Safia Hormooncoach 35+

Safia Hormooncoach 35+ 🌿 Hormooncoach voor vrouwen 40+
✨ Afvallen na je 40e zonder crashdieet
😴 Meer energie • beter slapen
💜 Hormoonbalans
👇 Start jouw persoonlijke check

linktr.ee/purelikesafia

05/09/2026

WOW… wat een parcours heeft Daphne afgelegd! 🤯👏
Van 97,3 kg naar 66,2 kg. Maar liefst 31,1 kilo verschil! 🤍

En nee, dat gebeurde natuurlijk niet zomaar.

Van december 2025 tot vandaag heeft Daphne keuzes gemaakt, consequent volgehouden en ook op moeilijke momenten haar doel niet uit het oog verloren. Met hormonen, nachtdiensten en een druk leven was dat echt niet altijd vanzelfsprekend.

En jaja… 😉 naast haar aanpassingen in voeding en leefstijl koos ze ook voor supplementen als ondersteuning van haar dagelijkse routine.

Geen magische oplossing. Geen supplement dat het werk voor je doet. Maar wél onderdeel van de aanpak waar zij consequent voor heeft gekozen. 🌿

En kijk waar ze vandaag staat:

97,3 kg ➝ 66,2 kg
-31,1 KG! 🔥

Daphne, hier mag je ongelooflijk trots op zijn. 🫶🏻

En misschien lees jij dit terwijl je denkt:
“Ik wil ook veranderen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen…”

📩 Stuur mij “INFO” in een privébericht.
Vertel mij waar jij tegenaan loopt en wat je doel is. Dan kijk ik persoonlijk met je mee naar jouw voeding, gewoontes en welke ondersteuning eventueel bij jou past. ❤️

Resultaten verschillen per persoon. Supplementen zijn een aanvulling op, geen vervanging van, een gezonde leefstijl.

“Ik wil zo graag afvallen…”Totdat er een investering tegenover staat. 👀Ik zie het regelmatig.Je bent gefrustreerd omdat ...
05/09/2026

“Ik wil zo graag afvallen…”
Totdat er een investering tegenover staat. 👀

Ik zie het regelmatig.

Je bent gefrustreerd omdat de kilo’s blijven hangen.
Je voelt je niet lekker in je lichaam.
Je hebt cravings.
Je hebt al verschillende dingen geprobeerd.
En je wilt nu écht verandering.

Maar zodra supplementen of ondersteuning geld kosten:

“Oei… dat vind ik wel duur.”

En begrijp me niet verkeerd: iedereen heeft een ander budget en daar heb ik alle respect voor. ❤️

Maar soms is het wél goed om eens eerlijk naar je prioriteiten te kijken.

🍟 €40 aan snacks of afhaaleten?
🛍️ €80 aan kleding?
🥂 €100 voor een avondje uit?

Dat geven we soms uit zonder er lang bij stil te staan.

Maar investeren in iets waar je iedere dag mee rondloopt je lichaam en je gezondheid voelt ineens heel anders.

Bij mij betaal je voor de supplementen die je kiest.
Mijn persoonlijke begeleiding en opvolging krijg je erbij. 🤎

En dat betekent niet alleen een product bestellen.

Ik kijk met je mee naar je voeding, je dagelijkse routine, beweging, cravings en de momenten waarop jij steeds vastloopt. Want supplementen zijn een aanvulling, niet de hele oplossing.

Maar ik ga ook duidelijk zijn over mijn tijd:

Ik wil mijn tijd en energie investeren in mensen die écht bereid zijn om zelf stappen te zetten.

Niet perfect.
Niet alles in één keer.
Maar wél bereid om te veranderen. ✨

Want uiteindelijk kan ik je begeleiden, adviseren en motiveren…

maar jij moet besluiten dat jouw doel het waard is om voor te gaan. ❤️

Ben jij op dat punt?

📩 Stuur mij “START” + hoeveel kilo je graag wilt verliezen.
Dan kijken we samen waar jij kunt beginnen.

✨ TIP VAN DE DAGEet jij ’s morgens ontbijt…maar heb je om 10 of 11 uur alweer honger? 👀Kijk dan eens naar je ontbijt.Een...
05/09/2026

✨ TIP VAN DE DAG

Eet jij ’s morgens ontbijt…
maar heb je om 10 of 11 uur alweer honger? 👀

Kijk dan eens naar je ontbijt.

