https://www.facebook.com/100664799511537/

Health Qube

Body - Mind - Lifestyle
Gezondheidspraktijk voor Kinesitherapie, Psychologie, Seksuologie en Leefstijladvies.

Een Week Gezonder: https://www.diabetes.be/nl/schrijf-je-voor-een-week-gezonder-2024

09/06/2026

🍭🚫 Doe jij mee met de Nationale Suiker Challenge? 🚫🍭

Bij Health Qube geloven we dat gezondheid begint bij bewuste keuzes. Daarom steunen wij met veel enthousiasme de 'Nationale Suiker Challenge' van het Diabetes Fonds!

📅 Van 8 t.e.m. 14 juni 2026 dagen we jou uit om 7 dagen lang geen toegevoegde suikers te eten of drinken.

Klinkt uitdagend? Misschien.. Maar vooral verrassend! 👀

Want wist je dat een koekje bij de koffie, een frisdrank tussendoor of dat "onschuldige" tussendoortje ervoor kan zorgen dat je ongemerkt heel wat suiker binnenkrijgt?

💡 Tijdens deze challenge ontdek je:
✅ Hoe vaak je naar iets zoets grijpt
✅ Welke gezondere alternatieven er zijn
✅ Wat minder suiker doet met je energiepeil
✅ Hoe je smaakpapillen zich aanpassen

📊 Gemiddeld bespaar je in één week maar liefst 86 suikerklontjes!

Geen crashdieet. Geen strenge regels. Gewoon één week bewust kiezen voor minder toegevoegde suikers en ervaren wat dat met je lichaam doet 💪

🥜🍓 Kies voor fruit, noten, yoghurt zonder toegevoegde suiker of andere voedzame tussendoortjes. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

👉 Doe jij mee aan de uitdaging? Laat hieronder een 🍏 achter en motiveer anderen om samen met jou de challenge aan te gaan!

🍏💚

01/06/2026

🥦🌾 Een Week Gezonder? Daar zeggen wij volmondig JA tegen 🌾🥦

Bij health Qube geloven we dat een gezonde leefstijl niet draait om grote veranderingen, maar om kleine, haalbare stappen die je elke dag opnieuw kunt zetten. Daarom doen wij met veel enthousiasme mee aan 'Een Week Gezonder', het initiatief van de Diabetes Liga.

Dit jaar staat alles in het teken van meer vezels 🍎🥕🌾
Wist je dat vezels bijdragen aan een gezonde darmwerking, een langer verzadigd gevoel geven én helpen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden?

Goed nieuws: je hoeft daarvoor geen drastische aanpassingen te doen!
Enkele eenvoudige tips:
✅ Kies vaker voor volkoren brood, pasta of rijst
✅ Voeg een extra portie groenten toe aan je maaltijd
✅ Eet dagelijks fruit als tussendoortje
✅ Wissel af met peulvruchten, noten en zaden

Bij Health Qube ondersteunen we je graag op weg naar een gezondere leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging en algemeen welzijn. Want gezondheid zit vaak in de kleine keuzes die je vandaag maakt 💚

👉 Doe jij deze week mee? Laat hieronder weten welke vezelrijke gewoonte jij wil toevoegen aan je dag!

08/03/2026

🌸 Internationale Vrouwendag – 8 maart 🌸

Vandaag staan we stil bij alle vrouwen die zorgen, inspireren, ondersteunen, grenzen verleggen en elke dag opnieuw het verschil maken: voor hun gezin, hun omgeving en zichzelf.

Vandaag vieren we hun (veer-)kracht, hun moed en hun zorg voor zichzelf en anderen 💛

Aan alle vrouwen: bedankt voor jullie kracht en inspiratie 🙏

💚 Blijf dromen
💚 Blijf groeien
💚 Blijf stralen

Tag een vrouw die jou inspireert ✨

04/03/2026

⚖️ Wereld Obesitasdag – 4 maart 2026

Wat is obesitas?
Obesitas is een chronische aandoening waarbij een overmatige vetopstapeling een negatieve impact heeft op de gezondheid.

Cijfers in België:
Vandaag heeft ongeveer 1 op 2 volwassenen overgewicht, waarvan bijna 1 op 5 obesitas. De cijfers blijven stijgen, ook bij jongeren.

Impact op gezondheid:
Obesitas verhoogt het risico op o.a.:
– hart- en vaatziekten
– type 2 diabetes
– gewrichtsklachten
– mentale gezondheidsproblemen

Bij Health Qube geloven we niet in snelle oplossingen, maar in duurzame begeleiding op maat 🤝
👉 Met o.a.:
• Bewegen op Verwijzing – stap voor stap meer beweging integreren
• Voedingsbegeleiding – haalbaar, persoonlijk en zonder strikte diëten
• Personal Training – nothing beats a fit body

💚 Kleine veranderingen maken op lange termijn een groot verschil.
Je staat er niet alleen voor.

04/02/2026

🎗️ Wereld Kankerdag – 4 februari 2026 🎗️

Vandaag staan we stil.
Bij iedereen die vecht.
Bij iedereen die gevochten heeft.
Bij iedereen die iemand mist.
Kortom.. iedereen die geraakt wordt door kanker.

