ZenOm

10/06/2026

🍀 Nouvelle programmation 2026 🐞

Après plusieurs mois de réflexion, j'ai le plaisir de vous dévoiler les ateliers qui rythmeront les saisons à venir.

21 juin Réveiller la force du renouveau
26 juin Les rythmes du vivant
10 juillet Le message de votre charge mentale
12 juillet Oser son projet de cœur

Chaque atelier est conçu comme un espace d'exploration, de conscience et de transformation.

📍 Amay

🎟 Places limitées

Réservation via acompte de 10 €

Découvrir le programme complet sur le lien en commentaire

22/05/2026

Un lien qui influence profondément notre manière de traverser la maladie ?

Il y a des personnes qui survivent à des diagnostics lourds sans que les médecins sachent vraiment expliquer pourquoi. Et d’autres qui, malgré des traitements identiques, semblent décliner plus vite que prévu.

Depuis plusieurs décennies, la science observe un phénomène troublant, la qualité des liens humains et de liens avec notre monde intérieur, semblerait-elle influencer profondément notre manière de traverser la maladie ?
D'un point de vue de notre biochimie ?

Le soutien émotionnel, le sentiment d’être aimé, entouré, reconnu ou simplement attendu quelque part modifient concrètement des mécanismes physiologiques liés au stress, à l’inflammation, à la douleur et même à la récupération.

L’être humain n’est pas seulement un organisme, il est aussi un système relationnel qui interagit avec son environnement.

Et peut-être que l’une des plus grandes erreurs de notre époque a été de croire qu’un corps pouvait guérir indépendamment de ce qu’il vit émotionnellement, socialement ou affectivement ?

Quand le lien devient un facteur de "sur"vie

Pendant longtemps, l’amour a été considéré comme un sujet poétique, philosophique ou intime, rarement comme un sujet de santé publique. Pourtant, les recherches en psychoneuroimmunologie montrent aujourd’hui que l’isolement social chronique augmente significativement les risques de maladies cardiovasculaires, d’inflammation persistante, de dépression, de troubles immunitaires et de mortalité prématurée.

Le chercheur et professeur de psychologie de la santé et psychologie clinique à l'Universtié de Lorraine, Cyril Tarquinio, spécialisé notamment dans les liens entre traumatisme, résilience et santé, rappelle que les expériences relationnelles influencent profondément notre manière de vivre la maladie, la douleur et la reconstruction.

Ce n’est pas seulement “dans la tête”. Le corps enregistre tout ...

->> pour lire plus, je vous invite à aller sur bon blog ci dessous
https://www.zenom.org/single-post/un-lien-qui-influence-profondément-notre-manière-de-traverser-la-maladie

16/04/2026

Je donne un atelier santé le 27 avril

Par ici les info et les inscriptions ⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/RVc1xpgbAzTN6bw37

Au plaisir de vous y voir 😊🍀🐞😉

13/04/2026

Et vous, est-ce que vous vous y reconnaissez ?

10/04/2026

Transformer les recommandations en actions : LE maillon manquant du parcours de soins 🍀

Le point de bascule qui diffère pour chaque accompagnement

Derrière ce décalage entre “savoir” et “faire”, il y a des vies, des parcours et souvent, des réalités que l’on ne voit pas toujours depuis l’extérieur.

Une femme me confiait :“Je fais tout ce qu’on me dit… mais dans la vraie vie, je n’y arrive pas. Il y a des jours où j’ai tellement mal que juste aller travailler, c’est déjà énorme.”

Une autre racontait :“On m’a dit que médicalement, tout était parfait. Mais moi, je souffre toujours. À force, j’ai fini par me dire que c’était dans ma tête… alors j’ai arrêté d’en parler.”

Et puis il y a celles qui avancent malgré tout, dans une forme de tension constante :“Je planifie des choses… mais je ne sais jamais si mon corps va suivre. Alors j’annule, je m’adapte, je tiens comme je peux.”

Ce qui ressort, ce n’est pas un manque de volonté, c'est plutôt, une réalité beaucoup plus subtile.

Vivre avec une maladie chronique comme l’endométriose ou de l'adénomyose, ce n’est pas simplement “suivre un traitement”. C’est devoir composer en permanence avec un corps imprévisible, une énergie fluctuante, une charge mentale déjà bien présente, et parfois… une forme d’incompréhension du monde extérieur.

Certaines femmes parlent d’années d’errance médicale, d’autres évoquent la difficulté à être crues, et puis, d’autres encore décrivent ce moment particulier où, enfin, un diagnostic est posé… avec à la fois du soulagement, et une nouvelle réalité à apprivoiser.

