NutriCare by Jannat

11/05/2026

যারা চিনি বেশি খান

09/05/2026

মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রবণতা কমে গেছে। অপুষ্টি শিশুদের অবস্থা আরো নাজুক করে তুলেছে। It’s alarming!

শুধু হাম নয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় অল্পতেই শিশুরা নানা ধরনের রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। শারীরিক জটিলতা তৈরি হচ্ছে।

শিশুরা যেন পরিপূর্ণ পুষ্টি পায় সেটা আমাদের সকলের গুরুত্বের সাথে চিন্তা করতে হবে এবং পুষ্টি নিশ্চিত করতে হবে।

07/05/2026

থাইরয়েড হরমোনকে Control - এ রাখতে বীজগুলো খেতে পারেন -
১। ধনিয়া - Detox এর জন্য।
২। কালোজিরা - হরমোনের ভারসাম্য রাখে
৩। আখরোট - সেলেনিয়াম, ওমেগা-৩, জিংক এর জন্য
৪। মিষ্টিকুমড়া বীজ - জিংক সমৃদ্ধ
৫। সূর্যমুখী বীজ - অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর জন্য

আপনার পরিচিতি যাদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে তাদের সাথে শেয়ার করুন।

06/05/2026

আপনি জানেন কি টিফিনে প্যাকেটজাত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার বাচ্চাদের Hyperactive করে তোলে?

অনেক বাচ্চারা সকালে না খেয়েই স্কুলে চলে আসে। প্যাকেটের কেক, বিস্কিট, ক্রিম দেয়া পাউরুটি, কৃত্রিম জুস দিয়ে অনেকে টিফিন করে। এসব খাবার খেয়ে সাময়িক ক্ষুধা মিটলেও তাদের শরীরের ভেতরে যে ক্ষতি হচ্ছে সেটা নিয়ে আপনি কি একটু ভেবেছেন?

ক্ষুধা কমে যাওয়া, মনোযোগের ঘাটতি, মেজাজ খিটখিটে হওয়া সহ দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক জটিলতার পেছনে এই খাবারগুলো অনেকাংশেই দায়ী।

তাই বাচ্চাদের টিফিনে ঘরের তৈরি খাবার অবশ্যই দেয়ার চেষ্টা করতে হবে। বাসা থেকে না খেয়ে বের হওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।

শুভ সকাল 🙂

04/05/2026

ঝিঙা পানি জাতীয় সবজি, বেলে নরম জাতীয় মাছ। তাই গরমের দিনে খেলে অস্বস্তিবোধ হয় না। সাথে একটু লেবু এই তরকারির স্বাদ আরো বাড়িয়ে দেয়।

28/04/2026

নিয়ম মেনে, ঠিক সময়ে বীজ না খেলে পরিপূর্ণ পুষ্টি পাবেন না।

25/04/2026

বৈশাখের আয়োজন ছিল

21/04/2026

09/04/2026