Vandaag draait om menselijkheid, veerkracht en verbinding. Om luisteren, om nabij zijn, om niet alleen te moeten dragen, want ...
Je staat er niet alleen voor 💛

Bij Health Qube geloven we sterk in een integrale aanpak: zorg voor lichaam én geest, met aandacht voor de mens achter het verhaal.
Samen blijven we inzetten op preventie, beweging, gezondheid, mentale ondersteuning en hoop. Stap voor stap, op maat van elk individu.

16/10/2025

Vandaag is het dag tegen kanker en staan we stil bij de impact van kanker — een ziekte die ons allemaal raakt, rechtstreeks of onrechtstreeks 💛

👨‍⚕️ Hoewel niet alles te voorkomen is, weten we dat onze leefstijl een grote invloed heeft op onze gezondheid.

🔬 Onderzoek toont aan dat factoren zoals gezonde voeding, regelmatig bewegen, voldoende slaap en stressbeheer niet alleen bijdragen aan een betere levenskwaliteit, maar ook het risico op verschillende vormen van kanker kunnen helpen verlagen 🍎🏃‍♂️😴🧘‍♂️

Bij Health Qube geloven we dat een gezonde leefstijl onze krachtigste vorm van preventie is.
Elke gezonde keuze — hoe klein ook — is een investering in jezelf, vandaag én op lange termijn.

Sta vandaag even stil, maar beweeg morgen weer vooruit. Voor jezelf. Voor de mensen die je lief zijn. Want kanker draag je niet alleen 💛

04/06/2025

Woensdag Weetje: Wist je dat je ongemerkt veel meer (toegevoegde) suikers eet dan je denkt? 🍬

Gemiddeld eten we maar liefst 109 gram suiker per dag – dat zijn ongeveer 20 suikerklontjes! 😱
Veel meer dan de aanbevolen richtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie.

❓️Waarom is dit belangrijk? Te veel suiker verhoogt je risico op overgewicht, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Een bewuste keuze om minder suiker te eten, betekent een stap richting een gezonder lichaam én een scherpere geest.

👊 Doe daarom mee met Een Week Gezonder: een week waarin we je helpen bewuster te worden van je suikerinname én je smaakpapillen te resetten.

👉 Doe de suikertest van Het Nieuwsblad, in samenwerking met , en ontdek hoeveel suikerklontjes jij ongemerkt eet! 🍭

02/06/2025

🍓✨ Een week gezonder ✨🍓

Van 2 juni t.e.m. 8 juni gaan we samen voor een week gezonder. Hierbij dagen we jou uit om een hele week minder (toegevoegde) suikers te eten! 🚫🍭

Gezond eten hoeft echt niet ingewikkeld of saai te zijn. Met deze kleine uitdaging bereik je reeds grote gezondheidsvoordelen. Ben je benieuwd hoe? Houd onze kanalen dan in de gaten voor lekkere recepten, tips & tricks, ...

💪 Doe mee en deel jouw ervaring met ons! Gebruik de hashtag en inspireer anderen om ook een gezondere keuze te maken.

Samen gaan we voor een week vol gezonde vibes! 💚👊

18/01/2025

🚨 Hoe Maggie De Block 43 kilo afviel met een slimme combinatie van beweging en voeding! 🏊‍♀️🍴

🤔 Benieuwd naar het geheim achter haar indrukwekkende transformatie?
Het draait niet om strenge diëten of extreme trainingen, maar om de kracht van consistentie: bewegen en een beetje gezonder eten.

📰 Dit inspirerende verhaal gedeeld door De Standaard met inzichten van o.a. Christophe Delecluse (KULeuven), Katrien Koppo (KULeuven) en Wouter Foets (), toont hoe haalbare keuzes een enorme impact kunnen hebben.

🧑‍⚕️ Als kinesitherapeut, beweegcoach en specialist bij het Vlaams instituut Gezond Leven, weet onze Wouter hoe belangrijk het is om een aanpak op maat te creëren.

📈 Bij Health Qube staan we klaar om je te begeleiden naar een gezondere, sterkere versie van jezelf. Of je nu start met een bewegingsplan, je voedingsgewoonten wil verbeteren of beiden, wij helpen je op weg met professioneel advies en persoonlijke ondersteuning 🎯

💬 Wil jij ook stappen zetten richting een gezondere levensstijl?
👉 Neem contact op of plan een vrijblijvend intakegesprek. Samen maken we jouw doelen haalbaar!

10/10/2024

📅 Vandaag is het Dag van de Geestelijke Gezondheid, een belangrijk moment om stil te staan bij ons mentaal welzijn.

⚖️ Bij Health Qube draait alles om een gezonde balans tussen lichaam, geest & leefstijl.

🧘‍♂️ Vergeet vandaag niet om even te reflecteren over jouw mentale gezondheid. Of het nu een momentje van rust is, een fijne wandeling of een goed gesprek, elke kleine stap telt! Luister naar je lichaam, zorg goed voor jezelf en wees lief voor je geest 🩵

👨‍⚕️ Hulp nodig? Aarzel niet, wij staan voor je klaar! Samen bouwen we aan een sterkere, gezondere geest.

Adres

Lijsterbesstraat 11
Beringen
3583

Telefoon

+32470474352

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health Qube nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.