Sophinie Life in Joy

07/09/2026

Parfois notre route croise une personne inconnue qui croit en nous, nous accorde du temps et des avantages ( comme un loyer modéré) pour nous réaliser personnellement et professionnellement. Parfois, ce sont des ami-es qui viennent en urgence pour prendre dans les bras quand la panique s'invite, quand la lassitude s'installe ou quand le doute s'immisce. Parfois ce sont des amis qui nous reçoivent pour nous masser et prendre soin de nous quand rien ne va.

Aujourd'hui, un ami me partageait la fleur que lui accordait son propriétaire. J'ai eu une pensée pour le médecin acupuncteur qui me loue son cabinet. Ce des perches qui aident, qui soutiennent et même, qui servent de tremplin. J'ai eu envie de rendre hommage à toutes ces mains tendues qui m'ont portée ces dernières années pendant ma mue.

L'orchidée qui orne mon cabinet en est une belle métaphore. Alors que la tige et les fleurs s'érigeaient humblement tout asséchés, je ne voyais que la beauté fanée de la plante. Puis, un jour, sans crier gare, j'ai vu une nouvelle tige porteuse de tant de potentiel. Les fleurs se sont écloses, dévoilant la vie éclatante qui oeuvrait en silence alors que la tige séchée semblait exprimer désolation et le déclin. Cela m'a fait penser à ces dernières années où j'ai touché des fonds, des abîmes de tristesse et de sécheresse. Mais durant lesquelles, simultanément, je préparais également une renaissance. Nombre de personnes depuis plus de 5 ans m'avaient annoncé mon renouveau, tel le phénix 🐦‍🔥, et mon éclosion 🌸. J'ai commencé à prendre la mesure de ce phénomène en voyant mon orchidée, offerte par une amie il y a deux ans à l'occasion de l'inauguration d'un cabinet que j'ai fait le choix d'abandonner 5 mois après son ouverture.

La vie est parsemée de surprises, de rebondissements. Le désespoir et l'ombre l'habitent, certes. Mais au même titre que les nombreux signes qui sont autant d'invitations à célébrer la Vie, la Joie, la Solidarité, l'Espoir et la Foi/Confiance en la Vie.💗

13/08/2026

Quel est votre rapport au temps qui passe?

En ce qui me concerne, ma réponse honnête ? J'aime la personne que je suis devenue. J'ai du mal à me reconnaître dans les photos de moi plus jeune.

1996, je venais tout juste d'avoir 18 ans sur ma 1ere carte d'étudiante. En 2002, c'est ma dernière carte d'étudiante, je venais d'achever mon DES en droits de l'homme ( devenu le Master Complémentaire en droits humains), il ne me restait que mon TFE consacré à "La qualification des crimes commis par les Khmers rouges". J'obtiens mon diplôme en janvier 2003; le mois d'avant, j'étais retournée pour la 1ere fois au Cambodge.

En octobre 2003, je suis de l'autre côté du bureau, je deviens assistante pour le DES en droits de l'homme. J'enseigne à des personnes qui ont parfois 10, 20 ans de plus que moi. Je suis très intimidée. Mon apparence juvénile m'encombre car elle rappelle mon jeune âge face aux " adultes". Je me sens encore très jeune.

2026, soit 30 ans après le début de mes études, je suis fière du chemin parcouru. Je ne voudrais redevenir cette jeune femme qui a surtout vécu "comme il le fallait" pour répondre aux injonctions sociétales et parentales. Je ne me reconnais pas dans ces visages juvéniles.

En en même temps, la réalité est que, depuis quelques années, depuis que j'ai des cheveux blancs aux tempes, donc des cheveux de vieillesse, depuis que je vois mes joues tomber...je suis un brin nostalgique de ce temps où j'étais d'une absolue insouciance par rapport aux affres du temps sur ma plastique. Je suis certainement mieux dans ma peau aujourd'hui. Je ressens tout de même une pointe de désolation face aux marques du temps sur mon visage.

Mon esprit reste jeune. Et les rêves et projets plein la tête, je me rapproche de la ménopause avec une myriade de projets et défis et une furieuse envie vivre. L'esprit encore vif, encore en évolution. Et le corps plus sain que jamais. Et ce n'est que depuis l'année dernière que j'ai l'impression de soigner mes blessures d'enfant. Raison pour laquelle je suis tellement enthousiaste de vous accompagner à soigner les vôtres.

Et vous, comment vivez-vous le temps qui passe? En toute sincérité.

04/07/2026

Ma traditionnelle pause estivale commence demain. Au programme : vie de famille ++++ slow life. Merci à cet ami si cher qui me prête son appartement. Suivra ma traditionnelle retraite Vipassana sur un peu moins de 2 semaines cette fois.

