TAQWA MEDICINE MART

05/09/2026

https://www.facebook.com/share/r/1QTRmfvN3s/

27/07/2026

11/06/2026

দিনের শুরুতে আমরা কী খাচ্ছি, সেটা পুরো দিনের উপরই প্রভাব ফেলতে পারে।
অনেকেই সকালে না খেয়ে থাকেন বা তাড়াহুড়ো করে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ফেলেন। অথচ কিছু সহজ ও পুষ্টিকর খাবার দিয়ে দিনের শুরু করলে শরীর অনেক বেশি সতেজ অনুভব করতে পারে।

খালি পেটে ভেজানো বাদাম, কলা, ওটস, ডাবের পানি, পেঁপে বা দইয়ের মতো খাবার অনেকের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় জনপ্রিয় পছন্দ।

⛔ আপনার সকালের খাবারে এগুলো থাকতে পারে।

#লালমনিরহাট
#লালমনিএক্সপ্রেস
#বুড়িমারীএক্সপ্রেস
#স্বাস্থবার্তা

11/06/2026

নিয়মিত পেট পরিষ্কার রাখতে ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার, পর্যাপ্ত পানি এবং তাজা শাকসবজি ও ফলমূল অত্যন্ত কার্যকরী। এ ধরনের খাবার মল নরম করে এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বাড়ায়।
পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়ক খাবারগুলোর তালিকা নিচে দেওয়া হলো:
ফলমূল:
➤পেঁপে: এতে থাকা প্যাপেইন এনজাইম হজমশক্তি বাড়ায় এবং মল নরম করতে সাহায্য করে।
➤আপেল ও নাশপাতি: খোসাসহ খেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ পাওয়া যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
➤কমলা ও লেবু: ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফলগুলো প্রাকৃতিকভাবে পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
শাকসবজি ও সালাদ:
➤সবুজ শাক: পালং শাক, পুঁইশাক বা যেকোনো ধরনের সবুজ শাক আঁশের চমৎকার উৎস।
➤শসা ও টমেটো: প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং মলত্যাগকে সহজ করে।
➤পেঁপে ও লাউ: কাঁচা পেঁপে ও লাউ পেটের জন্য ভীষণ উপকারী।
অন্যান্য:
➤ইসবগুলের ভুসি: রাতে ঘুমানোর আগে পানিতে ভিজিয়ে খেলে সকালে পেট পরিষ্কার হতে খুব ভালো কাজ করে।
➤লাল চাল ও ওটস: পরিশোধিত খাবারের (যেমন- ময়দা) বদলে লাল চালের ভাত বা ওটস খেলে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়।
➤পর্যাপ্ত পানি: সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ১০/ ১২ গ্লাস (কমপক্ষে ২-৩ লিটার) পানি পান না করলে ফাইবারযুক্ত খাবারও ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। সংগৃহীত

10/06/2026

https://www.facebook.com/share/r/1AzuT2VaVB/

14/05/2026

চুলকানি থাকলে Try করতে পারেন।

26/04/2026

আগামী ২৮ এপ্রিল রোজ মঙ্গলবার লালমনিরহাট পৌরসভা চত্বরে ফ্রী ডায়াবেটিস ক‍্যাম্প ও চক্ষুশিবির অনুষ্ঠিত হবে ইনশাআল্লাহ। সেখানে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা ফ্রী স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করা হবে। রেজিষ্ট্রেশনের জন‍্য যোগাযোগ করুন 01989 994 225
#লালমনিরহাট

#লালমনি
#বুড়িমারীএক্সপ্রেস
#লালমনিএক্সপ্রেস

#সাংবাদিক
#চিকিৎসা
#ডাক্তার