Pazapa

06/09/2026

À peine la rentrée commencée... et tu as déjà l’impression de ne plus savoir où donner la tête ?

Les journées reprennent, les horaires se remplissent, les choses à penser s’accumulent, et l’énergie peut très vite partir dans tous les sens. On fait ce qu’il faut faire, on avance, on organise, on répond, on enchaîne… mais intérieurement, quelque chose se disperse.

L’ancrage, dans ces moments-là, ce n’est pas simplement “rester debout” ou “tenir le coup”.
C’est pouvoir revenir à un point d’appui : sentir le sol sous soi, sentir le poids du corps, sentir que l’on peut déposer une partie de l’effort, retrouver une présence plus stable, même quand tout autour continue de bouger.

En Restorative Yoga, cet ancrage naît du soutien.

Lorsque le corps est porté par les supports, lorsqu’il n’a plus besoin de s’organiser pour tenir la posture, quelque chose peut commencer à redescendre. Le souffle devient parfois plus bas, le mental perd un peu de sa vitesse, les sensations reviennent, et l’on retrouve peu à peu cette impression d’être moins dispersé(e).

Plus rassemblé(e), plus présent(e), plus en lien avec soi.

C’est autour de cette sensation que nous pratiquerons lors de la prochaine séance mensuelle de Restorative Yoga :

🙏 Cultiver l’ancrage
Dimanche 13 septembre de 10h30 à 12h30

Deux heures pour ralentir, revenir au corps, explorer des postures soutenues et laisser le système retrouver un appui plus stable.

La séance est accessible :
· au studio à Éghezée - réservation conseillée, les places sont limitées
· en direct en ligne - pour pratiquer depuis chez toi, en visio.

Les inscriptions sont ouvertes.
Tu peux réserver ta place via le lien en bio, ou en commentant ANCRAGE.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à retrouver ton ancrage quand ton énergie part dans tous les sens ?

06/09/2026

Et si on remettait les choses à plat sur le sport ? 🏋️

Ce samedi, on ouvre les portes de Pazapa à Perwez ! 😊

Tu hésites à reprendre le sport ?
Tu ne sais pas vraiment par où commencer ?
Tu veux découvrir la salle avant de t'inscrire ?
Ou tu as simplement envie de comprendre comment t'entraîner efficacement, sans repartir trop fort ni te faire mal ?

Alors viens passer l'après-midi avec nous.
Découvre le programme dans cette newsletter. Et n'oublie pas de t'y abonner 🙂

- https://mailchi.mp/32a7b72075db/et-si-on-remettait-les-choses-plat-sur-le-sport

05/09/2026

05/09/2026

🍂 Et si cette rentrée était l’occasion de renouveler votre tenue de sport ou de yoga ?

Yoga, Pilates, fitness… avez-vous trouvé la tenue qui vous accompagnera tout au long de cette nouvelle année ? 🧘‍♀️🤸‍♂️

Chez Pazapa, pouvoir proposer des vêtements de sport qui respectent les Hommes et la Nature faisait partie de nos rêves. Alors, petit à petit, nous avons sélectionné des marques et des matières dans lesquelles nous croyons : coton bio, fibres de bois, bambou… des vêtements tout doux, confortables et agréables à porter, sur le tapis comme au quotidien. 🌿

Voici un petit aperçu de ce que vous pouvez retrouver à la boutique 👀

Alors, dites-nous… quelle tenue préférez-vous ?
👉 1, 2, 3 ou 4 ?

Et si vous passez chez Pazapa, venez jeter un coup d’œil à notre sélection ! 💚

03/09/2026

Pourquoi je fais encore du yoga ?
Certainement pas pour réussir des postures de plus en plus compliquées.

Je fais du yoga parce que, très concrètement, je préfère la personne que je suis quand le yoga fait partie de ma vie.

Je me sens mieux dans mon corps et plus posée dans ma tête. Plus calme, oui, mais pas éteinte pour autant : au contraire, j’ai souvent l’impression d’avoir plus d’énergie, plus d’élan, plus de ces fameuses "good vibes" qui changent la couleur d’une journée.

Le yoga m’aide aussi à être davantage présente à ce que je vis, à moins fonctionner en pilote automatique et à profiter vraiment d’un moment agréable quand il est là, plutôt que d’avoir déjà la tête dans ce qu’il faudra faire après.

Il m’aide à prendre du recul et à relativiser certaines choses qui, sur le moment, me paraissent énormes.

Et puis il y a quelque chose de plus subtil, qui s’est installé avec la pratique : je me connais mieux.
Je reconnais plus facilement ce qui se passe en moi. Une émotion qui monte, une tension qui s’installe, une réaction qui s’emballe. Ça ne veut pas dire que je maîtrise tout, loin de là, mais j’ai davantage d’espace pour observer ce qui se passe avant de réagir.

C’est probablement ça, finalement, qui me touche le plus dans le yoga.
Ce que l’on expérimente sur le tapis finit par nous accompagner bien au-delà du tapis.

Et toi, si tu pratiques déjà : qu’est-ce que le yoga change dans ta vie ? J’adorerais lire vos réponses.
Et si tu as envie de découvrir ce qu’il pourrait apporter à la tienne, c’est justement le bon moment : les inscriptions pour les cours de la rentrée chez Pazapa sont ouvertes. 💜

02/09/2026

🏋️‍♀️ Perte de poids : le sport ne fait pas tout.
Et c’est peut-être l’un des plus grands clichés que l’on entend encore trop souvent : “Il suffit de faire plus de sport.”

En réalité, les choses sont un peu plus nuancées.

