আন্তরিক ঈদুল আজহার শুভেচ্ছা ও ঈদ মোবারক।
Niksteps Healthcare Limited

25/05/2026

জনস্বাস্থ্য নিয়ে গঠনমূলক আলোচনা হলেই কেন আমরা দ্রুত সেটাকে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসেবে দেখি?