Mallick Diagnostic Centre - BDLtd

Mallick Diagnostic Centre - BDLtd আপনাদের স্বাস্থ্য সেবাই আমাদের একমাত্র লক্ষ্য

✨ মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল।✨

🏥মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল এর পক্ষ থেকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও স্বাগতম🌷💝

🔆 দীর্ঘ ১৮ বছর ধরে সফলতার সাথে নড়াইলবাসীর স্বাস্থ্যসেবায় সর্বোচ্চ ভূমিকা রেখে চলেছে মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার।

🔅আপনার উন্নত স্বাস্থ্যসেবার সঠিক মান নিশ্চিত করতে – আমরা সর্বদা দৃঢ় প্রতিজ্ঞাবদ্ধ।

⚜ নড়াইল জেলায় একমাত্র আমরাই সর্বাধুনিক যন্ত্রপাতি, উন্নতমানের ল্যাব টেকনোলজি এবং

সম্পূর্ণ অটোমেটিক অ্যানালাইজার মেশিন দ্বারা সকল প্যাথোলজিক্যাল পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও এক্স-রে সেবা দিয়ে থাকি।✅

🔬🧪মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টারেই সকল ধরনের প্যাথোলজিক্যাল পরীক্ষা-নিরীক্ষা এখন সম্পূর্ণরূপে অটো সেল কাউন্টার, অটো হরমোন এনালাইজার ও অটো বায়ো-কেমিষ্ট্রি এনালাইজার দিয়ে সুদক্ষ টেকনোলজিস্ট দ্বারা নির্ভূলভাবে রিপোর্ট করা হয়।

👉আমাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানে যে সকল নিয়মিত সেবা পাচ্ছেন :-

🏪স্বাস্থ্যসেবার সকল বিভাগের বিশেষজ্ঞ ও অভিজ্ঞ চিকিৎসকগণ নিয়মিত চিকিৎসা ও পরামর্শ প্রদান করছেন।🩺

📣এছাড়াও রয়েছে পর্দানশীল মহিলা রোগীদের সুবিধার্থে প্রতিদিন একজন সুদক্ষ ও যত্নবান মহিলা সনোলোজিস্ট দ্বারা আলট্রাসোনোগ্রাফি করার সার্বক্ষণিক বিশেষ সুযোগ ও সুবিধা।

🖥প্রতি শুক্রবার সুদক্ষ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দিয়ে জাপানী CV-150 মেশিন দ্বারা এন্ডোস্কোপি ও কলোনোস্কোপি করা হয়।

🔍Mindray DC- 80 মেশিন দ্বারা 4D কালার ড্রপলার আল্ট্রাসাউন্ড, ডুপ্লেক্স স্টাডি এবং 2D ও 4D ইকোকার্ডিওগ্রাম এবং ১২ চ্যানেলের ইসিজি করা হয়।

🩻DR OPG মেশিন দ্বারা দাঁতের এক্স-রে এবং অনলাইনের মাধ্যমে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দ্বারা রিপোর্ট সহ শরীরে যে কোনো অংশের ডিজিটাল এক্স-রে করা হয়

💯উক্ত উন্নতমানের যন্ত্রপাতি নড়াইল জেলার আর কোথাও নাই। নড়াইল জেলা সহ তৎসংলগ্ন এলাকাবাসীর সাধারণভাবে আর যশোর,খুলনা বা ঢাকা যাওয়ার প্রয়োজন নেই।

💬আরও বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে এবং সিরিয়াল দিতে কল করুন;➡
📞 8801716-221488

✅এছাড়াও রয়েছে আমাদের হোয়্যাটসএ্যাপ হেল্পলাইন নাম্বার।

👉 মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার হোয়্যাটসএ্যাপ হেল্পলাইন নাম্বারঃ 01521-735738 (24/7 - Open).

