Ewa Litke yoga & mindfulness

Ewa Litke yoga & mindfulness ✨ Pomagam opanować stres, odzyskać spokój i energię
🌿 Mindfulness, joga i dobrostan – praktycznie i na co dzień
⬇️ Kursy | Newsletter | Podcast

Mój tata był z wykształcenia piekarzem. Długo w zawodzie nie popracował, ale, rzecz jasna, posiadł wszelką wiedze i umie...
23/06/2026

Mój tata był z wykształcenia piekarzem. Długo w zawodzie nie popracował, ale, rzecz jasna, posiadł wszelką wiedze i umiejętności niezbędne do pieczenia porządnego chleba. W trakcie swojego życia nie poświęcał się jednak zbytnio pieczeniu, było zbyt wiele innych spraw, którymi trzeba było się zająć.

Mimo to, na różnych etapach życia, czasami spontanicznie, czasami nie, zdarzało mu się sięgać do szafy, wyciągać z niej drewnianą stolnicę i brać się za wyrabianie ciasta.
Kiedy teraz o tym myślę, mam wrażenie, że te chwile spędzone na jego ugniataniu były formą powrotu – do siebie, swojej bezpiecznej przestrzeni, nad którą miał kontrolę, ale też próbą zarażenia mnie i mojej siostry pasją do pieczenia. W tamtym czasie jednak nie plasowała się ona wśród top 10 umiejętności o jakich marzyłam, przez co, oprócz przeświadczenia, że ręczne ugniatanie ciasta jest cholernie trudne, niewiele z tego wszystkiego wyniosłam.

Czas jednak płynął, ja dojrzewałam i pewnego pięknego dnia po prostu kupiłam mąkę żytnią - tak zaczęła się ta skomplikowana relacja pełna rezygnacji i powrotów.

I dziś, po raz kolejny podchodzę do pieczenia domowego chleba i myślę o tych wszystkich znaczeniach, które ze sobą niesie – o tym, czym pieczenie tak naprawdę dla mnie jest. A jest przecież:

…wyrazem miłości – dla siebie i bliskich.
…przypomnieniem o wadze uważności i skupienia, bo wystarczy zaledwie chwila nieuwagi i skórka będzie spieczona.
…sposobem, by przekazać moim dzieciom spuściznę dziadka, z którym – niestety – nie upieką już ani jednego bochenka.
…i wreszcie lekcją cierpliwości i pokory, bo na rezultaty niektórych lekcji musimy po prostu poczekać.

I nie wiem, czy tym razem pozostanie ono ze mną na dłużej. Ale wiem jedno – zawsze będę mogła do niego wrócić, tak jak wracał mój tata – jak do swojej cichej, bezpiecznej przestrzeni. Podobnie jest zresztą z medytacją, bo w końcu, jak mawiał klasyk „Każda chwila to okazja do nowego początku”.

Teraz wiem już również, że w sumie to nieważne, czy wyjdzie z tego zakalec czy nie, bo, jak mawiał mój kochany Grzesio, „z dobrych składników po prostu nie może wyjść coś niedobrego”. I tego właśnie się trzymam – piekąc i żyjąc. Nie tylko w Dniu Taty. ❤️

Czyli o przymusowej sztuce wyboru, która wyjątkowo mi nie w smak, a jednak… idę w to!Więcej przeczytasz w liście, który ...
18/06/2026

Czyli o przymusowej sztuce wyboru, która wyjątkowo mi nie w smak, a jednak… idę w to!

Więcej przeczytasz w liście, który wyląduje w Twojej skrzynce parę minut przed południem.

Jeśli jeszcze nie otrzymujesz moich cotygodniowych maili, to link do zapisów zostawiam tam, gdzie zawsze: ⬇️ w komentarzu i ⬆️ w bio – z pewnością nie pożałujesz.

I to jest, nie tylko w ostatnim czasie, moja największa życiowa lekcja.Lekcja o odpuszczaniu i koncentrowaniu się na tym...
16/06/2026

I to jest, nie tylko w ostatnim czasie, moja największa życiowa lekcja.

Lekcja o odpuszczaniu i koncentrowaniu się na tym, co w danym momencie najważniejsze, uwzględniająca akceptację faktu skończoności własnych zasobów oraz/i , a jakże!, mojego człowieczeństwa.

W najbliższym tygodniu koncentruję się zatem na przygotowaniach do nadchodzącego retreatu, którego już bardzo, bardzo wyczekuję (po prostu nie wierzę, że znowu dopisze nam pogoda!).

Przyszły tydzień rezerwuję z kolei na regenerację.

Dobrego tygodnia dla Ciebie i dbaj o siebie, jakby nie było jutra 😊

Syndrom, który z jednej strony skutecznie pozbawia radości z życia, a z drugiej pcha do rzeczy, które, delikatnie mówiąc...
11/06/2026

Syndrom, który z jednej strony skutecznie pozbawia radości z życia, a z drugiej pcha do rzeczy, które, delikatnie mówiąc, psują więcej niż naprawiają.

Będzie więc parę słów o wstydzie, oczekiwaniach i… optymalizacji!

Więcej przeczytasz w liście, który wyląduje w Twojej skrzynce parę minut przed południem.

