Weight Watchers Ath

04/09/2026

🍴 Septembre rime avec rentrée… et nouvelles idées en cuisine !
Après les repas d’été, les barbecues et les longues soirées en terrasse ☀️, septembre nous invite doucement à retrouver notre rythme.
Et si on profitait de cette rentrée pour remettre un peu de nouveauté dans nos assiettes ? 💙
Nos Lives Cuisine continuent tout au long du mois pour vous accompagner avec des recettes simples, gourmandes et adaptées au quotidien.
👩‍🍳 Retrouvez nos coaches Dorothée et Samantha en direct pour cuisiner ensemble, découvrir de nouvelles idées et repartir avec l'envie de passer en cuisine !
📅 Tous les lundis à 19h00 et vendredis à 18h30
⏱️ Environ 30 minutes
💻 En direct sur Zoom
Que vous soyez à la recherche d'inspiration, d'idées rapides pour les soirs de semaine ou simplement d'un petit moment convivial autour de la cuisine, vous êtes les bienvenus ! 😊
👉 Alors, prêts à mettre un peu de nouveauté dans vos assiettes en septembre ?
📌 Pour rejoindre les Lives :
https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual

03/09/2026

🧇 Et si on se faisait plaisir avec des gaufres ?

Des gaufres moelleuses au skyr, accompagnées de fruits rouges chauds… 😍
Un petit-déjeuner ou un goûter gourmand qui change des habitudes !

Et le petit plus : 4 Points® par portion et une recette facile à réaliser.

🍌 Banane
🥚 Œufs
🥣 Skyr
🍓 Fruits rouges
✨ Une touche de cannelle…

Bref, une recette qui prouve encore une fois que manger équilibré peut aussi être un vrai plaisir ! ❤️

👉 Je vous laisse découvrir la recette ici :

Savourez un repas savoureux et délicieux avec vos proches. Apprenez à préparer Gaufres au skyr et fruits rouges chauds et découvrez la valeur en Points de cette excellente recette.

01/09/2026

🦸‍♀️ Et si vous découvriez que vous avez des super-pouvoirs ?

On passe souvent beaucoup de temps à regarder ce qui ne va pas, ce qu'on aimerait changer, ce qu'on n'arrive pas encore à faire…

Et si, cette fois, on faisait l'inverse ? 💙

Et si on prenait quelques minutes pour regarder tout ce qui fonctionne déjà en nous ?

Parce que nous avons tous des forces, des qualités, des ressources… parfois tellement naturelles qu'on ne les remarque même plus.

✨ Cette semaine, je vous propose de partir à la recherche de votre super-pouvoir.
Pas besoin de cape, ni de combinaison ! 😂

Juste l'envie de découvrir ce sur quoi vous pouvez vous appuyer pour avancer, relever les petits défis et surtout… rebondir quand les choses ne se passent pas comme prévu.

🦸‍♀️ Alors… quel pourrait bien être votre super-pouvoir ?

Venez le découvrir avec moi demain en atelier 💙

31/08/2026

📱 Quel abonnement Weight Watchers choisir ?

Tu te demandes quelle formule Weight Watchers pourrait te convenir ?
Voici un petit résumé pour t'aider à y voir plus clair 👇

💚 ESSENTIEL

C'est la formule pour celles et ceux qui souhaitent avancer de façon plus autonome.

Tu y retrouves notamment :
✔️ le Programme à Points® personnalisé
✔️ les aliments à ZeroPoint®
✔️ le suivi de ton alimentation et de tes activités
✔️ les recettes et les outils de l'application
👉 Pas d'Ateliers ni de coaching en direct.

💙 ESSENTIEL+

Tu retrouves tout ce qui est proposé dans Essentiel avec davantage d'accompagnement.

En plus :
✔️ des Ateliers et expériences avec des Coachs et experts
✔️ du coaching en direct
✔️ des contenus et outils supplémentaires
✔️ le Programme Ménopause
✔️ des possibilités de personnalisation supplémentaires, notamment autour du GLP-1 et de certaines situations spécifiques.

🌸 Et si tu es concernée par la ménopause ?
Le programme Weight Watchers pour la ménopause est spécialement conçu pour accompagner cette période de vie, avec des conseils adaptés à la nutrition, l'activité physique, le sommeil et les symptômes, ainsi que des Ateliers spécifiques.

Alors, quelle formule choisir ?
Il n'y en a pas une qui soit « meilleure » que l'autre.

La vraie question est : 👉 De quoi ai-je besoin pour réussir ?

Si tu es autonome et que tu aimes gérer ton parcours seule → Essentiel peut te convenir.

Si tu sais que l'accompagnement, les échanges, les Ateliers et la motivation d'un groupe font une vraie différence pour toi → Essentiel+ peut être plus adapté.

Et parfois, ce n'est pas la méthode qui nous manque…
c'est le soutien pour continuer quand la motivation baisse. ❤️

💬 Tu hésites entre les deux formules ? Écris-moi en privé, je peux t'aider à y voir plus clair et je peux même te proposer un abonnement à un prix ultra-intéressant....