💻 এছাড়াও ঘরে বসে অনলাইনে সহজেই সিরিয়াল নিতে পারবেন।

✌️নড়াইল শহরে আমরাই প্রথম অনলাইনে সিরিয়াল দেওয়ার সুবিধা প্রদান করছি আপনাদের সুবিধার্তে।✌️

👉অনলাইনে সিরিয়াল দিতে ক্লিক করুন এই লিংকেঃ https://forms.gle/EGdaR9y5oxEHb3zT7

ধন্যবাদ 🙏🏻

🧠 নিউরো মেডিসিন বিশেষজ্ঞ⭐ ডাঃ তড়িৎ কান্তি ঘোষএমবিবিএস (ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)এমএসসি, ইন্টারনাল মেডিসিন ও নিউরোলজি (ই...
07/06/2026

🧠 নিউরো মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
⭐ ডাঃ তড়িৎ কান্তি ঘোষ

এমবিবিএস (ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএসসি, ইন্টারনাল মেডিসিন ও নিউরোলজি (ইংল্যান্ড)

ফেলো, ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি (UCL, যুক্তরাজ্য)
স্পেশালিস্ট, রিসার্চ ক্লিনিক্যাল নিউরোসায়েন্স (মেলবোর্ন ইউনিভার্সিটি, অস্ট্রেলিয়া)
সদস্য, আমেরিকান একাডেমি অব নিউরোলজি (যুক্তরাষ্ট্র)
সদস্য, অ্যাসোসিয়েশন অব ব্রিটিশ নিউরোলজিস্ট
কনসালট্যান্ট (নিউরোলজি), খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, খুলনা

🩺 বিশেষায়িত চিকিৎসা

🧠 স্ট্রোক ও প্যারালাইসিস
🧠 মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ ও টিউমার
⚡ খিঁচুনি / মৃগীরোগ
💥 মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা
🔌 স্নায়ুজনিত ব্যথা ও সায়াটিকা
🤲 হাত-পা ঝিনঝিন / কাঁপা
🧬 পারকিনসনস ডিজিজ
😔 বিষণ্নতা ও মানসিক রোগ
❤️ উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস
🧠 সকল নিউরোলজিক্যাল সমস্যা

📅 রোগী দেখার সময়

🗓 প্রতি শুক্রবার
🕘 সকাল ১১.৩০ – বিকেল ৫টা।

🏥 চেম্বার

মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার
সদর হাসপাতাল রোড, নড়াইল

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট (Call Now)
🔴 01716-221488
⭐ BMDC তথ্য

BMDC Reg. No.: A-23232












🌙 পবিত্র ঈদ-উল-আজহার শুভেচ্ছা 🌙" মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল "–এর পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই পবিত্র ঈদ-উল-আজহার আন্তর...
27/05/2026

🌙 পবিত্র ঈদ-উল-আজহার শুভেচ্ছা 🌙

" মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল "–এর পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই পবিত্র ঈদ-উল-আজহার আন্তরিক শুভেচ্ছা ও মোবারক।
ত্যাগ, ভালোবাসা, সহমর্মিতা এবং মানবতার মহান শিক্ষা আমাদের জীবনে শান্তি, সৌহার্দ্য ও কল্যাণ বয়ে আনুক। পবিত্র এই ঈদ সবার জীবন ভরে উঠুক সুখ, সুস্বাস্থ্য, আনন্দ ও সমৃদ্ধিতে।

আপনার এবং আপনার পরিবারের প্রতিটি মুহূর্ত হোক নিরাপদ, সুন্দর ও আনন্দময়।

🌷😇ঈদ মোবারক 🌸✨

— মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল🌻🌻

Fetal Development 💗
18/05/2026

Fetal Development 💗

🤰 গর্ভের শিশুর বেড়ে ওঠা — এক অসাধারণ যাত্রা !! 🧘🏻‍♀️

🎗️(Fetal Development) :-

মায়ের গর্ভে একটি ছোট্ট কোষ ধীরে ধীরে পূর্ণাঙ্গ শিশুর রূপ নেয়—এটাই fetal development বা ভ্রূণের বিকাশ। এই পুরো সময়জুড়ে শিশুর প্রতিটি অঙ্গ ধাপে ধাপে তৈরি ও পরিপূর্ণ হতে থাকে। 💖

