Diëtiste Yara

Startpagina
België
Blankenberge
Diëtiste Yara

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diëtiste Yara, Medisch en gezondheid, Koning Albert-I-laan 43A/0101, Blankenberge.

14/06/2026

Gezond lunchen begint simpel: een volkoren boterham met gezond beleg en extra groenten. Meer smaak, meer voedingsstoffen, meer energie.

Met deze soorten broodbeleg zit je altijd goed!🍅🥒

Wat smeer jij vaak op je boterham?

10/06/2026

Soms heb je van die dagen waarop je totaal geen zin hebt om te koken, maar wél zin hebt in iets superlekker, voedzaam en gezond. Daarom deel ik deze one-pot pasta: snel, makkelijk én perfect voor die drukke dagen waarop je toch goed voor jezelf wilt zorgen!🍅

🗒️ Benodigdheden (2 porties):
↬ 250 g volkoren pasta
↬ 2 handjes verse spinazie
↬ 250 g kerstomaten
↬ 1 ui
↬ 1 teentje knoflook
↬ 100 g tomatenpassata
↬ 100 ml light room
↬ 250 ml bouillon
↬ 1 burrata

👩🏼‍🍳 Bereidingswijze:
1. Fruit de ui en knoflook aan.
2. Voeg vervolgens de pasta, spinazie, kerstomaten, passata, kruiden, lightroom en bouillon toe.
3. Laat alles goed doorkoken voor ongeveer 15 minuten. Check regelmatig en roer goed door.
4. Werk af met 1/2 burrata.

Smakelijk!🤩

07/06/2026

🛒 Albert Heijn Finds: Essentials voor Elke Dag!
 Hier zijn enkele toppers uit Albert Heijn die je gerust vaker in je winkelkar mag leggen.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Met deze slimme keuzes uit het Albert Heijn-assortiment bouw je makkelijk aan een evenwichtig voedingspatroon.

👉 Welke van deze producten gebruik jij het vaakst?

03/06/2026

Dit is mijn go-to smoothiebowl voor een vullende ochtend!🍓🫐

🗒️ Benodigdheden (1 portie):
↬ 200 g bevroren fruit naar keuze
↬ 150 g Griekse yoghurt 0%
↬ 1 zakje sweet honey granola van
↬ 1/2 banaan, 2 aardbeien en een handje bosbessen

👩🏼‍🍳 Bereidingswijze:

1. Doe de Griekse yoghurt samen met het bevroren fruit in een blender.
2. Blend tot een gladde, romige en licht dikke basis. Als het te dik is, kun je een klein scheutje melk of extra yoghurt toevoegen.
3. Schep het mengsel in een kom.
4. Werk af met vers fruit naar keuze.
5. Strooi er als laatste de overheerlijke sweet honey granola er overheen voor crunch.

Als je de granola of andere producten van zelf wil proberen, kan je met mijn kortingscode YARAB10 ook nog eens korting scoren op je bestelling!

Smakelijk!🤩

31/05/2026

⭐️FOODSWAPDAY

Als diëtist laat ik je graag zien hoe je met simpele swaps gezondere keuzes kunt maken zonder in te leveren op smaak.

🔄 Kleine aanpassingen = groot verschil op lange termijn! Heb jij één van deze swaps al geprobeerd?

27/05/2026

Dit is echt zo’n quick but make it fancy bowl die je in 10 minuten in elkaar zet en het lijkt alsof je moeite hebt gedaan!😆

🗒️ Benodigdheden (1 portie):
↬ 1 eetlepel magere kwark
↬ 1 theelepel pesto
↬ gemengde salade
↬ kerstomaten
↬ 40 g volkoren orzo
↬ 60 g carpaccio
↬ 1/2 burrata

👩🏼‍🍳 Bereidingswijze:

1. Meng de pesto met de magere kwark tot een romige dressing.
2. Snijd de tomaten in kleine stukjes.
3. Verdeel de gemengde sla het bire
4. Leg de tomaten en de carpaccio bovenop de sla.
5. Werk af met de pesto en scheur de burrata erover.
6. Kruid met peper naar smaak.

Smakelijk!🤩

24/05/2026

Deze warmte is écht niet normaal en eerlijk? Alleen een ijsje gaat je vandaag nog redden!😋 Maar als je een beetje probeert op te letten, dan heb ik goed nieuws: er zijn genoeg ijsjes die fris, lekker én relatief laag in kcal zijn.

Hieronder vind je de beste opties die je koel houden zonder te zwaar te gaan!🍦

20/05/2026

Zin in iets lekkers én voedzaams? Dan is deze banana split wat je zoekt. Ideaal als ontbijt, voedzaam tussendoortje of gezonde zoete craving. En het beste? Je maakt hem in een paar minuutjes klaar!

🗒️ Benodigdheden:
↬ 1 banaan
↬ 3 à 4 el magere kwark
↬ vers fruit (bv. aardbeien, blauwe bessen, frambozen of kiwi)
↬ 2 el verse granola

👩🏼‍🍳 Bereidingswijze:
1. Snijd de banaan in de lengte doormidden en leg beide helften op een bord.
2. Schep de magere kwark tussen of bovenop de banaan.
3. Werk af met vers fruit en een crunchy topping van granola.
4. Voeg eventueel nog een lepeltje 100% pindakaas toe voor een extra lekkere touch.

Smakelijk!🤩

17/05/2026

🛒 Jumbo Finds: Essentials voor Elke Dag!
 Hier zijn enkele toppers uit Jumbo die je gerust vaker in je winkelkar mag leggen.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Met deze slimme keuzes uit het assortiment bouw je makkelijk aan een evenwichtig voedingspatroon.

👉 Welke van deze producten gebruik jij het vaakst?

13/05/2026

Een heerlijk en voedzaam ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar boordevol eiwitten en vezels zit. Deze scrambled oats is het ontbijt om de dag perfect te beginnen.

🗒️ Benodigdheden:
↬ 100 g + 250 g magere kwark
↬ 30 g havermout
↬ 1 ei
↬ enkele druppels vloeibare zoetstof
↬ 1 appel
↬ 10 g pindakaas 100%

👩🏼‍🍳 Bereidingswijze:
1. Doe de magere kwark, havermout en het ei in een kom. Voeg wat vloeibare zoetstof toe en meng alles goed tot een glad beslag.
2. Snijd de appel in kleine stukjes. Doe deze samen met de kaneel en een klein scheutje water in een pan. Laat enkele minuten zachtjes stoven tot de appel zacht wordt.
3. Voeg vervolgens het havermoutmengsel toe aan de pan. Bak het op middelhoog vuur terwijl je blijft roeren, tot het mengsel gaar en mooi goudbruin is.
4. Schep de magere kwark in een kommetje. Voeg de scrambled oats en de gestoofde appel toe.
5. Werk af met een lepel 100% pindakaas.

Smakelijk!🤩

Adres

Koning Albert-I-laan 43A/0101
Blankenberge
8370

Telefoon

+32469123266

Website

https://dietisteyara.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Yara nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.