Je vous retrouve début août en pleine forme, totalement ressourcée avec des projets plein la tête et une envie débordante de créer et concrétiser mes rêves. La rentrée sera aussi une occasion en or pour poser des résolutions / intentions pour la nouvelle année scolaire qui s'annonce. Je vous souhaite une splendide Slow Life estivale!

04/06/2026

« Tu n’as pas le droit de te plaindre. Tu as déjà eu tant de chance ! »

Je reçois chaque semaine ce patient* qui répète cette phrase entendue des miliers de fois. Et c'est vrai selon lui. Il a tout eu. Absolument tout: habits de marque, dernière console de jeux, vélo de haut gamme, etc. Il est le « bébé surprise », le petit dernier, choyé matériellement. Il avait la liberté totale.

Pourtant, son histoire ne raconte pas celle d’un enfant heureux. Elle raconte celle d’un enfant seul: il ne se souvient d’aucun câlin après une journée difficile. Aucune histoire du soir.

Il se souvient uniquement du silence lourd qui l’accueillait quand il rentrait, le corps écorché par ses escapades dans les champs. Il se souvient de cette question, répétée vingt fois par jour : « Quand est-ce que papa et maman rentrent ? »

Aujourd’hui, il a tout pour être heureux : une famille aimante, une santé physique, un travail prestigieux et une réussite matérielle enviable.

Pourtant, son corps raconte autre chose. Notamment des crises d’angoisse plusieurs fois par semaine.

Il ne comprend pas. Comment être en détresse quand tout va bien ?

Il reste impassible quand je lui parle de la solitude subie enfant: « Il y a pire. »

« Il y a pire. ». « Je n’ai pas à me plaindre. ». Ces phrases sont des mécanismes de protection. Elles évitent de ressentir la vulnérabilité. Elles coupent aussi de soi-même.

Quand un enfant comprend que ses émotions dérangent, il apprend à les anesthésier. Et des années plus t**d, c’est souvent le corps qui porte ce que la parole n’a jamais pu exprimer.

C’est là que commence le travail thérapeutique: reconnecter l’adulte à l’enfant qui a appris à survivre en minimisant ses besoins affectifs.

👉 la suite en commentaire

21/05/2026

Certaines phrases de notre enfance nous collent à la peau. Répétées par des parents aimants, débordés ou simplement inconscients de leur impact, elles ont façonné notre rapport à nous-mêmes, à nos émotions, à notre corps… et aux autres. Sans qu’on s’en rende compte.

Aujourd’hui encore, ces mots résonnent en nous. "Sois sage", "Arrête de pleurer", "Tu n’y arriveras jamais"… Des injonctions devenues des croyances, des automatismes, voire une partie de notre identité.

Prendre soin de son enfant intérieur-e, c’est libérer ce qui n’a jamais pu être vécu, retrouver le fil de ses rêves étouffés et incarner enfin la version de soi à laquelle on aspire.

Mon programme
✨ Guérir son enfant intérieur-e
Incarner son moi futur idéal ✨
ouvrira bientôt ses portes.

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15/05/2026

“Arrête de pleurnicher”

Ma patiente* pleure doucement sur la table de massage. Ces mots lui reviennent en mémoire. Non pas qu’elle les avait oubliés. Au contraire, elle s’en rappelle chaque fois que les larmes montent.

Aussi loin qu’elle s’en souvienne, elle a entendu qu’elle pleurait trop, pour un oui ou pour un non. Pourtant, à 4 ans, on ne sait pas encore comment se contenir. Alors elle a appris: à ravaler, à retenir, à faire silence. Il lui aura fallu des années pour réussir à ne plus pleurer. Aujourd’hui, elle est adulte. Elle ne pleure plus depuis longtemps. Parfois, elle voudrait, mais elle n’y parvient pas.

Or depuis qu’elle est devenue maman, les pleurs de son bébé lui sont parfois insupportables. Quelque chose se serre immédiatement en elle. Comme une montée qu’elle ne peut plus contenir. Elle est submergée. Il lui arrive alors de pleurer. Elle se sent alors complètement envahie de culpabilité.

Elle ne comprenait pas pourquoi.

Jursqu’à cette séance.

Jusqu’à cette séance où elle découvre le droit de pleurer.

Beaucoup d’adultes ont appris très tôt quelles émotions étaient acceptables...et lesquelles devaient être étouffées.

🪷 Et vous?

Y-a-t-il une émotion que vous avez appris à retenir tellement tôt que vous ne remarquez même plus l’effort que cela vous demande?

Dites-le moi en commentaire ou en message privé.