🌱 প্রথম ৩ মাস (First Trimester):-

এই সময় শিশুর মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, হাত-পা, লিভার, কিডনি সহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর গঠন শুরু হয়।
অনেক সময় এই পর্যায়ে আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে বেবির heartbeat 🫀দেখা যায়। 🩺

🌸 ৪–৬ মাস (Second Trimester):-

শিশুর নড়াচড়া অনুভব করা শুরু হয়।
হাত-পায়ের আঙুল, মুখের অবয়ব, হাড়ের গঠন আরও স্পষ্ট হতে থাকে। এই সময় anomaly scan বা বিস্তারিত ultrasound খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে শিশুর বিভিন্ন অঙ্গের বৃদ্ধি ঠিকমতো হচ্ছে কিনা তা দেখা যায়।

👶 শেষ ৩ মাস (Third Trimester):-

এই সময়ে শিশুর ওজন দ্রুত বাড়ে এবং ফুসফুসসহ অন্যান্য অঙ্গ পরিপক্ব হতে থাকে। শিশুর অবস্থান, growth ও amniotic fluid নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

⚠️ সুস্থ fetal development-এর জন্য যা জরুরি :-

✔️ নিয়মিত ডাক্তার দেখানো
✔️ সময়মতো ultrasound scan করা
✔️ ফোলিক এসিড ও প্রয়োজনীয় ওষুধ সেবন
✔️ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
✔️ ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
✔️ ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা
মনে রাখবেন, প্রতিটি pregnancy আলাদা। তাই যেকোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ হলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 🌼

✍🏻 Dr. Shuvra Sannyal👩🏻‍⚕️

[ MBBS, PGT (GYNAE & OBS) , CCD, DMU ]

11/05/2026

🏥 অভিজ্ঞ ডাক্তারদের জন্য চেম্বার খালি আছে
📍 মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার

🔹 প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারঃ
• কার্ডিওলজিস্ট
• গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট
• নেফ্রোলজিস্ট
• ইউরোলজিস্ট

🔹 আমাদের সুবিধাসমূহঃ
✅ MINDRA DC-80 4D Colour Doppler Machine দ্বারা ইকো কার্ডিওগ্রাম করা হয়।
✅ JAPANI OLYMPUS CV-150 ENDOSCOPY & COLONOSCOPY Machine সুবিধা রয়েছে।
✅ সকল পরীক্ষা-নিরীক্ষা Auto Biochemistry Analyzer, Auto Hormone Analyzer ও 5 Part Auto Cell Counter এর মাধ্যমে নির্ভুলভাবে সম্পন্ন করা হয়।

📍 ঠিকানাঃ সদর হাসপাতাল রোড, নড়াইল সদর।
📞 যোগাযোগঃ 01764-422915

যোগ্য ও অভিজ্ঞ ডাক্তারগণ যোগাযোগ করার জন্য অনুরোধ করা যাচ্ছে।

Bidyut Kumar Sannyal Bidyut Dhaka Division Bangladesh Khulna Bphcdoa Khulna Doctors information Khulna Popular Diagnostic Center Ltd. Khulna Branch Khulna University Tikatuly Dhaka University of Dhaka Dhaka Today

🏥 অভিজ্ঞ ডাক্তারদের জন্য চেম্বার খালি আছে📍 মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার🔹 প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারঃ• কার্ডিওলজিস্ট• গ্যাস...
11/05/2026

🏥 অভিজ্ঞ ডাক্তারদের জন্য চেম্বার খালি আছে
📍 মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার

