05/09/2026
« Cette relation se termine… et je constate que j’ai perdu confiance en moi. »
Lors d’une rupture, on peut se sentir anéanti.
La tristesse, le manque, la colère, la peur de l’avenir… toutes ces émotions peuvent être extrêmement intenses.
Mais une question importante peut alors se poser :
Est-ce que je traverse simplement la douleur liée à la fin de cette relation… ou est-ce que cette rupture révèle une perte plus profonde de mon estime de moi ?
🌿 Dans le premier cas, la souffrance est souvent liée au deuil de la relation.
On perd une personne, des habitudes, des projets, des repères, parfois même une certaine vision de l’avenir.
C’est douloureux. Et c’est normal.
Il s’agit alors de prendre soin de ses émotions, de s’entourer, de se donner du temps… et de se faire accompagner si on n’arrive pas à traverser cette période seul.
Parce que certaines blessures ont besoin de temps pour cicatriser.
🌿 Dans le second cas, la rupture peut réveiller des doutes plus profonds sur soi :
« Je ne suis pas assez bien. »
« Je ne mérite pas d’être aimé(e). »
« Je n’arriverai jamais à retrouver quelqu’un. »
« Tout était de ma faute. »
Et parfois, ces croyances existaient déjà avant la relation.
Mais elles peuvent aussi avoir été renforcées par une relation toxique, dans laquelle la confiance en soi s’est progressivement érodée.
Dans ces situations, il peut être particulièrement difficile de faire le tri entre ce qui nous appartient et ce que la relation nous a fait croire sur nous-mêmes.
Le déni, la culpabilité, la tendance à protéger l’autre ou à minimiser ce que l’on a vécu peuvent rendre cette prise de recul très difficile.
Alors, se faire accompagner peut être précieux.
Non pas pour désigner un coupable.
Mais pour retrouver sa propre réalité, reconstruire son estime de soi et recommencer à se faire confiance.
Après une rupture, il ne s’agit pas seulement de réussir à « passer à autre chose ».
Parfois, le véritable chemin consiste à revenir à soi. ❤️
