Fokus op Gezond

Startpagina
België
Aalst
Fokus op Gezond

Orthomoleculaire voedingsdeskundige voedingstips | preventieve gezondheid | leefstijl tips | Meer info 0478 62 47 62

Welkom bij Fokus op Gezond! Ik ben Katrien, een gepassioneerde orthomoleculaire voedingsdeskundige, toegewijd aan het verbeteren van jouw welzijn door wetenschappelijk onderbouwde voedingsadviezen. Specialisaties: Persoonlijke voedingsplannen | Preventieve gezondheidszorg | Educatieve workshops

Missie: Jouw gezondheid versterken met op maat gemaakte voedingsstrategieën die je helpen een energieke

r en gezonder leven te leiden.

📅 Consultaties na afspraak

Contact: [email protected] | 0478 62 47 62

28/08/2026

Twijfel je om alleen mee te gaan?
Misschien spreekt Slow Escape je aan, maar denk je:
“Ik ken daar niemand… ga ik me wel op mijn gemak voelen?”

Heel begrijpelijk. We houden onze groep bewust klein.

Je hoeft niemand te kennen om mee te gaan. Tijdens deze dagen ontstaat verbinding vanzelf: samen ontbijten, yoga, wandelen, lekker eten, praten en lachen — én voldoende tijd voor jezelf.

Er is nog 1 kamer vrij.
Slow Escape Marokko
15–20 oktober 2026 | Tamraght

Interesse, maar nog wat twijfel?
Stuur me gerust een berichtje. Ik vertel je graag hoe zo'n Slow Escape verloopt.

31/07/2026

We bouwen aan onze carrière. We sparen voor later. Maar krijgt onze gezondheid dezelfde aandacht?

Vaak zijn we druk met ons werk, ons gezin en alles wat geregeld moet worden. Ondertussen schuiven we onze eigen gezondheid onbewust naar de achtergrond.

Healthy Aging draait niet om perfectie. Het gaat om de kleine keuzes die je vandaag maakt en die op lange termijn een verschil kunnen maken.

Daarom nodig ik je graag uit voor mijn Ontbijt & inspiratiesessie Healthy Aging. Tijdens een gezond ontbijt ontdek je hoe voeding en leefstijl je gezondheid kunnen ondersteunen. Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt.

Zaterdag 29 augustus
Zaterdag 12 september
9.00 – 11.00 uur
Aalst

Inschrijven kan via www.fokusgezond.be/infosessies⁠

31/07/2026

𝗪𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗶è𝗿𝗲. 𝗪𝗲 𝘀𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗿.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱? Healthy Aging draait niet om perfectie. Het gaat om de kleine keuzes die je vandaag maakt en die op lange termijn een verschil kunnen maken.

Daarom nodig ik je graag uit voor mijn Ontbijt & inspiratiesessie Healthy Aging.

Tijdens een gezond ontbijt deel ik wetenschappelijk onderbouwde inzichten én praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt.

Zaterdag 29 augustus
Zaterdag 12 september
9.00 – 11.00 uur
Aalst

Het aantal plaatsen is beperkt.

👉 Schrijf je in via www.fokusgezond.be/infosessies/

21/06/2026

Met temperaturen boven de 30°C verliest je lichaam niet alleen vocht, maar ook belangrijke mineralen via zweet.

Water blijft de basis.

Wanneer je veel zweet, kan het nuttig zijn om af en toe af te wisselen met een natuurlijk isotonisch drankje dat mineralen bevat, zoals een zeewateroplossing (een mineraaldrank op basis van gezuiverd en verdund zeewater bv. BeOcean of Quinton isotonic) of kokoswater.

Wat je op je bord legt, maakt daarnaast vaak meer verschil dan je denkt.

Kies bijvoorbeeld vaker voor:
• komkommer, tomaat en sla omdat ze veel vocht bevatten
• watermeloen, aardbeien en ander zomerfruit
• avocado, noten, zaden en groene bladgroenten als bron van belangrijke mineralen
• een maaltijd met voldoende eiwitten om je energie op peil te houden

Tijdens warme dagen is drinken belangrijk, maar je lichaam ondersteunen gaat verder dan alleen een fles water leegdrinken.

