13/10/2026
De klok gaat een uurtje terug!
Binnenkort schakelen we opnieuw over naar het winteruur. Dat betekent goed nieuws voor je nachtrust: we krijgen er een uurtje slaap bij. 😴
Toch kan je biologische klok even tijd nodig hebben om zich aan te passen. Met deze eenvoudige tips help je je lichaam alvast op weg:
Hou een vast slaapritme aan. Probeer elke dag rond hetzelfde uur te gaan slapen en op te staan.
Leg schermen op tijd weg. Geef je lichaam de kans om rustig af te schakelen.
Beperk cafeïne in de avond en vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
Maak tijd om te ontspannen: een boek, warm bad of kopje kruidenthee kan helpen.
Zorg voor een rustige, donkere slaapkamer met een aangename temperatuur.
Het kan enkele dagen duren voordat je lichaam zich helemaal heeft aangepast. Heb je toch moeite met slapen? Kom gerust langs in onze apotheek. We geven je graag persoonlijk advies.
Slaap lekker!
www.apotheekcannaert.be