🪷🪷🪷

Si ce témoignage résonne en vous, mon programme “Guérir son enfant intérieur-e * incarner son moi futur idéal” est un espace pour retrouver cette liberté émotionnelle. Plus d’infos bientôt.

🪷🪷🪷

* je modifie volontairement quelques éléments, voire conjugue plusieurs témoignages, afin d'anonymiser les récits, la confidentialité étant une des règles d'or de mon cadre.

19/03/2026

Excellente interview de Julie Dachez sur l'autisme. Et enfin, les psychologues commencent de plus en plus à assumer leur position située. Julie Dachez explique très bien la pertinence de l'intersectionnalité.

https://open.spotify.com/episode/49GQagjPNGNQlZhnQMBMKh?si=2i7WGEc5SymVr4nNURxHrA

Septante Minutes Avec · Episode

09/03/2026

La Psychothérapie Sensorimotrice : une approche centrée sur le corps du trauma, de l’attachement et de la résilience Formez-vous auprès de la fondatrice de la Psychothérapie Sensorimotrice et approfondissez votre compréhension du trauma et de l’attachement à travers le corps.

28/02/2026

Aujourd'hui, une partie de mes élèves en massothérapie passait leur examen. Quel chemin parcouru entre le 1er module en novembre et 4 mois plus t**d!

J'adore accompagner les personnes dans l'acquisition de savoir-être et savoir-faire. Les 2 sont indissociablement liés. Encore plus dans les métiers du care et du toucher.

Comme je n'ai eu de cesse de répéter lors de la formation, il est essentiel d'accueillir la personne dans son intégralité et de prendre soin d'elle dans sa globalité avec extrême douceur et délicatesse. Il s'agit de toucher avec les mains et le cœur. Et d'écouter. Écouter ce qui est dit verbalement, certes. Et en soi, cela est déjà une réelle compétence à acquérir et à pratiquer. Et contrairement à ce que les mots laissent entendre, l'écoute active est simple en théorie mais pas si facile que cela à pratiquer.

En outre, l'écoute lorsque l'on masse, c'est aussi écouter le langage du coeur et du corps. Écouter le non-verbal de l'autre.

Masser demande de l'attention à l'autre. Dans un premier temps, lorsqu'on débute, la concentration est telle que l'on peut passer à côté de l'autre, pour se focaliser sur ses propres gestes, sur sa posture, sur soi. Lorsqu'on débute, c'est normal. Mais à terme, il est essentiel d'intégrer la technique pour se consacrer à l'autre. À défaut, on passe alors à côté d'une des dimensions essentielles du soin: l'écoute et la présence à l'autre. Pour cela, l'acquisition des techniques doit être intégrée. Pour ce faire, je le répète : il faut pratiquer. C'est la seule manière pour passer de la concentration focalisée à la pleine présence.

Je ressens plein de gratitude pour la confiance que ces femmes m'ont témoignée. Et pour les cadeaux 🎁💐 qui honorent le lien que nous avons bâti en quelques mois.

Si vous aussi, vous souhaitez acquérir les fondamentaux d'un massage de qualité,
passer d'un massage basique à un massage à l'écoute de votre personne et de celle que vous massez, contactez-moi!

📞 0489 589 321
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26/02/2026

🔥✨Suivre une thérapie psychocorporelle.
Pourquoi? Pour qui? ✨

Une thérapie est un espace-temps où vous pouvez vous déposer, expérimenter de nouvelles façons d'être et de faire dans un cadre sécure, avec une personne - la/le thérapeute- avec qui vous construisez une alliance thérapeutique. Vous faites appel à cette personne pour vous accompagner dans votre cheminement vers une meilleure compréhension et acceptation de vous-même, pour challenger vos croyances, vos valeurs et vos comportements. Avec l'intention thérapeutique d'amener des changements de perspectives et d'actions dans votre quotidien.

Le contrat de départ est que la/le thérapeute est une personne ne vous veut pas du mal. Ce postulat de départ permet de travailler la dimension relationnelle. La/le thérapeute est un-e allié-e pour vous soutenir dans votre vie, dans vos blessures et vos traumas. Si vous ne ressentez pas le lien thérapeutique dans ce sens, il est plus que recommandé d'en parler avec votre thérapeute pour qu'elle/il travaille avec vous pour vous faire sentir en sécurité dans le cadre bienveillant qu'est la relation thérapeutique. C'est la base.

Je propose des séances de thérapie psychocorporelle. Je m'inscris dans une démarche transpersonnelle et située: écoféministe intersectionnelle.

Suivez-moi pour comprendre comment j'aborde les perspectives :
👉 psychocorporelle
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👉 écoféministe intersectionnelle
Suivront des posts à ce sujet.

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