Transpirer beaucoup ne veut pas forcément dire que l’on perd plus de graisse.
Faire uniquement du cardio n’est pas toujours la stratégie la plus efficace.
Reprendre trop fort, trop vite, peut surtout mener à la fatigue, aux douleurs… ou à l’abandon quelques semaines plus t**d.

Le sport a bien sûr toute sa place dans une démarche de perte de poids. Mais pas comme une punition. Pas comme une manière de “compenser”. Et pas sans tenir compte du corps, du rythme de vie, de la récupération, de l’alimentation, de la motivation et de la régularité.

Chez Pazapa, on croit qu’une reprise durable commence par de bons repères : comprendre ce que l’on fait, savoir pourquoi on le fait, avancer progressivement, bouger mieux, pas seulement plus, ...

C’est justement le sujet de la conférence que Geert proposera lors de nos portes ouvertes à Perwez : "Sport & Perte de poids : au-delà des clichés"

Un temps pour remettre les choses à plat, sortir des idées toutes faites et repartir avec une vision plus claire, plus réaliste et plus respectueuse du corps.

📅 Portes ouvertes samedi 12 septembre dès 14h
Pazapa Fitness & Spa - Perwez

🕝 Conférence à 14h30 - gratuite et ouverte à tous

Et pour celles et ceux qui auront envie de bouger après la conférence, un circuit training découverte sera proposé à 16h00.

Une belle occasion de comprendre, tester, poser vos questions… et peut-être repartir sur de meilleures bases pour la rentrée.

01/09/2026

Bientôt, les Soirées Ressources Deuil & Vous, chez Pazapa à Éghezée.
Un espace pour parler, écouter, partager… et surtout, ne pas traverser cela seul.
Première soirée en octobre.
Je vous en dis plus très bientôt...

Pour ne rien manquer des prochaines Soirées Ressources, suivez la page ARBO Coaching et rejoignez le groupe Facebook Deuil & Vous.

Les dates, thèmes et informations pratiques y seront bientôt partagés.

31/08/2026

Parfois, le corps exprime ce que l’on n’arrive pas encore à mettre en mots : une tension qui revient, une fatigue difficile à expliquer, une émotion qui prend beaucoup de place, une sensation de décalage, de blocage ou de trop-plein.

💜 C’est dans cet espace d’écoute que Sabrina rejoint l’équipe Pazapa.

Kinésiologue et énergéticienne, Sabrina propose un accompagnement global et personnalisé, pensé pour aider chacun·e à retrouver plus d’équilibre, d’harmonie et de mieux-être.

Son approche associe la kinésiologie à l’utilisation de l’antenne de Lecher, un outil qu’elle utilise dans le cadre de son travail énergétique pour affiner son écoute et apporter une lecture complémentaire lors des séances.

Chaque accompagnement se construit à partir de la personne, de ce qu’elle vit et de ses besoins du moment. l n’y a pas de protocole tout fait, pas de rythme imposé, pas de réponse standard.

La séance se déroule dans l’écoute, le respect et la douceur, avec l’intention de créer un espace où l’on peut mieux comprendre ce qui se joue, se reconnecter à soi et avancer pas à pas.

Bienvenue à Sabrina dans l’équipe.
📩 Infos et rendez-vous en message privé

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à écouter ce que le corps et le ressenti essaient parfois de nous raconter.

30/08/2026

Il y a quelque chose qui me touche particulièrement après les formations.
Ce ne sont pas les grands témoignages très construits ou les phrases parfaites, mais les petites nouvelles données au détour d’une rencontre, d’un message ou d’une conversation.

Une ancienne participante qui me dit qu’elle a proposé quelques accompagnements individuels cette année, et que cela s’est bien passé.
Une autre qui vient de commencer des consultations individuelles et qui découvre comment le Restorative Yoga peut enrichir son accompagnement, en complément de ses soins énergétiques.
Une autre encore qui est en train de lancer ses séances collectives.

J’aime profondément ces petites nouvelles : elles disent l’après.
Le moment où la formation quitte la salle, les tapis, les supports, les modules… et commence à vivre « dans la vraie vie ».

Ce sont parfois des débuts très simples : quelques séances, un premier accompagnement, une idée qui mûrit. Mais c’est ainsi que les transmissions solides prennent racine : par des gestes concrets, posés, cohérents avec le parcours de chacune.

Et c’est une des choses que j’aime le plus dans cette formation : voir comment le Restorative Yoga s’intègre différemment selon les personnes. Chacune avance depuis là où elle est, avec son expérience, son rythme, sa sensibilité et son champ professionnel.

Et petit à petit, la pratique circule. Elle rejoint d’autres lieux, d’autres corps, d’autres personnes qui, à leur tour, peuvent découvrir ce que cela fait d’être soutenues, déposées, accompagnées sans devoir faire plus.

C’est exactement cela qui me touche : la formation ne reste pas une parenthèse, elle continue à vivre dans les mains, la voix, la présence et les projets de celles qui la traversent.

💜 Et si, en lisant ces lignes, quelque chose résonne en toi... une envie, une idée, un projet encore flou, une intuition que cette pratique pourrait prendre place dans ton chemin..., tu peux commenter FORMATION pour recevoir le programme complet.

Les inscriptions pour la session 2027 sont ouvertes et le tarif early bird toujours disponible.

30/08/2026

Au distributeur ce soir :
Brownie : 6,5€
Banana Bread : 5,5€
Carrot cake : 6€

Aubergines farcie au quinoa : 15€
Dhal aux lentilles corail : 12,50€
Chili sin carne : 12,50€
Lasagne végétarienne : 16€

Frites de patate douce et aïoli : 10,50
Limonade maison 1l : 12,50€

+ le prix de la consigne (à récupérer dès que vous la ramenez)

Sur le parking de Pazapa
Route de Gembloux, 20
Eghezée