19/06/2026
Layla Sahana -Nutrition & Diet Consultant
Narayanganj Dietitian, Nutritionist & Fitness Centre
Dietititan & Nutritionist Centre
Medinova Medical Services Ltd.Narayanganj Branch.
Balance Diet Centre Narayanganj.
অপুষ্টি শুধু শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর নয়, ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের ওপরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের ঘাটতি ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা, কোমলতা এবং প্রাণবন্ততা কমিয়ে দিতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার, দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটারের সামনে অবস্থান এবং অনিয়মিত জীবনযাপন ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
ভিটামিন A, C, E, জিঙ্ক, আয়রনসহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের অভাবে ত্বক শুষ্ক, নিস্তেজ এবং প্রাণহীন হয়ে পড়তে পারে। এছাড়া দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে চোখের ক্লান্তির পাশাপাশি ত্বকের ওপরও বিরূপ প্রভাব দেখা দিতে পারে।
সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে:✅ সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন✅ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন✅ খাদ্যতালিকায় ফলমূল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন✅ পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন✅ অপ্রয়োজনীয় স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন✅ নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যা করুন
মনে রাখবেন, ত্বকের প্রকৃত সৌন্দর্য কেবল বাহ্যিক যত্নের মাধ্যমে নয়; সঠিক পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত পরিচর্যার সমন্বয়েই দীর্ঘস্থায়ীভাবে বজায় রাখা সম্ভব।
ডায়েট ও নিউট্রিশন পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন:
👩⚕️ লায়লা শাহানা লিপা
ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট
পাবলিক হেলথ স্পেশালিস্ট
📌চেম্বার:
🟪ঢাকা চেম্বার ➡️
◾মেডিনোভা মেডিকেল সার্ভিসেস লিমিটেড (প্রধান কার্যালয়) ধানমন্ডি শাখা।
🟪নারায়ণগঞ্জ চেম্বার➡️
◾মেডিনোভা মেডিকেল সার্ভিসেস লিমিটেড নারায়ণগঞ্জ শাখা।
◾এলাইড মাদার এন্ড চাইল্ড স্পেশালাইজড হসপিটাল লিমিটেড।
◾ মেডিস্টার হসপিটাল এন্ড রেঁনেসা ল্যাব নারায়ণগঞ্জ।
◾ ব্যালেন্স ডায়েট সেন্টার নারায়ণগঞ্জ।
🟪অনলাইন সেবা➡️
📌তাছাড়া দেশ ও দেশের বাহিরে অনলাইনের মাধ্যমে সেবা দেয়া হয়। 📳☎️📲🖥
অনলাইন অথবা অফলাইনে ডায়টেশিয়ান অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সরাসরি কল করুন অথবা পেইজে ইনবক্স করুন।
0️⃣1️⃣7️⃣7️⃣7️⃣5️⃣8️⃣6️⃣8️⃣5️⃣2️⃣
0️⃣1️⃣9️⃣2️⃣7️⃣4️⃣5️⃣3️⃣4️⃣6️⃣6️⃣
🔴যে সকল বিষয়ে ডায়েট কনসালটেন্সি দেওয়া হয়🔴
✅ব্যালেন্স ডায়েট
✅বডি ফিটনেস ডায়েট
✅ওজন বাড়ানো /কমানোর ডায়েট
✅শিশুদের অতিরিক্ত ওজন/কম ওজন/সঠিক পুষ্টি
✅মেদভূঁড়ি(পেটের চর্বি কমানোর ডায়েট)
✅খাবার অরুচি ও খাদ্যে এলার্জি সমস্যা
✅অনিয়মিত মাসিক সমস্যা
✅বিভিন্ন হরমোনজনিত সমস্যা
⭕বিভিন্ন রোগভিওিক ডায়েট
✅ডায়েবেটিস ✅কিডনী✅হৃদরোগ✅পিসিওএস
✅হাইপোথাইরয়েড ✅হাইপারথাইরয়েড ✅রক্তসল্পতা✅অস্টিওপরোসিস ✅ফ্যাটি লিভার ✅উচ্চরক্ত চাপ ও নিম্ন রক্তচাপ
✅বন্ধ্যাত্বজনিত সমস্যা
✅অতিরিক্ত কোলেষ্টেরল,ট্রাইগ্লিসারাইড ও এলডিএল
✅অতিরিক্ত ইউরিক এসিড ও ক্রিয়েটিনিন সমস্যা
✅ ক্যান্সারপ্রিভেনটিভ ডায়েট
✅ত্বক ও চুলের বিভিন্ন সমস্যায় ডায়েট
✅বিউটি ও এন্টিএজিং ডায়েট
✅হেলদি লাইফস্টাইল ও লাইফ টাইম ডায়েট
✅রমজানের স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান
✅ গর্ভাবস্থায়ও প্রসূতি মায়ের ডায়েট প্ল্যান
✅ নারীদের উর্বরতা বৃদ্ধির ডায়েট
✅বিভিন্ন বয়স ভিওিক সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা
✅চির তারন্য ধরে রাখার সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা।
✅শরীরকে রোগ প্রতিরোধী ও রোগমুক্ত রাখার সঠিক খাদ্য ব্যবস্থা।
📌 প্রয়োজন হলে একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন।
#ডায়েট
#ডায়েটিশিয়ান
#লায়লা_শাহানা_লিপা
#মেডিনোভা
#পুষ্টিবিদ
#নিউট্রিশন
#স্বাস্থ্য_সচেতনতা
#ত্বকের_যত্ন #স্কিন_কেয়ার #সুস্থ_ত্বক #গ্লোয়িং_স্কিন #স্কিন_