Et au milieu de tout cela, une question revient, souvent en silence :“Comment je fais, concrètement, pour vivre avec ça au quotidien ?”

C’est là que se situe le véritable point de bascule !

✅✅ Pour lire tout l'article, rendez-vous sur ce lien https://www.zenom.org/news/transformer-recommandations-en-actions-maillon-manquant-parcours-soins

27/03/2026

Prends un moment pour te connecter à toi.

Pas quand tout est parfait.
Pas quand tu as le temps.

Mais justement…
au milieu de ta journée.

Le matin avant que tout commence,
pendant ta pause déjeuner,
ou le soir, quand tout se calme.

Juste quelques minutes.

Pour respirer.
Pour ressentir.
Pour revenir à toi.

Te demander simplement :
“Comment je me sens, là… vraiment ?”

Et écouter.
Sans juger.

Parce que c’est dans ces moments-là
que tu te reconnectes à ce qui est juste pour toi.

Un rendez-vous avec toi-même.

Et ça…
ça peut changer toute ta journée.

26/03/2026

26/01/2026

Peu le savent...
Et pourtant...

Si toi aussi tu es convaincu.e que ton corps te parle...
Tu sais que la maladie a un message à te délivrer...
Tu veux savoir quand la maladie s'est inscrit dans ton corps...

Viens m'en parler par message... 🙏🤞
like le post 😊🫶

19/01/2026

Normal vs Naturel 😶‍🌫️🙂?
J’ai eu mes premières règles à 13 ans.

On appelle ça la ménarche.
À l’époque, on m’a dit : “Voilà, maintenant t’es une femme.” 😶‍🌫️

Mais personne ne m’a expliqué comment je fonctionnais🙃.

Pendant des années, j’ai cru que j’avais un cycle “normal”.

Normal… parce que j’étais sous pilule. Régulier, lisse, prévisible.

Et puis j’ai arrêté. Là, c’était un peu la loterie.

Des cycles de 26 jours , puis 35😡.

Autant dire que mon corps faisait ce qu’il pouvait…
et moi, je ne comprenais rien.

Et puis, avec le temps, avec le travail sur moi, l’écoute du corps,
le stress, le rythme, les émotions…

À 40 ans, j’ai enfin rencontré mon vrai cycle🍀.

Stable, cohérent, ... le mien.

Ce n’est pas une question d’âge, ni de chance.

C’est une question d’écoute, de terrain et de relation à soi.

Comprendre son cycle, ce n’est pas juste compter des jours.

C’est apprendre comment on fonctionne vraiment 🐞🍀 .

Et toi, est-ce que tu connais ton rythme… ou est-ce que tu le subis ?

12/01/2026

"Je pensais que je devais juste apprendre à vivre avec la douleur".
Cette phrase, je l'entends souvent de la part des femmes que j'accompagne.
C'est presque devenu une sorte de mantra pour beaucoup d'entre nous.

On encaisse... la fatigue, le stress, les douleurs chroniques et bien d'autres signaux d'alarme. On se dit que c'est normal, que ça fait partie de la vie d'une femme et que ça va passer.
La vérité, c'est que ça ne passe pas, ou bien que ça passe et ça s'exprime autrement. Et notre corps, lui, finit par dire stop, il nous envoie des signaux de plus en plus forts.

Au fond de nous, on sent bien que quelque chose ne va pas.

C'est là que le coaching de santé entre en jeu.
C'est une invitation à faire une pause, à tourner le regard vers l'intérieur, à comprendre ce que chaque tension, chaque douleur essaye de te dire, sur ton rythme de vie, sur tes émotions refoulées, sur tes limites.

Ce n'est pas une solution miracle, la douleur ne disparait pas du jour au lendemain, comme par magie. Quelque chose de fondamental va changer en toi. Et tu vas t'outiller et reconnaitre les signaux de son corps qui te parle en tout temps.

C'est comprendre que ton corps ne te trahis pas, il essayait simplement de te protéger.

Si ce que je viens de décrire résonne en vous, si vous vous reconnaissez dans cette histoire de lutte silencieuse, sachez que vous n'êtes pas seule. Parfois, le premier pas vers le changement, c'est simplement d'oser en parler, de mettre des mots sur ce que l'on vit.

Si vous sentez que c'est le moment pour vous d'être accompagnée sur ce chemin, je vous invite à m'écrire un message privé ou à consulter les informations dans la description de cette vidéo. Tout peut commencer par une simple conversation.

Merci de m'avoir écoutée, prenez soin de vous.
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Pour prendre rendez-vous pour un espace parole, c'est ici
⬇️⬇️⬇️
https://calendly.com/sandrinedupuis-coach