Een koffie met een koekje, alleen wat fruit, een beschuitje of een klein kommetje ontbijtgranen kan lekker zijn, maar geeft je vaak weinig eiwitten en vezels.

👉 Probeer je ontbijt eens zo op te bouwen:

🥚 Eiwitten
Denk aan eieren, skyr, Griekse yoghurt, kwark of hüttenkäse.

🍓 Vezels
Fruit, havermout, volkorenbrood, chia- of lijnzaad.

🥜 Een beetje gezonde vetten
Bijvoorbeeld noten, zaden of 100% pindakaas.

Waarom?

Omdat vooral eiwitten en vezels helpen om langer verzadigd te blijven. En wanneer je maaltijden beter vullen, kan het makkelijker worden om niet de hele dag naar tussendoortjes te grijpen.

Dus als jij rond 10 uur alweer denkt:

🍫 “Ik heb iets nodig…”
🍪 “Eentje kan toch geen kwaad…”
☕ “Nog een koffie om het vol te houden…”

…kijk dan niet alleen naar je wilskracht.

Kijk eerst eens naar wat er op je ontbijtbord lag. 😉

❤️ Sla deze tip op voor morgenochtend.

En ben jij bezig met afvallen maar zijn honger en cravings jouw grootste struggle?

📩 Stuur mij “START” en vertel me hoeveel kilo je graag wilt verliezen. Dan kijk ik persoonlijk met je mee.

Misschien heb je niet nog een dieet nodig. Misschien moet er eerst eens iemand kijken naar waarom het bij JOU niet lukt....
05/09/2026

Misschien heb je niet nog een dieet nodig. Misschien moet er eerst eens iemand kijken naar waarom het bij JOU niet lukt. ❤️

Cravings, te grote porties, onregelmatig eten, weinig verzadiging, ’s avonds snaaien… bij iedereen ziet het plaatje er anders uit.

Daarom begin ik niet met een standaardadvies. Ik wil eerst weten hoe jouw dag eruitziet en waar jij het meeste tegenaan loopt.

👉 Wil jij graag afvallen en weet je niet goed waar je moet beginnen?

Stuur mij START + jouw doel in kilo’s in een privébericht. Dan kijk ik persoonlijk met je mee. 🫶🏻

“Supplementen? Nee hoor, dat vind ik te duur…”Maar ondertussen geven we zonder nadenken geld uit aan etentjes, snacks, k...
05/09/2026

“Supplementen? Nee hoor, dat vind ik te duur…”
Maar ondertussen geven we zonder nadenken geld uit aan etentjes, snacks, kleding, abonnementen en andere dingen die we eigenlijk niet nodig hebben. 👀

En begrijp me niet verkeerd: genieten mag absoluut. ❤️

Maar soms is het interessant om jezelf eens af te vragen:

Waar liggen mijn prioriteiten?

Want investeren in jezelf kan óók betekenen dat je kiest voor betere voeding, voldoende beweging, goede slaap, begeleiding én eventueel supplementen als aanvulling op je leefstijl. 🌿

Supplementen zijn geen wondermiddel en vervangen gezonde voeding niet. Maar de juiste ondersteuning kan wél een plaats hebben binnen een gezonde routine.

En dat is precies waar ik naar kijk wanneer iemand bij mij komt met bijvoorbeeld veel trek, moeite met verzadiging, weinig energie of een doel om gewicht te verliezen.

Niet zomaar zeggen: “Neem dit.”
Maar eerst kijken naar jouw dagelijkse gewoontes, voeding en doel en van daaruit bepalen wat bij jou past. ❤️

👉 Ben jij benieuwd wat ik in jouw situatie zou aanraden?

Stuur mij privé “INFO” + vertel me waar jij momenteel het meeste tegenaan loopt. Dan stel ik je een paar korte vragen en kijk ik persoonlijk met je mee. ✨

Jezelf prioriteit geven is óók investeren in je toekomst. 🤍

Wauw, weer zo’n mooi resultaat! 😍🙌Eerst zó sceptisch… en kijk haar nu! 🔥In slechts 5 maanden tijd: -17 kilo!Maar wat ik ...
04/09/2026

Wauw, weer zo’n mooi resultaat! 😍🙌

Eerst zó sceptisch… en kijk haar nu! 🔥

In slechts 5 maanden tijd: -17 kilo!
Maar wat ik minstens zo mooi vind: ze voelt zich energieker, heeft meer zelfvertrouwen en is weer trots op haar lichaam. ❤️

En dit laat opnieuw zien dat je niet perfect hoeft te starten. Je hoeft zelfs niet meteen overtuigd te zijn. 😉 Soms moet je het gewoon een kans geven, consequent blijven en ervaren wat het voor jou doet.

