03/09/2026
🧠 Goed om weten: Je brein onthoudt stress of negatieve zaken sneller dan geluk.
Dat komt door de negativity bias.
Vanuit een evolutionair standpunt was dat een voordeel: bedreigingen herkennen vergrootte onze overlevingskansen. Daarom blijven negatieve ervaringen vaak langer hangen dan positieve.
Het goede nieuws? Je brein blijft levenslang veranderbaar.
Wanneer je bewust 20 tot 30 seconden stilstaat bij een positieve ervaring – een glimlach, een mooi gesprek, je sterkte, een moment van rust of dankbaarheid – vergroot je de kans dat deze ervaring beter wordt opgeslagen in je geheugen. Zo geef je positieve emoties letterlijk meer ruimte.
Dat betekent niet dat je problemen moet negeren. Wel dat je je brein helpt om óók aandacht te geven aan wat goed gaat.
🌿 Een kleine dagelijkse gewoonte die kan bijdragen aan meer veerkracht en mentaal welzijn.
Welke mooie gebeurtenis van vandaag neem jij straks nog even bewust mee?
