https://www.facebook.com/113963478279773/

Foysal Husna Health Care Centre, Sylhet (2026)

27/10/2025

🗣️ হাত-পা ভাঙ্গার পর সময়মতো সঠিক চিকিৎসা না নিলে যে সমস্যা গুলো আপনার অবশ্যই হবে! সময় থাকতে সচেতন হোন।🦴🚫

Health Awareness by Dr.Khalilur Rahman Khuaj

21/10/2025

🗣️কেন আপনি হাত ধৌত করবেন?

হাত ধুয়া যে শুধুমাত্র একটি ভালো অভ্যাস, তা কিন্তু নয়। এই হাত ধৌত করার মাধ্যমে আপনি মুক্তি পেতে পারেন লক্ষ্য লক্ষ্য রোগ জীবাণু থেকে।♥

Health Awareness by Dr.Khalilur Rahman Khuaj

21/10/2025

🗣️কেন খাবার ঢেকে রাখবেন?

খাবার ঢেকে রাখা মানে শুধু পরিষ্কার রাখা নয় — এটি স্বাস্থ্য রক্ষা, রোগ প্রতিরোধ ও পুষ্টি বজায় রাখার একটি সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস।

Health Awareness by Dr.Khalilur Rahman Khuaj

10/01/2025

ঠান্ডা জনিত কারণে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ছোট শিশুরা বিশেষ করে অসুস্থ হচ্ছে। সবাই বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতন হোন।

02/12/2024

আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার শিশুর ঠান্ডা জনিত অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শিশুকে ঠান্ডা থেকে দূরে রাখুন।

17/08/2024

এই ১০টি উপায় মানলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর ৯৭ শতাংশই টাইপ-২। এ ধরনের ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য। পদক্ষেপ নিলে এ রোগকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। এ জন্য বড় কোনো আয়োজনের প্রয়োজন নেই। রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণের সহজ কিছু টিপস আছে। নিয়মিত এগুলো মেনে চললে নিজেরাই শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

১. প্রতি বেলার খাবার খেতে হবে সময়মতো।

২. কী পরিমাণ খাওয়া হচ্ছে, এটাও গুরুত্বপূর্ণ। তৈরি খাবার বেশি পরিমাণে না খেয়ে অল্প অল্প পরিমাণেও তো খাওয়া যায়। চিকিৎসক বললেন, ভাত না খেয়ে রুটি খেতে। এখন ভারী ভারী ছয়টা রুটি খেলে তো আর কাজ হলো না। বরং উল্টো ফল হবে। তাই পরিমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে।

৩. আঁশযুক্ত গোটা শস্য খাওয়ার প্রবণতা বাড়াতে হবে।। ময়দার রুটি আর মিলে ছাঁটা চালের বদলে লাল আটার রুটি বা ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত খেলে ভালো। গোল আলু, যতটা পারা যায় কম খেতে হবে। আলু খেতে হলে অবশ্যই তা ভাত বা রুটি ইত্যাদির পরিবর্তে হবে, সবজি বা শাকের বিকল্প হিসেবে নয়।

৪. অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিজাতীয় খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিন কিছু পরিমাণ শাকসবজি ও ফলমূল খান।

৫. ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয় পরিহার করুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ আর্সেনিকমুক্ত পানি পান করুন।

৬. বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠানে পরিবেশিত অস্বাস্থ্যকর খাদ্য বর্জনীয়।

৭. নিয়মিত শরীরকে সচল রাখতে হবে। হাঁটা উত্তম উদাহরণ হতে পারে।

৮. একটানা অধিক সময় বসে কাজ করবেন না। কম্পিউটার ব্যবহার ও কাজের ফাঁকে উঠে দাঁড়ান। একটু পায়চারি করুন ও গেম খেলা কমিয়ে দিন। টিভি দেখতে দেখতে চিপস খাবেন না। বেশি ক্ষুধার্ত হলে শসা খান।

৯. ধূমপান বর্জন করুন।

১০. রক্তের গ্লুকোজ, লিপিড, রক্তচাপ ও ওজন অবশ্যই লক্ষ্যমাত্রায় রাখতে হবে। নিয়মিত ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন। ডায়াবেটিসের রোগীরা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের (এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট) কাছে চিকিৎসা নিন। ওষুধ, ব্যায়াম, খাদ্য গ্রহণ তথা সার্বিক জীবনযাপন–সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট এবং বিজ্ঞানসম্মত উপদেশ (যা শুধু আপনার জন্য প্রযোজ্য) মেনে চলুন।

মনে রাখা ভালো, ডায়াবেটিস চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করাই বাঞ্ছনীয়।

#ডায়াবেটিস #টিপস #স্বাস্হ্য #পরামর্শ

12/07/2024

আসসালামু আলাইকুম, সবাইকে জুম্মা মোবারক। পরিবারের সবার সাথে পবিত্র জুম্মার দিন হয়ে উঠুক আরো আনন্দঘন ও উৎসবমুখর। ♥♥♥

02/07/2024

টানা ভারি বৃষ্টির কারণে আবারো সিলেটের বিভিন্ন জায়গায় পানি জমতে শুরু করেছে। আল্লাহ আমাদের সহায় হোন।😪

23/06/2024

আলহামদুলিল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, সিলেটের বন্যার পানি কমে গেছে। সিলেটবাসী এখন ভালো আছে।😍

Foysal Husna Health Care Centre

27/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

10/01/2025

02/12/2024

17/08/2024

12/07/2024

02/07/2024

23/06/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category