Van “Ik weet niet of dit iets voor mij is…”
naar 17 kilo lichter. 🙌🔥

Ben jij ook sceptisch, maar tegelijkertijd nieuwsgierig omdat je graag wilt afvallen en eindelijk resultaat wilt zien?

📩 Stuur mij “INFO” in een privébericht.
Vertel me hoeveel kilo jij graag wilt afvallen en waar je momenteel het meeste tegenaan loopt. Dan kijk ik persoonlijk met je mee wat bij jou past. ❤️

Resultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van o.a. voeding, leefstijl en persoonlijke omstandigheden.

Gekruide kipdijen uit de oven met geroosterde groentenVoor 2–3 personenIngrediënten:* 4 kipdijen met bot en vel* 2 tl pa...
04/09/2026

Gekruide kipdijen uit de oven met geroosterde groenten

Voor 2–3 personen

Ingrediënten:
* 4 kipdijen met bot en vel
* 2 tl paprikapoeder
* 1 tl knoflookpoeder
* 4 el olijfolie
* 2 kopjes broccoliroosjes
* 2 kopjes zoete aardappel, in blokjes
* 1 kopje gepelde edamameboontjes
* ½ tl zeezout
* ½ tl zwarte peper
* Partjes limoen om erbij te serveren

Bereiding:
1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier of vet hem licht in.
2. Meng in een kommetje 2 eetlepels olijfolie met het paprikapoeder en knoflookpoeder. Wrijf dit mengsel gelijkmatig over de kipdijen en breng op smaak met zout en peper.
3. Meng in een andere kom de broccoli, zoete aardappel en edamame met de overige 2 eetlepels olijfolie. Breng op smaak met een beetje zout en peper.
4. Leg de kipdijen met het vel naar boven aan één kant van de bakplaat. Verdeel de groenten in één laag over de andere kant.
5. Rooster alles 35–40 minuten in de oven, totdat de kip mooi goudbruin en krokant is en vanbinnen minimaal 75°C bereikt. De groenten moeten goudbruin en gaar zijn.
6. Serveer warm met partjes limoen om erover uit te knijpen.

Eiwitten: ± 38 g per portie
Voorbereiding: 20 minuten
Oventijd: 40 minuten

Dit is trouwens een mooie eiwitrijke maaltijd eiwitten + groenten + vezelrijke koolhydraten in één maaltijd.

04/09/2026

Je denkt dat je gezond bezig bent… maar toch blijft dat buikvet hangen? 👀

Deze 5 gewoontes kunnen ongemerkt je resultaat tegenwerken en nummer 5 doet bijna iedereen. 👇

1️⃣ Ontbijt met weinig eiwitten
2️⃣ Koolhydraten zonder voldoende eiwitten & vezels
3️⃣ Veel sterk bewerkte voeding
4️⃣ “Gezonde” snacks die minder verzadigen dan je denkt
5️⃣ Frisdrank ook light 🥤

Maar weet je wat belangrijk is?
Bij iedereen ligt de oorzaak ergens anders.

De één heeft voortdurend cravings, de ander eet te grote porties, slaapt slecht, heeft weinig energie of merkt dat afvallen vanaf 35/40+ ineens veel moeilijker gaat.

Daarom kijk ik naar jouw persoonlijke situatie in plaats van je zomaar een standaardadvies te geven. ❤️

👉 Wil jij afvallen en wil je weten waar we bij JOU kunnen beginnen?

Stuur mij privé het woord INFO + hoeveel kilo je graag wilt afvallen.
Dan stel ik je een paar korte vragen over je voeding, cravings, slaap en dagelijkse routine en kijk ik persoonlijk met je mee wat bij jou past. ❤️

Geen streng dieet. Geen uren sporten. Wel een aanpak die past bij jou. ✨

Adres

Antwerp

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Safia Hormooncoach 35+ nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Safia Hormooncoach 35+:

Snelkoppelingen

Delen