🔹 প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারঃ
• কার্ডিওলজিস্ট
• গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট
• নেফ্রোলজিস্ট
• ইউরোলজিস্ট

🔹 আমাদের সুবিধাসমূহঃ
✅ MINDRA DC-80 4D Colour Doppler Machine দ্বারা ইকো কার্ডিওগ্রাম করা হয়।
✅ JAPANI OLYMPUS CV-150 ENDOSCOPY & COLONOSCOPY Machine সুবিধা রয়েছে।
✅ সকল পরীক্ষা-নিরীক্ষা Auto Biochemistry Analyzer, Auto Hormone Analyzer ও 5 Part Auto Cell Counter এর মাধ্যমে নির্ভুলভাবে সম্পন্ন করা হয়।

📍 ঠিকানাঃ সদর হাসপাতাল রোড, নড়াইল সদর।
📞 যোগাযোগঃ 01764-422915

যোগ্য ও অভিজ্ঞ ডাক্তারগণ যোগাযোগ করার জন্য অনুরোধ করা যাচ্ছে।

Dhaka Division Bangladesh Dhaka Today Tikatuly Dhaka University of Dhaka Dhaka District Traffic North Popular Diagnostic Center Ltd. Khulna Branch Doctors information Khulna Khulna Bphcdoa Khulna Khulna University

🏥Doctor's Chamber is available at Mallick Diagnostic Centre at Narail Sadar. 📣📣Expected Doctors:1. Cardiologist2. Gastro...
10/05/2026

🏥Doctor's Chamber is available at Mallick Diagnostic Centre at Narail Sadar.

📣📣Expected Doctors:
1. Cardiologist
2. Gastroenterologist
3. Urologist
4. Nephologist

Interested doctors are highly requested immediately to communicate through:
📲01764422915

For more information you may go through our wbsite.

For visit website please check comment box




















🌷 🌷 🌷
06/05/2026

🌷 🌷 🌷

🤰গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে বিশেষ যত্ন জরুরি :-

🤰🏻গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস শিশুর বৃদ্ধি ও অঙ্গ গঠনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় মায়ের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন।❤️‍🩹

🌼 কেন এই সময়টা গুরুত্বপূর্ণ ?

• শিশুর মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র ও অন্যান্য অঙ্গের প্রাথমিক গঠন শুরু হয়
• এই সময়ের যত্ন ভবিষ্যৎ সুস্থতার ভিত্তি তৈরি করে

🩺 কী কী বিষয়ে খেয়াল রাখবেন?

• সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
• প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না
• পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করুন

🚨 কোন লক্ষণে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

• রক্তপাত
• তীব্র পেটব্যথা
• অতিরিক্ত বমি
• অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা

✅ ছোট ছোট যত্ন, বড় উপকার :-

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন
• নিয়মিত ঘুমান
• মানসিক চাপ যতটা সম্ভব কম রাখুন

🌷সুস্থ গর্ভাবস্থার শুরু হয় প্রথম থেকেই সচেতন যত্নে।🌻

✍🏻DR. Shuvra Sannyal

[ MBBS, PGT (GYNAE & OBS), CCD, DMU ]

সচেতনতাই হোক নারীদের সুস্থতা 🌻
05/05/2026

সচেতনতাই হোক নারীদের সুস্থতা 🌻

🌿 সাদা স্রাব—কখন স্বাভাবিক, কখন সতর্ক হবেন📣📢

🤦🏻‍♀️সাদা স্রাব নিয়ে অনেক নারীর মনে দুশ্চিন্তা থাকে🙇🏻‍♀️। বাস্তবে হালকা সাদা স্রাব অনেক সময় স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বিষয়।

💡 কখন এটি স্বাভাবিক হতে পারে?
• মাসিকের আগে বা পরে
• ডিম্বস্ফোটনের সময়
• হালকা, গন্ধহীন ও অস্বস্তিহীন হলে

