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Nina Coaching

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Nina Coaching

Certified dietician nutritionist - Coaching kickboxing

25/05/2026

L'été arrive. Arrête les régimes de dernière minute. Prends les bonnes habitudes maintenant.

1. Structure tes repas Un petit-déjeuner protéiné, un déjeuner complet, un dîner léger. Pas de privation, de la régularité.
2. Bouge, mais intelligemment Pas besoin de 5 séances par semaine. Un cours de kickboxing le dimanche et de la marche en semaine, c'est déjà énorme.
3. Prends soin de ta circulation Drainage, hydratation, sommeil. Ton corps a besoin de récupérer autant que de bouger.
Nutrition + mouvement + récupération. C'est la seule méthode qui tient sur la durée.
Tu veux qu'on construise ça ensemble ? 🔗 Lien en bio

22/05/2026

3 séances de drainage, voici ce qui change:

Séance 1 : tu ressens une légèreté immédiate. Les jambes dégonflent. Tu comprends enfin la différence entre un massage et un drainage.

Séance 2 : la rétention d'eau diminue. Tu te sens moins lourde, moins gonflée. Ton corps recommence à circuler comme il devrait.

Séance 3 : les résultats se voient et se sentent. Moins de gonflements au réveil. Plus d'énergie dans la journée. Un meilleur sommeil.

Et quand tu combines ça avec du sport et une alimentation adaptée, c'est là que tout s'accélère vraiment.

Prête à commencer ? C'est sur Bruxelles.
🔗 Lien en bio

20/05/2026

Tu as les jambes lourdes ? Surtout en fin de journée ?
C’est ton système lymphatique qui sature !

Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe.
Elle circule grâce aux mouvements du corps et aux pressions extérieures. Quand tu bouges peu ou que tu restes assise toute la journée, elle stagne.
Résultat : gonflements, lourdeur & fatigue.

Le drainage lymphatique, c’est exactement ça : relancer mécaniquement la circulation de la lymphe avec des gestes précis.

Je propose des séances à Bruxelles
Lien en bio pour réserver

19/05/2026

Tu fais du sport, mais tu ne draines pas ? Tu passes peut-être à côté d'une partie de tes résultats

- Le sport crée des micro-inflammations : le drainage aide à les évacuer.
- Après l'effort, la lymphe peut stagner : le drainage relance la circulation.
- Moins de courbatures, moins de gonflements, une meilleure récupération.
- Combiné à une bonne nutrition, c'est là qu'on voit les vrais changements.

Sport + drainage + nutrition = une approche complète.
C'est exactement ce que je propose

🔗 Lien en bio.

19/05/2026

Tu te reconnais ? Jambes lourdes, sensation de gonflement, fatigue dans les jambes après une journée debout ou après le sport…

Le drainage lymphatique et le massage aident énormément ✨
En quelques minutes, on relance la circulation, on désengorge les tissus, et les jambes retrouvent légèreté et confort 🤍
C’est ce que je propose en séance individuelle, adaptée à toi 🥰

🔗 Lien en bio pour réserver

06/05/2026

Bienvenue chez moi 🥊
Ce que tu vois dans cette vidéo, c’est des femmes qui ont osé franchir le pas, celles qui se disaient:
« c’est pas pour moi »
« je suis pas assez sportive »
« je vais attendre d’être prête »

Et qui sont quand même venues✨

Parce qu’ici, on n’attend pas d’être parfaite pour commencer. On arrive comme on est, et on repart plus forte, plus légère, avec cette énergie qu’on oublie trop souvent de se donner !

Le kickboxing, c’est une heure par semaine rien que pour toi, pour évacuer la semaine, travailler tout ton corps, et te sentir vraiment puissante. Pas de jugement, pas de niveau requis, juste une communauté de femmes qui se retrouvent chaque dimanche pour se dépasser ensemble 🔥

Ladies Only 🥊
🗓️ Chaque dimanche à Bruxelles à 11h
Ta place t’attend.
📩 Lien en bio pour réserver.

29/04/2026

Pain complet + ricotta + myrtilles + amandes + miel ✨

Un petit-déj simple,prêt en 3 minutes, gourmand et efficace pour bien commencer la journée 💥
✔️ Protéines
✔️ Bons glucides
✔️ Bonnes graisses
✔️ Plaisir

Teste demain matin et dis moi en commentaire ce que tu en penses 👀

27/04/2026

Le problème n’est pas ce que tu manges le soir…
C’est ce que tu ne manges pas le matin 👀
Toast + œufs brouillés + ciboulette + paprika

5 minutes
Simple
Efficace💥

Un petit-déj équilibré et rassasiant pour mieux gérer ta journée

Teste demain matin ✨

24/04/2026

"Je ne suis pas assez sportive pour ça"

C’est la phrase que j’entends le plus souvent et c’est aussi la plus fausse...

Tu n’as pas besoin d’être sportive pour commencer le kickboxing
Tu as besoin d’avoir envie d’essayer.
Le reste ? Je m’en occupe !

Ladies Only 🥊
Chaque dimanche à Bruxelles - Ixelles près de l'ULB

20€ le cours
Zéro jugement
100% empowerment✨

12/01/2026

✨ New 2026 ✨

Après des années d’accompagnement en diététique et nutrition, des heures de coaching de kickboxing et ma passion pour le bien-être, j’ai ressenti le besoin de rassembler tout cela dans un cadre clair et structuré.

❕Le site NINA COACHING est en ligne ❕
 Tu peux y retrouver : • consultations diététiques (principalement en ligne) • coaching kickboxing (privé & cours collectifs) • massages & drainage lymphatique

Et ce n’est pas tout ✨
🥊SYNDAY LADIES ONLY KICKBOXING CLASS  Les cours collectifs de kickboxing Ladies Only tous les dimanches !

Dès ce dimanche 18 janvier à 11h
À Ixelles
 Un espace réservé aux femmes, tous niveaux, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Les réservations se font désormais directement via le site :
 🔗 lien en bio : ninaejcoaching.com

Si tu ressens l’envie de prendre soin de ton corps, de ton énergie et de ton équilibre alors ce nouvel espace est là pour toi !

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