Onabe “Your nutritional coach”

17/06/2026

Lekkere snelle Lunch gluten en lactose vrij voor moj. Broodje met tomatentapanade, gele baby paprika, bio tomaat, bio mozarella, hesp, oregano, verse basilicum en wat olijfolie🤪

19/04/2026

🔥 TIENERS AAN DE GRILL: WIE WORDT DE NIEUWE BBQ-MASTER? 🔥
Heb jij een tiener in huis die niet weg te slaan is bij het eten, of een kleinkind dat graag de handen uit de mouwen steekt? Dan heb ik dé tip voor de woensdagmiddag!
Op 27 mei toveren we de Colruyt Group Academy in Haasrode om tot een waar grill-paradijs. Tijdens mijn workshop ‘Tieners aan de Grill’ leren de jongeren (en hun volwassen begeleider!) de kneepjes van het vak.
Wat gaan we doen?
✅ De geheimen van een veilige en perfecte BBQ ontdekken.
✅ Samen een waanzinnig heerlijk buffet op tafel toveren.
✅ En natuurlijk… alles samen lekker opeten! 😋
Het is de ideale activiteit voor ouders met tieners of grootouders die samen met hun kleinkind iets actiefs (en lekkers!) willen doen.
⏰ Wanneer: 27 mei van 14:00 u tot 17:00 u
📍 Waar: Colruyt Group Academy Haasrode
🙌 Voor wie: Tieners samen met een volwassene
Er zijn nog maar enkele plekjes vrij, dus wacht niet te lang! Wie komt er samen met mij de vlam in de pan (of de grill) steken? 👨‍🍳👩‍🍳
Schrijf je snel in via deze link:

https://www.colruytgroupacademy.be/nl/kids/a/tieners-aan-de-grill

Deel dit bericht gerust met andere vaders, moeders, oma’s en opa’s! Tot dan? 🍴✨

Een toffe activiteit met je tiener van 10 tot 14 jaar? Zit alvast samen op hete kolen voor deze coole barbecueworkshop.

19/04/2026

🔥 DE ULTIEME BBQ-MASTERCLASS: VLEES, VIS & VEGGIE! 🔥
Maak van je woensdag een culinair hoogtepunt! Op woensdag 3 juni gaan we bij de Colruyt Group Academy in Haasrode verder dan de standaard worst en saté. Ben jij klaar om je BBQ-skills naar een hoger niveau te tillen?
Of je nu een rasechte carnivoor bent, liever een verfijnd visje op de grill legt, of wilt ontdekken hoe waanzinnig lekker vegetarisch barbecueën kan zijn: deze workshop is voor iedereen die van variatie houdt! 🥂✨
Wat mag je verwachten?
✅ Vlees, Vis & Veggie: We bereiden een compleet en gebalanceerd menu.
✅ Technieken: Leer alles over direct en indirect grillen en verrassende smaakcombinaties.
✅ De Perfecte Lunch: We sluiten de ochtend af door samen te genieten van al het lekkers dat we bereid hebben.
Geen stress, veel inspiratie en vooral heel veel goesting om deze zomer de show te stelen in je eigen achtertuin!
⏰ Wanneer: Woensdag 3 juni van 09:30 u tot 12:30 u
📍 Waar: Colruyt Group Academy Haasrode
🙌 Voor wie: Levensgenieters, hobbykoks en iedereen die van gezelligheid houdt.
Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Gun jezelf een heerlijke woensdagochtend en schrijf je vandaag nog in!
Schrijf je hier in:

https://www.colruytgroupacademy.be/nl/volwassenen/a/vlees-vis-en-veggie-op-de-bbq?center=48faa647-be26-5437-bf7a-9dfb2463b24e

Tag je favoriete BBQ-partner die deze woensdag ook wel wat inspiratie kan gebruiken! 👇

Een zomer lang barbecueën? Volg deze kookworkshop boordevol inspiratie!

19/04/2026

🌮 ONTDEK DE GEHEIMEN VAN DE MEXICAANSE KEUKEN! 🌶️🍹
Zin in een zinderende avond vol kleur, smaak en gezelligheid? Op donderdagavond 4 juni toveren we de Colruyt Group Academy in Haasrode om tot een bruisende 'Cantina Mexicana'!
Vergeet de standaard taco-kit uit de supermarkt; we duiken écht in de Mexicaanse cultuur en bereiden samen een tafel vol heerlijke (en soms een tikkeltje pittige) gerechten. 🇲🇽
Wat staat er op het menu?
✅ Authentieke smaken: Van pittige klassiekers tot verrassende nieuwe gerechten.
✅ Shaken & Stirren: We maken verfrissende cocktails én mocktails die perfect passen bij de maaltijd.
✅ Tips & Tricks: Ik leer je de fijne kneepjes van de Mexicaanse keuken die je nergens anders hoort.
✅ Gezelligheid: Een ideale 'pre-start' voor het weekend. Je leert nieuwe mensen kennen en we genieten samen van een uitgebreid diner.
Waarom meedoen?
Het is niet alleen gezelliger dan op restaurant gaan, het is ook voordeliger! Én je krijgt alle recepten mee naar huis om indruk te maken op je vrienden en familie.
⏰ Wanneer: Donderdag 4 juni van 19:00 u tot 22:00 u
📍 Waar: Colruyt Group Academy Haasrode
🙌 Voor wie: Iedereen die houdt van pit, kleur en een goede fiesta!
Zorg dat je erbij bent en claim je plekje aan onze Cantina-tafel. ¡Vamos!
Schrijf je hier in:

https://www.colruytgroupacademy.be/nl/volwassenen/a/cantina-mexicana?center=48faa647-be26-5437-bf7a-9dfb2463b24e

Wie van jouw vrienden kan wel een portie Mexicaanse zon gebruiken? Tag ze hieronder! 👇

Bestemming: Mexico! Ontdek de Mexicaanse keuken en maak enkele typische gerechten met hun zonnige smaken.

23/03/2026

https://www.instagram.com/reel/DUIyZKTAQA0/?igsh=MWN1dDhpbTNhYmdvZA==

28/01/2026

28/01/2026

Vandaag ben ik op reis geweest naar Japan ( Tsukuné met teriyaki saus) en Noord Amerika ( Jambalaya met kip en chorizo)😋

27/01/2026

27/01/2026

Gerechtjes uittesten😋🌶️🥕🍅🫑🧅🫚🧄🥔🫛

27/01/2026

Zo mooi om samen te werken met mensen die net als ik geloven in groei via kleine stappen 🌱
Marginal gains, maar met grote impact.
Ik kijk er enorm naar uit om als voedingscoach deel uit te maken van dit verhaal 💚
Samen op zoek gaan naar voeding die zorgt voor meer energie, balans en verbinding met jezelf — afgestemd op wie jij bent.
Dankbaar voor het vertrouwen én trots dat Onabe binnenkort mee op de trui staat 🤩
Op naar een fijne samenwerking!

Een snelle oplossing doet vaak niet meer dan zijn naam belooft en staat haaks op de natuurlijke processen van het lichaam.