🚨 কখন সতর্ক হবেন?
• দুর্গন্ধ থাকলে
• চুলকানি বা জ্বালাপোড়া হলে
• তলপেটে ব্যথা থাকলে
• স্রাবের রং হলুদ, সবুজ বা ধূসর হলে
• স্রাবের সাথে অস্বাভাবিক অস্বস্তি থাকলে

🦠 এগুলো কী বোঝাতে পারে?
অনেক সময় সংক্রমণ, প্রদাহ বা অন্য গাইনিকোলজিক্যাল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

❌ যা করবেন না
• নিজের ইচ্ছায় ওষুধ খাবেন না
• অন্যের পরামর্শে অ্যান্টিবায়োটিক শুরু করবেন না

✅ যা করবেন
• ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
• সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

📝সঠিক সময়ে কারণ জানা গেলে চিকিৎসা সহজ হয়।

✍🏻 DR. Shuvra Sannyal
MBBS, PGT (GYNAE & OBS), CCD, DMU

🏥 নড়াইলের মানুষের ভরসা ও আস্থার "স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানের" গর্বিত অর্জন।✨ ১৯ বছরের আস্থা ও সেবার ধারাবাহিকতায়আন্তর্জাত...
04/05/2026

🏥 নড়াইলের মানুষের ভরসা ও আস্থার "স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানের" গর্বিত অর্জন।

✨ ১৯ বছরের আস্থা ও সেবার ধারাবাহিকতায়

আন্তর্জাতিক মানদণ্ড বিষয়ে নতুন মাইলফলক ✨

নড়াইল শহরের সুপরিচিত ও জনপ্রিয় স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার দীর্ঘ ১৯ বছর ধরে নড়াইলবাসীর আস্থা, ভালোবাসা ও সহযোগিতা নিয়ে দায়িত্বশীল ডায়াগনস্টিক সেবা প্রদান করে আসছে।

🎖️ এই ধারাবাহিক অগ্রযাত্রার অংশ হিসেবে মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার-এর প্রোপাইটর বিদ্যুৎ কুমার সান্ন্যাল আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্যসেবা মানদণ্ড বিষয়ক AACI Standards Introduction for Bangladesh Private Hospital, Clinic and Diagnostic Association (BPHCDA) প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করে Certificate of Attendance অর্জন ও আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি লাভ করেছেন।

🌐 American Accreditation Commission International (AACI) Thailand কর্তৃক পরিচালিত এই প্রোগ্রামে হাসপাতাল, ক্লিনিক ও ডায়াগনস্টিক সেবার মান, রোগীর নিরাপত্তা, গুণগত সেবা এবং আধুনিক স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাপনা সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়সমূহ অন্তর্ভুক্ত ছিল।

✨ এই অর্জন আমাদের জন্য কী অর্থ বহন করে?

এই অর্জন শুধু একটি সার্টিফিকেট নয়; এটি মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টারের মানসম্মত, নিরাপদ, নির্ভরযোগ্য ও রোগীবান্ধব সেবা প্রদানের অঙ্গীকারকে আরও শক্তিশালী করার অনুপ্রেরণা।

🤝 আমরা বিশ্বাস করি-
মানসম্মত সেবা, দায়িত্বশীলতা ও মানুষের আস্থাই একটি প্রতিষ্ঠানের সবচেয়ে বড় পরিচয়।

✅ আমাদের অঙ্গীকার

মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার আগামীতেও নড়াইলবাসীর জন্য-

🔹 আরও মানসম্মত ডায়াগনস্টিক সেবা
🔹 রোগীবান্ধব পরিবেশ
🔹 দায়িত্বশীল ও আন্তরিক ব্যবস্থাপনা
🔹 আধুনিক স্বাস্থ্যসেবা মানসিকতা
🔹 আস্থা ও পেশাদারিত্বের ধারাবাহিকতা

