02/08/2026
প্লিজ একটু থামুন! একটু সময় দিবেন অনুগ্রহ করে! জানার পরিধি বাড়বে ইনশাআল্লাহ।
🥜প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁচা চিনা বাদামে (USDA-এর সাধারণ পুষ্টি তথ্য অনুযায়ী) থাকে:
♥️ পুষ্টি উপাদান ♥️
ক্যালরি=৫৬৭ কিলোক্যালরি
প্রোটিন=২৫.৮ গ্রাম
মোট ফ্যাট=৪৯.২ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট=১৬.১ গ্রাম
খাদ্য আঁশ (ফাইবার)=৮.৫ গ্রাম
♥️ভিটামিন ও খনিজ♥️
🥜 ভিটামিন E: প্রায় ৮.৩ মি.গ্রা.
🥜 নিয়াসিন (ভিটামিন B3): প্রায় ১২.১ মি.গ্রা.
🥜 ফোলেট: প্রায় ২৪০ মাইক্রোগ্রাম
🥜 ম্যাগনেসিয়াম: প্রায় ১৬৮ মি.গ্রা.
🥜 ফসফরাস: প্রায় ৩৭৬ মি.গ্রা.
🥜 পটাশিয়াম: প্রায় ৭০৫ মি.গ্রা.
🥜 ক্যালসিয়াম: প্রায় ৯২ মি.গ্রা.
🥜 আয়রন: প্রায় ৪.৬ মি.গ্রা.
🥜 জিঙ্ক: প্রায় ৩.৩ মি.গ্রা.
💚 প্রতিদিন এক মুঠো কাঁচা চিনা বাদাম হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি ভালো অংশ।
♥️ প্রধান উপকারিতা....♥️
প্রতিদিন প্রায় ১ মুঠো (২৫–৩০ গ্রাম) কাঁচা চিনা বাদাম সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে খেলে সম্ভাব্য উপকারগুলো হয় ইনশাআল্লাহ।
🥜 দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, কারণ এতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও ফাইবার রয়েছে।
💪 শরীরের টিস্যু গঠন ও মেরামতে সহায়তা করে, কারণ এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস।
❤️ হৃদস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ এতে প্রধানত অসম্পৃক্ত (স্বাস্থ্যকর) ফ্যাট থাকে।
⚡ শক্তির ভালো উৎস, তাই যারা পরিশ্রম করেন বা ব্যায়াম করেন তাদের জন্যও উপকারী হতে পারে।
🦴 ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস থাকায় হাড় ও পেশির স্বাভাবিক কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে।
🛡️ ভিটামিন E থাকায় এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে শরীরের কোষকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।
🩸 ফোলেট ও নিয়াসিন (ভিটামিন B3) শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় কাজে ভূমিকা রাখে।
👉 আমরা আপনাদেরকে দিব বাছাইকৃত বড় এবং ফ্রেশ দানার চিনা বাদাম ইনশাআল্লাহ। একবার 2-3 কেজি নিয়ে দেখুন এবং বাজারের গুলোর সাথে মেলান, তখন পার্থক্য বুঝতে পারবেন ইনশাআল্লাহ। আমরা তেল ছাড়া ভাজা বাদামও বিক্রি করি, কাঁচা বাদামের চেয়ে 110 টাকা বাড়তি দামে ! কারণ ভাজলে 120-150 গ্রাম কমে যায় এবং আনুষঙ্গিক খরচ থাকে। তবে আপনারা ভেজে খেলে 30-40 টাকা সাশ্রয় হবে ইনশাআল্লাহ।
🙂 কাঁচা চিনা বাদাম প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ ধরে রাখতে সহায়ক। তেল ছাড়া ভাজলেও এর অধিকাংশ পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। তাই স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই কাঁচা বাদাম কিনে নিজের পছন্দমতো ভেজে বা সেদ্ধ করে খেতে পছন্দ করেন।
কাঁচা বাদাম প্রথম প্রথম খেতে তূলনামূলক একটু কম স্বাদ লাগতে পারে কিন্তু অল্প কিছুদিন পর অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। কড়াইতে তেল ছাড়া নিজেরা ভেজে খেলে খরচ কমবে।
👉 হোম ডেলিভারি চার্জ 100 টাকা। ✅
1 কেজি নিলেও 100 টাকা, 10 কেজি নিলেও 100 টাকা। ধন্যবাদ।
👉 অর্ডার করতে হোয়াটসঅ্যাপে অথবা ইনবক্সে নাম, পূর্ণ ঠিকানা, ফোন নম্বর ও পরিমাণ লিখুন।
👉১ টাকাও অগ্রিম দিতে হবে না 👈
👉 হাতে পাওয়ার পর ভালো লাগলে রাখবেন নতুবা ফেরত পাঠাবেন, রিটার্ন খরচ দিতে হবে না।
🔥 তবে অহেতুক অর্ডার করলে, গড়িমসি করে রিসিভ না করলে, টাকা নষ্ট করার জন্য আখিরাতে বিচারের কাঠগড়ায় দাঁড়াতে হবে। ধন্যবাদ। আল্লাহ তাআলা আপনার, আমার দুনিয়া ও আখেরাত সুন্দর করুন, আমিন 🔥
