28/08/2026
🎒 Klaar voor de start: zo help je je kind energiek het nieuwe schooljaar in!
De wekker gaat weer vroeger af volgende week en het schoolritme vraagt even aanpassing. Met deze tips zorg je voor een soepele start:
💚 Slaap: herstel het ritme
Verschuif de bedtijd elke avond met 15 minuten en houd schermen het laatste uur voor het slapengaan uit. Een rustig vast avondritueel, zoals samen lezen, helpt je kind makkelijker in slaap te vallen.
💚 Energie: slimme voeding
Kies ’s ochtends voor een voedzaam ontbijt met trage koolhydraten en eiwitten, zoals havermout of volkorenbrood, om energiedips te vermijden. Geef voldoende water en gezonde tussendoortjes zoals fruit of snackgroenten mee.
💚 Focus & weerstand: natuurlijke ondersteuning
Laat je kind na school eerst even buitenspelen om spanning los te laten en het hoofd leeg te maken. Heeft je kind toch wat extra steun nodig? Een passende kindermultivitamine, omega 3 of magnesium kan helpen bij concentratie en weerstand.
Vragen over geschikte supplementen of vitamines op maat van jouw kind? Loop gerust even binnen in de apotheek voor advies!