Merk jij dat de warmte invloed heeft op jouw energie?

24/05/2026

Met warme temperaturen heb ik meestal minder zin om lang in de keuken te staan.
Toch probeer ik ook voldoende groenten, vezels en gezonde vetten binnen te krijgen.
Deze lauwwarme aardappelsalade met kruidenolie is daar perfect voor:
fris, smaakvol en voedend zonder zwaar te voelen.
Ideaal als zomerse lunch of lichte avondmaaltijd.
Bewaar gerust als inspiratie voor deze warme week

23/05/2026

Met dit super mooie warme weer heb je misschien ook minder zin om uitgebreid te eten.
Dan wordt het al snel:
wat fruit of gewoon iets kleins tussendoor.

Ook op warme dagen kan je kiezen voor iets fris én voedend.
Vandaag koos ik voor rauwe groenten met kruiden, gezonde vetten en voldoende eiwitten.
Simpel, fris en voedend zonder zwaar te voelen.
Merk jij dat warme dagen invloed hebben op jouw energie of eetpatroon?

30/04/2026

Je zorgt goed voor jezelf
en toch voel je dat je lichaam verandert

- Meer stress
- Moeilijker afvallen
- Sneller vermoeid

Dat is geen toeval
Je lichaam verandert met de jaren
en vraagt een andere aanpak

Op 19 mei neem ik je daarin mee
tijdens een infosessie rond "Healthy Aging"

👉 Meer info & inschrijven via link in bio of mijn website www.fokusgezond.be

26/04/2026

Het is terug aspergetijd !!

Groene of witte asperges… wat is nu het verschil?

Witte asperges groeien onder de grond
→ zachter van smaak
Groene asperges groeien boven de grond
→ iets krachtiger

Beide zijn toppers voor je lichaam:
• rijk aan vezels → goed voor je darmen
• ondersteunen je lever
• licht en voedend tegelijk

Wat ik er zelf zo fijn aan vind?
Je kan ze zo puur houden

Lactosevrij, met een goede olijfolie (ik gebruik hier TierraLou)
verse kruiden en eenvoudige smaken.

==> Recept vind je in de beelden

Groen of wit… wat kies jij?

24/04/2026

Deze klant verwoordde haar traject zo mooi :

“Ik ben gestart omdat ik het bos door de bomen niet meer zag op vlak van gezonde voeding.
Online vind je zóveel tegenstrijdige informatie waardoor ik niet meer wist wat nu écht goed voor mij was.

Katrien heeft een warme, open aanpak en gaf me het gevoel dat ik eindelijk iemand had gevonden die écht luisterde en begreep waar ik vastliep.

Ze neemt de tijd om je verhaal te horen en vertaalt alles in kleine, haalbare stappen.

Dankzij haar schema’s en duidelijke tips heb ik opnieuw structuur en rust gevonden rond mijn gezondheid.

Geen overweldigende plannen, maar concrete tips die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Dankzij haar begeleiding maak ik nu veel bewuster en met meer vertrouwen gezonde keuzes.
Het brengt mij overzicht in iets waar ik al lang mee worstelde.”

- Kristel

Herkenbaar voor jou?
Je mag me altijd vrijblijvend een berichtje sturen of eens bellen.

03/04/2026

FIJN PAASWEEKEND!

Misschien zit je dit weekend aan tafel met familie,
of neem je even tijd voor jezelf…
wat het ook is: geniet van de eenvoud, de rust en het samenzijn.

Voor mij hoort Pasen ook bij lichte, frisse gerechten
zoals een eenvoudige salade met:
– kruiden (munt, peterselie, basilicum)
– feta of geroosterde amandelen
– olijfolie & citroen
– en wat granaatappelpitten voor een frisse toets

Gewoon puur, voedend en genieten.

Fijn weekend
Katrien

Adres

Frans Roucelstraat 1
Aalst
9300

Telefoon

+32478624762

Website

https://www.fokusgezond.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fokus op Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.