Diet with Refat

22/05/2026

🥭 Team Mango

🍇 Team Jam

আম ও জাম — দুটি ফলের পুষ্টিগুণ নিয়ে আমরা কথা বলেছি। আজ দেখি, আপনারা কোন দলে আছেন! 😄

স্বাদে, ঘ্রাণে ও পুষ্টিগুণে আপনার কাছে কোনটি বেশি পছন্দ এবং কেন? 👇

কমেন্ট করে জানান ❤️

21/05/2026

কুরবানির ঈদ এলো সুখের বারতা নিয়ে,
খাই পরিমিত, থাকি সবাই নিয়ম মেনে।
মাংসের সাথে সবজি থাকুক প্রতিদিন,
সুস্থ শরীর, সুন্দর জীবন—এই হোক রঙিন দিন। 🍖🥗💚








#কুরবানির_ঈদ
#বাংলা_ডায়েট
#সুস্থ_জীবন
িয়ন্ত্রণ
#খাদ্যাভ্যাস

21/05/2026

🥭🥭এখন চলছে আমের মৌসুম। আম একটি রসালো ও মিষ্টি ঘ্রাণ যুক্ত ফল । এর রূপের সাথে গুণের ও সীমা নেই। এই গরমে আম হচ্ছে প্রকৃতির অপার দান। 🥭🥭🥭

🥭🥭আজকে আমরা জেনে নিবো ৬-২৪ মাস বয়সের বাচ্চারা কিভাবে কতটুকু আম খাবে ও উপকার পাবে। চলুন দেখে নেই 🥭🥭


#হ্যালোপুষ্টিবিদ

21/05/2026

21/05/2026

কাঁঠালের বিচির ও জামের উপকারিতা #কাঁঠাল

20/05/2026

আপনি কপাল নিয়ে দুনিয়ায় আসছেন ।all ham dulillah

20/05/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Anika Tabasshum Maya, Jene Ta, Lakshmi Devi

19/05/2026

এই অস্বস্তি গরমে আসছে রসালো কাঁঠাল। কাঁঠালের মিষ্টি সুবাস ও রসে চারদিক ভরে উঠবে। এই কাঁঠাল যেমন পুষ্টিতে ভরপুর তেমন এর বিচি ও খুব উপকারী। আমরা অনেকেই না জেনে বিচি ফেলে দেই কিন্তু কাঁঠালের বিচিতে আছে অনেক পুষ্টিগুণ । চলুন জেনে নেই কাঁঠালের বিচির উপকারিতা সম্পর্কে।






#কাঁঠাল
#কাঁঠালের
#হ্যালোপুষ্টিবিদ

19/05/2026

সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সুন্দর জীবন উপভোগ করতে আমার পেজ এ চোখ রাখুন।

19/05/2026

ভাত আমাদের খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার। যে খাবার ছাড়া আমরা প্রায়ই অচল। ভাতে কি আছে বলতে পারি , চলুন দেখে নেই ভাতের পুষ্টি গুণ ও উপকারিতা







#ভাত
#বাংলাদেশ
#বাঙালিখাবার
#বাঙালিভোজ