নিশ্চিত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

🏥 মল্লিক ডায়াগনস্টিক সেন্টার
📍 নড়াইল সদর।

⭐ ১৯ বছরের আস্থা | অভিজ্ঞতা | দায়িত্বশীল সেবা | আধুনিক মানসিকতা ⭐

💙 নড়াইলবাসীর অবিচল আস্থা, ভালোবাসা ও সহযোগিতাই আমাদের এগিয়ে চলার প্রধান শক্তি।






সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন 🌸🌼🌻
01/05/2026

সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন 🌸🌼🌻

🌸 PCOS (Polycystic O***y Syndrome): নিজের যত্নে এক ধাপ এগিয়ে যান 🌸

আজকের দিনে অনেক মেয়েই PCOS সমস্যায় ভুগছেন, কিন্তু লজ্জা, ভয় বা অজ্ঞতার কারণে বিষয়টি এড়িয়ে যান। মনে রাখবেন—এটি লুকানোর কিছু নয়, বরং সচেতন হওয়ার সময় এখনই।

💭 PCOS শুধু একটি রোগ নয়—এটি আপনার হরমোন, মেটাবলিজম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।

🔎 লক্ষণগুলো যেগুলো অবহেলা করবেন না:

• অনিয়মিত বা বন্ধ হয়ে যাওয়া মাসিক
• হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া, বিশেষ করে পেটের দিকে
• অতিরিক্ত ব্রণ বা ত্বকের তৈলাক্ততা
• মাথার চুল পাতলা হয়ে যাওয়া
• মুখ/শরীরে অপ্রয়োজনীয় লোম
• মুড সুইং, দুশ্চিন্তা বা ডিপ্রেশন

🌿 প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই বড় পরিবর্তন আনতে পারে:

🥗 ১. সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

• বেশি ফাইবারযুক্ত খাবার (সবজি, ফল, ওটস)
• কম চিনি ও প্রসেসড ফুড
• প্রোটিন (ডিম, মাছ, ডাল) নিয়মিত খান

🚶‍♀️ ২. শরীরচর্চা আপনার সেরা বন্ধু

• প্রতিদিন ৩০–৪৫ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম
• যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং হরমোন ব্যালেন্সে সাহায্য করে

😴 ৩. ঘুমকে গুরুত্ব দিন

• প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম
• রাত জাগা কমান

🧘‍♀️ ৪. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

• মেডিটেশন, প্রার্থনা বা নিজের পছন্দের কাজ করুন
• সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্সও কাজে আসতে পারে

💧 ৫. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

• দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি

☀️ ৬. সূর্যের আলো ও ভিটামিন D

• প্রতিদিন কিছু সময় রোদে থাকুন

🚫 ৭. কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলুন

• অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড
• অনিয়মিত জীবনযাপন
• নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া

👩‍⚕️ ৮. নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন

• সময়মতো পরীক্ষা ও চিকিৎসা খুব গুরুত্বপূর্ণ

💚 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা:

PCOS নিয়ন্ত্রণযোগ্য। সঠিক লাইফস্টাইল, ধৈর্য আর সচেতনতা আপনাকে সুস্থ জীবন দিতে পারে।

📢 নিজের যত্ন নিন, অন্যদেরও সচেতন করুন।

👉 এই পোস্টটি শেয়ার করে একজন প্রিয় মানুষকে জানাতে ভুলবেন না।

✍🏻 Dr. Shuvra Sannyal

[ MBBS, PGT( GYNAE & OBS), CCD, DMU ]

Address

Sador Hospital Road
Narail
7500

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:00
Tuesday 08:30 - 21:00
Wednesday 08:30 - 21:00
Thursday 08:30 - 21:00
Friday 08:30 - 21:00
Saturday 08:30 - 21:00
Sunday 08:30 - 21:00

Telephone

+8801716221488

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mallick Diagnostic Centre - BDLtd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share