Jeśli jeszcze nie otrzymujesz moich cotygodniowych maili, to link do zapisów zostawiam tam, gdzie zawsze: ⬇️ w komentarzu i ⬆️ w bio – z pewnością nie pożałujesz.

10/06/2026

Gdyby ktokolwiek miał jeszcze wątpliwości co do tego, czy technologia wpływa na to, jak funkcjonujemy w świecie, komunikujemy się i jesteśmy w relacjach z innymi…

Drobny przykład, a działa na wyobraźnię.

Więcej w najnowszym odcinku „Dobrych rozmów”. Cała rozmowa w 1 komentarzu⬇

A gdyby tak szczególnie w te zabiegane momenty w połowie roku (w końcu czerwiec jest pierwszym grudniem roku), kiedy kum...
09/06/2026

A gdyby tak szczególnie w te zabiegane momenty w połowie roku (w końcu czerwiec jest pierwszym grudniem roku), kiedy kumulują się eventy okołoszkolne, urodziny, próby nadrobienia wszystkiego i wszystkich, zafundować sobie chwilę zatrzymania na… małe rzeczy?

Bo czy one są rzeczywiście małe?

Może po prostu łatwo je przeoczyć, bo są…
ogólnodostępne?
darmowe?
a może tempo życia jest zbyt szybkie?

A przecież takie małe-niemałe rzeczy niepostrzeżenie ładują bak, rozświetlają szary poranek, robią miękko na sercu i rozmiękczają kark.

A gdyby tak częściej zwracać na nie uwagę?

Bo pytanie „czy pomaga?” nie zawsze prowadzi do najciekawszych odpowiedzi.Więcej przeczytasz w liście, który wyląduje w ...
04/06/2026

Bo pytanie „czy pomaga?” nie zawsze prowadzi do najciekawszych odpowiedzi.

Więcej przeczytasz w liście, który wyląduje w Twojej skrzynce parę minut przed południem.

Jeśli jeszcze nie otrzymujesz moich cotygodniowych maili, to link do zapisów zostawiam tam, gdzie zawsze: ⬇️ w komentarzu i ⬆️ w bio – z pewnością nie pożałujesz.

03/06/2026

Bo czy da się zastąpić relację z drugim człowiekiem relacją z „kalkulatorem na sterydach” - cytując gościnię ostatniego odcinka „Dobrych rozmów”, Kaśka Chodorowska - Plandobrostan ?

Od jakiegoś czasu to pytanie zupełnie nie daje mi spokoju.

W końcu już dziś większość codziennych czynności możemy wykonać bez udziału drugiej istoty żywej. Rozrywka, rozmowa, zakupy, praca - wszystko to da się załatwić bez wychodzenia z domu, a nawet bez wypowiedzenia choćby jednego słowa, o wchodzeniu w jakąkolwiek relację nie mówiąc.

Żeby poznać perspektywę mojej gościni, psycholożki specjalizującej się w relacjach między człowiekiem a technologią, serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania całego odcinka podcastu. Link znajdziesz w pierwszym komentarzu poniżej.

Jestem też bardzo ciekawa, jak Ty sądzisz. Da się nas, ludzi, tak po prostu zastąpić przez AI, czy może to, co „ludzkie”, jest jednak niezastępowalne (czymkolwiek to „ludzkie” jest? 😊). Koniecznie daj znać w komentarzach!
---
Ewa Litke ⬇️
Mindfulness | Joga | Dobrostan
Pomagam zabieganym opanować stres, odzyskać spokój i energię
Zadbaj o swój dobrostan:
- kurs mindfulness
- zajęcia uważnego ruchu i jogi
- podcast „Dobre rozmowy”

Somewhere along the way, being constantly busy became the “new” normal. But just because something is common doesn’t mea...
01/06/2026

Somewhere along the way, being constantly busy became the “new” normal.
But just because something is common doesn’t mean it’s normal.

We check emails before breakfast... sometimes for real, sometimes only in our heads.
Our minds stay switched on long after the laptop is closed.
We move from one task to the next and call it life.

And yet part of us longs for something different, something slower, quieter and more nourishing.

That’s exactly why we created this retreat.

Three days of mindfulness, gentle yoga, nourishing food, nature, and a completely different rhythm.

A chance to step away from constant doing and stop holding everything together for a while.

🌿 Lennik, Belgium
📅 19–21 June 2026
All the details are waiting for you in the bio ✨

Dziś parę słów o kimś, kto jest zawsze obok, kiedy tego potrzebujesz.O sztucznej inteligencji, która z wygodnego narzędz...
28/05/2026

Dziś parę słów o kimś, kto jest zawsze obok, kiedy tego potrzebujesz.

O sztucznej inteligencji, która z wygodnego narzędzia niepostrzeżenie staje się życzliwym uchem, powierniczką, a dla niektórych nawet kimś więcej. Dane pokazują, że szukamy u niej pomocy w regulacji samopoczucia i ucieczki przed samotnością.

Jakie są tego efekty?
Przewrotne.

Więcej przeczytasz w liście, który wyląduje w Twojej skrzynce parę minut przed południem.

Jeśli jeszcze nie otrzymujesz moich cotygodniowych maili, to link do zapisów zostawiam tam, gdzie zawsze: ⬇️ w komentarzu i ⬆️ w bio – z pewnością nie pożałujesz.

Adres

Brussels

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ewa Litke yoga & mindfulness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen