Fondamental studio Pilates

16/06/2026

Pourquoi le Pilates est, PAR NATURE, lent:

✅ Les mouvements sont rythmés par la respiration qui se veut AMPLE (la plus longue possible) et HARMONIEUSE:

Je prends autant de temps à inspirer et à expirer (souffler).
Cette pratique est puissante.
Elle amène vers un niveau élevé de conscience du corps.

🤍 Pratique consciente ~ vidéo « lente » 🤍

Je m’appelle Nancy et j’ai le plaisir de former des (futurs) professeurs de Pilates pour : coaches sportifs, kinés, professeurs d’éducation physique, yogi etc.

Je travaille en studio et en ligne (ZOOM) pour accompagner ceux qui souhaitent faire évoluer leur niveau de pratique: les élèves comme les professeurs.

̇lates

12/06/2026

Chaque jour, mon « travail » consiste à prendre soin des gens, à les aider à lâcher prise.

J’ai commencé le sport ~ la danse ~ à 2 ans et demi
Mes fondations sont là.
Sans ce parcours, sans cet héritage, je n’aurais pas pu me choisir et sortir d’une routine qui m’oppressait.

Ma force est la pédagogie et j’ai toujours cru qu’elle ne s’apprenait pas.
❤️ Je vibre pédagogie… J’aime réfléchir à la manière d’expliquer, d’amener, pas à pas vers un savoir/une compétence.

Au final, je suis - comme vous tous - un mélange unique.
Pour ma part, il est le résultat de beaucoup beaucoup de travail tant dans le sport qu’à l’école.
Je suis toujours (trop) à fond!
A 110% comme dirait Franck 😉

❤️ « Je suis née prof » mais je suis malgré tout heureuse de m’être écartée du chemin de l’enseignement traditionnel, du collège et du lycée, pour vivre une autre expérience de vie.

Merci à chaque élève qui, depuis le lancement de mon activité, a permis ça.

Merci aussi à une personne, plus discrète, qui m’a poussée, chahutée parfois pour finalement me donner des ailes.
Sans sa présence, tout cela n’eût pas été possible.

11/06/2026

🌳🌳🌳 Climb the tree est un mouvement phare du Reformer (version intermédiaire,ici)

C’est le genre d’exercice que les élèves voudraient reproduire, mais je prends mon temps avant de l’amener.
Et je les invite à prendre le leur…

Avant « Climb the tree| grimper à l’arbre », on a intérêt à avoir un ancrage solide.
Pas au sens « ancrage au sol » puisqu’on doit lâcher prise et faire confiance à la sangle 😅 mais … à l’ancrage ABDOMINAL, la force profonde:

✅ la power house selon J. PILATES
✅ the core dans la culture fitness

Ton cours,
tes décisions,
ta routine:

pratiquer un exo
et que ça ne ressemble à rien;
avec moi,
c’est NON 🤷🏼‍♀️
C’est ce que mes élèves
viennent chercher
assurément.

̇lates

10/06/2026

Je souris à l’écran car je me dis que la plupart des consignes que je (me) donne ne se voient pas | Seuls mes élèves et stagiaires savent 🫶

Et dans ce mouvement (débutant), 🧜🏻‍♀️ MERMAID ~ la sirène🧜‍♀️, il faut réussir à faire passer beaucoup d’informations.

⚽️⚽️⚽️ En foot, tout le monde ne comprend pas le hors jeu, mais tout le monde sait que, s’il y a hors jeu, l’action, le goal même est annulé.🤷🏼‍♀️
Ici, en Pilates, c’est tout pareil. Il y a une ligne de conduite:

✅ Une position de travail précise
✅ Un objectif poursuivi
✅ Des directions et directions opposées
✅ Le regard (ici, je suis un peu en free style 🤭 avec ma tête qui suit comme si j’étais dans un ballet)

J’aime profondément le Pilates et je confronte souvent ce que j’apprends (encore) avec la philosophie originelle de Joseph Pilates à laquelle je souhaite rester fidèle.

C’est LENT… et il doit en être ainsi.
Il n’y a pas de MUSIQUE sauf celle que j’AJOUTE pour mes réseaux et ça ne peut pas changer si je veux connaître ce qu’est le Pilates.

Sur la musique, moi, je danse 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

Tout ça fait sens pour moi et j’évite les débats:
❌ Pilates/pas Pilates.
Je n’ai pas de temps à perdre, je m’éclate/travaille… en partageant tout ce en quoi je crois et que j’expérimente.

̇lates

29/05/2026

29/05/2026

🙌 𝗕𝗿𝗮𝘃𝗼 à mes stagiaires qui étaient au rendez-vous pour les 3 jours de formation 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙚́𝙨* 𝙖𝙪𝙭 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙚́𝙧𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙥𝙪𝙗𝙡𝙞𝙘𝙨 Vitalys formation du 8 au 10 mai à Namur.

🙏 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 pour votre attention, vos questions, votre énergie parfois débordante 😅, les cafés et repas partagés, les promenades (trop courtes)… le partage de l’excitation avant un concert de… 𝑳𝒐𝒓𝒊𝒆 🫣

😌 𝗙𝗲́𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀! Rappelez-vous que la fin d’une formation est seulement le 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗹´𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲, car « 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘢̀ 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 ».

Je vous souhaite, à tous, beaucoup de succès.

*Adapté à la 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚 𝙚𝙣𝙘𝙚𝙞𝙣𝙩𝙚/𝙥𝙤𝙨𝙩-𝙥𝙖𝙧𝙩𝙪𝙢, 𝙖𝙪𝙭 𝙨𝙚́𝙣𝙞𝙊𝙍𝙨, 𝙖𝙪𝙭 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙪𝙛𝙛𝙧𝙖𝙣𝙩 𝙙´𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙩𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚.
😊

Intéressé.e?
🔗 www.vitalys-formation.

pilatesadapté

21/05/2026

Tu veux devenir professionnel(le) du Pilates ?
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✔️Accompagnement
✔️Pratique personnelle

https://hubs.la/Q04hqgfF0

19/05/2026

Fin avril, j’ai eu le bonheur de former une partie de l’équipe du 𝗧𝗘𝗥𝗢 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼̄ de Suarlée (Namur), un endroit où 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 & 𝙋𝙖𝙙𝙚𝙡 se rencontrent…

Au programme :
4 jours de formation 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 & 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝗶𝗿𝗲 où les stagiaires ont pu pratiquer, enseigner et se corriger.
Certains d’entre eux étaient déjà professeurs de Pilates ; d’autres ont fait le grand saut dès l’ouverture des studios de Namur et Limelette (BW).

👏 Bravo à tous et merci pour toute l’attention que vous m’avez accordée.
Que votre parcours soit épanouissant à travers vos divers univers.

14/05/2026

Damien, c’est un 𝙠𝙞𝙣𝙚́~𝙢𝙖𝙜𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣 qui, après s’être formé en 𝗔𝗾𝘂𝗮𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 l’été dernier, a décidé d’aborder les bases de la méthode Pilates avec le 𝗺𝗮𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸 (𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗮𝗽𝗶𝘀).

Tout récemment, j’ai eu le plaisir de l’accueillir lors de 2 formations que je donnais pour
✪ Le Pilates intermédiaire & petit matériel (matwork 2)
✪ Le Pilates adapté aux différents publics: femmes enceintes & post-partum, séni𝗢𝗥s et post-thérapie.

✅ Un vrai pro qui apporte tellement au groupe dont les membres viennent d’horizons divers.

✅ Un vrai pro qui pourrait - vu son parcours - prendre mon intervention avec « légèreté »…
Et pourtant, c’est tout l’inverse: j’ai face à moi quelqu’un qui prend tout ce que je donne en enrichissant la formation de connaissances qui éclairent tout le monde.

✅ Un vrai pro qui cherche à améliorer sa pratique pro avec la richesse du Pilates et envisage de lancer des cours (un peu grâce à moi 😌🥹)

Ce qui m’a frappée: ses qualités de pédagogue sur lesquelles je reviendrai plus t**d.

Les contenus des formations de & sont si qualitatifs que des 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 (𝗽𝗮𝗿𝗮)𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 leur font confiance pour découvrir la méthode Pilates. 𝗖𝗤𝗙𝗗 ♡