Amin's Health & Physiotherapy Clinic

Call Directions Website Contact the business

Amin's Health & Physiotherapy Clinic "বাত ও ব্যথা, স্ট্রোক, প্যারালাইসিস,খেলাধূলা, দূর্ঘটনা জনিত আঘাত এবং প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের পুনর্বাসন ও চিকিৎসা কেন্দ্র।
(1)

শিশু বিকাশের ধাপ।👶
22/08/2026

শিশু বিকাশের ধাপ।👶

🟦 Cervical Radiculopathy (ঘাড়ের নার্ভ চাপা পড়া)🔵 Cervical Radiculopathy কী?ঘাড়ের স্পাইনের নার্ভ রুট চাপা বা irritated হল...
14/07/2026

🟦 Cervical Radiculopathy (ঘাড়ের নার্ভ চাপা পড়া)

🔵 Cervical Radiculopathy কী?
ঘাড়ের স্পাইনের নার্ভ রুট চাপা বা irritated হলে এই সমস্যা হয়। এতে ঘাড় থেকে ব্যথা হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে।

🔴 সাধারণ লক্ষণ
✔️ ঘাড়ের ব্যথা যা কাঁধ/হাত পর্যন্ত যায়
✔️ হাত বা আঙুলে ঝিনঝিনি বা অবশভাব
✔️ হাতে দুর্বলতা, জিনিস ধরতে সমস্যা
✔️ ঘাড় নড়ালে, কাশি/হাঁচিতে ব্যথা বাড়ে

🟠 কারণসমূহ
✔️ Disc prolapse (ডিস্ক স্লিপ)
✔️ Bone spur (হাড়ের বাড়তি বৃদ্ধি)
✔️ দীর্ঘ সময় খারাপ posture
✔️ Repetitive কাজ (বারবার একই কাজ)
✔️ আঘাত বা injury

🟢 ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করে?
✔️ ব্যথা ও inflammation কমায়
✔️ ঘাড়ের নড়াচড়া ও posture ঠিক করে
✔️ মাংসপেশি শক্তিশালী করে
✔️ Nerve gliding exercise দিয়ে ঝিনঝিনি কমায়
✔️ দৈনন্দিন কাজের সঠিক নিয়ম শেখায়

🟡 ভালো থাকার টিপস
✔️ সোজা হয়ে বসুন (posture ঠিক রাখুন)
✔️ মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে নড়াচড়া করুন
✔️ সঠিক বালিশ ব্যবহার করুন
✔️ হালকা neck exercise করুন
✔️ গরম বা ঠান্ডা সেঁক নিতে পারেন

⚠️ সতর্কতা:
লক্ষণ বেশি হলে দেরি না করে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন


স্প্রেইন বনাম স্ট্রেইন।
13/07/2026

স্প্রেইন বনাম স্ট্রেইন।

13/07/2026

🦵 Sprain vs Strain

🔍 Sprain (স্প্রেইন) কী?

👉 Ligament injury (হাড়কে হাড়ের সাথে যুক্ত রাখে)

কারণ:
✔️ হঠাৎ মচকানো (twist)
✔️ পড়ে যাওয়া
✔️ খেলাধুলার আঘাত

লক্ষণ:
🔸 জয়েন্টে ব্যথা
🔸 ফোলা (swelling)
🔸 নীলচে দাগ (bruising)
🔸 জয়েন্ট ঢিলা মনে হওয়া (instability)

👉 সাধারণত হয়: Ankle, wrist, knee

🔍 Strain (স্ট্রেইন) কী?

👉 Muscle বা Tendon injury (মাংসপেশি বা মাংসপেশি-হাড় সংযোগ)

কারণ:
✔️ অতিরিক্ত টান (overstretch)
✔️ হঠাৎ জোরে contraction
✔️ অতিরিক্ত ব্যবহার (overuse)
✔️ ওয়ার্ম-আপ ছাড়া ব্যায়াম

লক্ষণ:
🔸 মাংসপেশিতে ব্যথা
🔸 টান/খিঁচুনি (spasm)
🔸 নড়াচড়ায় ব্যথা
🔸 হালকা ফোলা

👉 সাধারণত হয়: Hamstring, calf, back, shoulder

⚖️ মূল পার্থক্য (Key Difference)

বিষয় Sprain Strain

কোথায় ইনজুরি Ligament Muscle/Tendon
ব্যথার স্থান Joint Muscle
ফোলা বেশি তুলনামূলক কম
instability থাকতে পারে থাকে না
ব্যথা বাড়ে চাপ দিলে নড়াচড়ায়

🩺 চিকিৎসা (Treatment)

🧊 প্রথম ৪৮–৭২ ঘন্টা (R.I.C.E)

✔️ Rest – বিশ্রাম
✔️ Ice – ১৫–২০ মিনিট বরফ
✔️ Compression – ব্যান্ডেজ
✔️ Elevation – উঁচু করে রাখা

💪 ফিজিওথেরাপি ম্যানেজমেন্ট

🔹 Pain control (TENS, Ice/Heat)
🔹 Gentle movement exercise
🔹 Stretching
🔹 Strengthening exercise
🔹 Balance training
🔹 ধীরে ধীরে normal activity তে ফেরা

🛡️ প্রতিরোধ (Prevention)

✔️ ব্যায়ামের আগে warm-up
✔️ সঠিক technique ব্যবহার
✔️ ভালো জুতা ব্যবহার
✔️ overtraining এড়িয়ে চলুন

❤️ গুরুত্বপূর্ণ কথা

👉 Sprain = Ligament problem
👉 Strain = Muscle problem

💬 ছোট ইনজুরিকে অবহেলা নয়—সঠিক চিকিৎসাই দ্রুত সুস্থতার চাবিকাঠি!



