26/04/2026
Acrophobia হলো উচ্চতাভীতি। এটি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া যেখানে ব্যক্তি উচ্চ স্থানে উঠলে বা উঁচু জায়গার কথা ভাবলেই তীব্র ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করে।
*প্রধান লক্ষণগুলো:*
- *শারীরিক*: মাথা ঘোরা, বুক ধড়ফড় করা, ঘাম হওয়া, বমি ভাব, হাত-পা কাঁপা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- *মানসিক*: পড়ে যাওয়ার তীব্র আতঙ্ক, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, প্যানিক অ্যাটাক
*সাধারণ ট্রিগার*: উঁচু বিল্ডিংয়ের বারান্দা, পাহাড়ের কিনারা, সিঁড়ি, ব্রিজ, লিফটের কাঁচের দেয়াল, এমনকি উঁচু জায়গার ছবি বা ভিডিও দেখলেও ভয় হতে পারে।
*কেন হয়*: জিনগত কারণ, ছোটবেলার কোনো ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা, অথবা বিবর্তনগতভাবে পড়ে যাওয়ার প্রাকৃতিক ভয় থেকে এটি তৈরি হতে পারে। উচ্চতাভীতি আর ভার্টিগো এক নয় - ভার্টিগো হলো শারীরিক ভারসাম্যজনিত সমস্যা।
*চিকিৎসা*: কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি CBT এবং এক্সপোজার থেরাপি খুব কার্যকর। এতে ধীরে ধীরে নিরাপদ পরিবেশে উচ্চতার মুখোমুখি করে ভয় কমানো হয়। তীব্র ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধও দেওয়া হয়।
অনেকেরই হালকা উচ্চতাভীতি থাকে। কিন্তু এটি যখন দৈনন্দিন জীবনযাপন, কাজ বা ভ্রমণে বাধা দেয়, তখন একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।