29/08/2026

La rentrée est là… et avec elle cette petite phrase : « Allez, maintenant je m’y remets ! » 😅

Et si, cette fois, on ne cherchait pas à tout changer d’un coup ?

Pas besoin de reprendre 10 nouvelles habitudes, de vouloir être parfaite dès lundi ou de rattraper ce qu’on pense avoir « laissé de côté » pendant l’été.

👉 Et si on recommençait simplement ?
Un petit pas. Une petite habitude. Une petite victoire.

Parce que la motivation ne revient pas toujours avant d’agir… parfois, c’est l’action qui la fait revenir. 💪

🌱 Ce lundi, on va voir comment retrouver son élan sans pression et sans tout bouleverser.

📅 Lundi Motivation à 12h
Venez chercher votre petit déclic pour cette rentrée ! ❤️

28/08/2026

Retour sur notre atelier Lundi Motivation de lundi dernier.......

Pourquoi voulons-nous toujours des résultats immédiats ?
Cette semaine, notre Lundi Motivation nous a amenées à réfléchir à une chose que nous connaissons toutes : l'impatience.

Nous faisons des efforts et, naturellement, nous aimerions rapidement voir une récompense.

Un chiffre qui descend sur la balance.
Un vêtement qui devient plus confortable.
Une silhouette qui change.
Une habitude qui devient facile.

Mais nous avons découvert quelque chose d'important :

Entre l'action et le résultat, il existe tout un chemin.
Et pendant ce chemin, beaucoup de choses peuvent déjà changer sans être immédiatement visibles.

🌱 Nos habitudes évoluent.
🌱 Nos choix deviennent plus faciles.
🌱 Nous apprenons à gérer certaines situations.
🌱 Nous bougeons davantage.
🌱 Nous développons de nouvelles compétences.
🌱 Nous apprenons à reprendre après un écart.

Tout cela, ce sont des progrès.

Nous avons aussi parlé de ce piège qui consiste à penser :

« Je ne vois pas de résultat, donc ça ne fonctionne pas. »

Alors que parfois, la réalité est simplement :

« Je ne vois pas encore le résultat. »

Et cette petite différence peut complètement changer notre manière de vivre notre parcours.

💚 Cette semaine, notre défi était donc de chercher le progrès plutôt que la preuve.

Ne pas attendre uniquement que la balance nous confirme que nous avançons, mais apprendre à reconnaître toutes les petites choses que nous faisons déjà mieux.

Parce que les grandes transformations sont rarement le résultat d'une seule grande action.

Elles sont souvent la conséquence de petites actions répétées suffisamment longtemps.

🌸 À retenir :
« Ne confondez pas absence de résultat visible et absence de progrès. »

Et vous, quel progrès invisible êtes-vous capable de reconnaître chez vous aujourd'hui ? 💚

27/08/2026

🌿 Même en été, les repas du quotidien restent importants… mais ils peuvent rester simples, rapides et gourmands ☀️
C’est exactement l’esprit de cette recette, parfaite pour les journées bien remplies ou les repas sans prise de tête 🌿
👉 Sauce à tremper aux herbes et à l’oignon 🌿
Un indispensable pour accompagner des crudités, composer un apéro léger ou donner du goût à un repas simple 💛
📌 Recette :
https://www.weightwatchers.com/be/fr/recette/sauce-tremper-herbes-oignon-2/56299946fba16b0c34aee425?srsltid=AfmBOorlfUtToK0WUzrL0w54AIKE_kjI9vAL5uFUG1MIndBKyWnmJQN0

26/08/2026

Allez ! Tous en atelier !
Accueil à partir de 16h

25/08/2026

🌟 Et si on arrêtait de bouger uniquement pour perdre du poids ?
On pense souvent que l’activité physique sert à faire baisser le chiffre sur la balance…
Mais si notre véritable objectif était plutôt de préparer notre corps à la vie que nous voulons vivre ? ❤️

Pouvoir porter ses courses 🛍️
Monter les escaliers sans être essoufflé(e) 🪜
Voyager et marcher toute une journée ✈️
Jouer avec ses petits-enfants 👶
Jardiner 🌱
Danser 💃
Se relever facilement d’une chaise…

Bouger, ce n’est pas seulement changer son corps. C’est lui donner les moyens de continuer à faire ce qui compte pour nous.

💬 Alors, qu’aimeriez-vous être encore capable de faire dans 10 ou 20 ans ?

👉 Venez en discuter demain mercredi à notre atelier

Parce qu’au fond, notre meilleure motivation n’est peut-être pas ce que nous voulons perdre…
mais tout ce que nous voulons continuer à vivre. 💚

24/08/2026

Voici les rendez-vous de la semaine concernant le Programme Weight Watchers pour la ménopause....
ET cette semaine, Natasha nous propose mercredi à 18h30, un atelier conseil en images vêtements Spécial Ménopause.

Pour rejoindre les ateliers en visio, allez dans votre appli sur "ateliers", vous obtiendrez le planning et il suffit de cliquer sur le lien de l'atelier pour le rejoindre !

On se voit cette semaine ?