11/07/2026

🔍 Sciatica কী?

Sciatica হলো এমন এক ধরনের ব্যথা, যা কোমর (lower back) থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ের দিকে ছড়িয়ে যায়।
এটি হয় যখন Sciatic nerve (শরীরের সবচেয়ে বড় নার্ভ) চাপ বা irritation এর মধ্যে পড়ে।

⚠️ Sciatica কেন হয়?

✔️ Disc prolapse / slipped disc
✔️ Lumbar Disc Herniation
✔️ দীর্ঘ সময় বসে থাকা
✔️ ভুলভাবে ভার তোলা
✔️ Spine এর degeneration (বয়সজনিত সমস্যা)
✔️ Muscle tightness (piriformis syndrome)

🚨 লক্ষণগুলো কী?

🔸 কোমর থেকে পায়ে ছড়ানো ব্যথা
🔸 ঝিনঝিন/জ্বালাপোড়া অনুভূতি
🔸 পা অবশ লাগা বা দুর্বলতা
🔸 বসা বা দাঁড়ালে ব্যথা বাড়া
🔸 হাঁটতে সমস্যা

💪 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

🔹 ১. Pain Relief Therapy

Heat therapy / Ice therapy

TENS / IFT

🔹 ২. Exercise Therapy

McKenzie extension exercise

Nerve gliding exercise

Hamstring stretch

🔹 ৩. Core Strengthening

Back & abdominal muscle strengthening

🔹 ৪. Posture Correction

সঠিকভাবে বসা, দাঁড়ানো ও ঘুমানো শেখানো

🏠 Prevention Tips

✔️ দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না
✔️ ভার তোলার সময় সঠিক টেকনিক ব্যবহার করুন
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম করুন
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

❤️ গুরুত্বপূর্ণ কথা

👉 অধিকাংশ ক্ষেত্রে Sciatica সার্জারি ছাড়াই ভালো হয়
👉 কিন্তু দীর্ঘদিন ব্যথা থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

💬 ব্যথা সহ্য নয়—সঠিক চিকিৎসাই সমাধান!



Tips for your spine.
30/06/2026

Tips for your spine.

28/06/2026

🦵 Knock Knee vs Bow Leg – পার্থক্য জানুন সহজভাবে!

🔵 Knock Knee (Genu Valgum)
যখন দুইটা হাঁটু একসাথে লাগে কিন্তু পায়ের গোড়ালি দূরে থাকে, তখন তাকে Knock Knee বলা হয়।
👉 পায়ের আকৃতি হয় “X” এর মতো

🔴 Bow Leg (Genu Varum)
যখন পায়ের গোড়ালি একসাথে থাকে কিন্তু হাঁটু দূরে থাকে, তখন তাকে Bow Leg বলা হয়।
👉 পায়ের আকৃতি হয় “O” এর মতো

⚠️ সম্ভাব্য কারণ:
✔️ ভিটামিন D এর অভাব (রিকেটস)
✔️ জেনেটিক সমস্যা
✔️ মাংসপেশির ভারসাম্যহীনতা
✔️ অতিরিক্ত ওজন

🚨 লক্ষণ:
❌ হাঁটু ব্যথা
❌ হাঁটতে সমস্যা
❌ শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হওয়া

🏥 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা:
✅ বিশেষ ব্যায়াম
✅ স্ট্রেচিং
✅ পোস্টার ঠিক করা
✅ প্রয়োজন হলে KFO ব্রেস

👶 গুরুত্বপূর্ণ:
ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে হালকা সমস্যা অনেক সময় নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়।
তবে বয়স বাড়ার পরও সমস্যা থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

💬 আপনার বা আপনার শিশুর এমন সমস্যা থাকলে আজই যোগাযোগ করুন।
👉 সঠিক সময়ে চিকিৎসাই পারে ভবিষ্যতের জটিলতা রোধ করতে।

26/06/2026

মাথাব্যথা (Headache) কমানোর জন্য কিছু সহজ ও কার্যকর এক্সারসাইজ নিচে দেওয়া হলো। এগুলো বিশেষ করে Tension-type headache ও neck-related headache-এ খুব উপকারী।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
বেশি সময় মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহার করলে মাঝে মাঝে বিরতি নিন
সঠিক posture বজায় রাখুন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
যদি মাথাব্যথা খুব বেশি হয় বা নিয়মিত থাকে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন









07/06/2026

Cervical Spine- Functions & Structure.

Address

Salanga, Ullapara
Sirajganj
6721

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+8801642615181

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amin's Health & Physiotherapy Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Amin's Health & Physiotherapy Clinic:

Shortcuts

Share

Category