Valérie Declève « Sans complexe »

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Valérie Declève « Sans complexe »

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Coach mental & nutrition 💪🏼
J'ai perdu du poids, pas ma motivation ! 🌱 Ensemble, on atteint ton équilibre sans culpabilité.
👇 Prête à changer ?

Je travaille également en visio et à domicile (Genval, Rosière, Rixensart et alentours)

21/10/2026

Et toi t’es coach en nutrition ??? 😱😱. Ben oui et je n’ai pas signé de contrat d’abstinence à des plaisirs occasionnels 😜😇.

20/10/2026

« Si vous pouvez en rêver, vous pouvez le faire. » ✨ Walt Disney

Reprendre le sport, soulager son dos, retrouver de l'énergie : aucun de ces objectifs ne demande d'être déjà en forme. Juste un premier rendez-vous.

Votre prochain objectif, en un mot ? 👇

Et si c'est maintenant, votre séance d'essai est offerte : lien dans le 1er commentaire

19/10/2026

❤️ On m’a appris à manger moins. Mais rarement demandé pourquoi je mangeais autant.

Obèse dès l’âge de 5 ans, j’ai connu les régimes, les privations, les moqueries, les kilos perdus… puis repris.

J’ai longtemps cru que mon corps était mon ennemi.

Jusqu’à comprendre que derrière mes kilos, il y avait aussi une histoire, des blessures et des émotions.

Aujourd’hui, à 50 ans, je suis coach en nutrition et mental.

Et si j’ai créé Sans Complexe, ce n’est pas pour vous apprendre à vous priver.

C’est pour vous aider à comprendre, à vous réconcilier avec votre corps et à retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.

❤️ Parce qu’avant de vouloir changer un corps, il faut prendre le temps d’écouter la personne qui l’habite.

Valérie 🌿
www.sans-complexe-coaching.com

18/10/2026

Les fruits du dimanche. Bonne journée 🌸

17/10/2026

Quand tu te lèves tôt le samedi matin pour un job que tu kiffes et en + que le soleil se lève et t’offre une vue magnifique 🤩

16/10/2026

🙏

14/10/2026

J’ai été cette adolescente en obésité.

Celle qui se comparait.
Celle qui avait honte de son corps.
Celle qui pensait que pour être acceptée, il fallait d’abord maigrir.

Celle qui a essayé des régimes bien trop jeune… et qui a longtemps cru que le problème, c’était elle.

Aujourd’hui, quand je vois des jeunes de 14, 15, 16 ou 17 ans complètement perdus face à leur poids, ça me touche particulièrement. ❤️

Parce qu’à cet âge, on ne devrait pas passer sa vie à compter les calories, à avoir peur de manger ou à détester son reflet dans le miroir.

Un adolescent qui souffre de son poids n’a pas besoin qu’on lui répète :

« Mange moins. »
« Bouge plus. »
« Fais un effort. »

Il a besoin qu’on l’écoute.
Qu’on comprenne ce qui se passe derrière l’alimentation.
Qu’on l’aide à construire des habitudes adaptées à son âge, sans abîmer davantage son estime de lui-même.

J’aurais aimé avoir cette aide quand j’étais adolescente.

Alors aujourd’hui, c’est aussi pour ces jeunes que j’ai envie d’être là. 💚

Parce qu’on peut prendre soin de sa santé sans apprendre à détester son corps.

📩 Si votre ado se sent perdu face à son alimentation ou à son poids, n’attendez pas que son mal-être prenne toute la place. Parlons-en.

13/10/2026

« Et si votre difficulté à perdre du poids ne venait pas uniquement de votre assiette ? »

Vous mangez équilibré, vous bougez, vous faites attention… et pourtant, votre poids ne semble pas évoluer.
Et si nous regardions un peu plus loin ?

Le sommeil, le stress, la ménopause, la thyroïde ou encore la résistance à l'insuline peuvent influencer votre poids et votre relation à l'alimentation.
Cela ne signifie pas que votre corps refuse de maigrir. Cela signifie qu'il faut parfois comprendre ce qui se passe avant de vouloir changer davantage ce que vous mangez.

💚 Votre corps n'est pas une simple calculatrice de calories.
Et c'est précisément pour cela qu'un accompagnement nutritionnel doit tenir compte de votre histoire, de votre santé, de vos émotions et de votre quotidien.

Valérie, Sans Complexe – Coaching nutrition & mental

Source : Top Santé

11/10/2026

Les fruits du dimanche sont restés au frais mais pour une bonne raison. Ne perdez jamais votre âme d’enfant, elle mettra toujours de la couleur dans votre vie.

10/10/2026

Chers amis,

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la santé mentale, et j'avais simplement envie de vous dire ceci : vous avez le droit de ne pas aller bien.

Nous vivons dans un monde qui nous demande d'être en forme, joyeux, productifs, inspirés tous les jours. Mais personne ne l'est.

Il y a des matins où la flamme vacille, des semaines où l'on n'a plus envie de rien, et ce n'est ni une faiblesse, ni un échec. C'est la vie qui traverse un hiver.

Dans mon dernier roman, Tu m'avais promis, quand Gabin avoue qu'il a peur de ses émotions, le sage lui répond d'un mot : accueille-les. Ne les combats pas. Elles sont là pour dire quelque chose.

Alors, si aujourd'hui vous ne vous sentez pas au mieux, ne vous jugez pas. Soyez doux avec vous-même. Et si le poids devient trop lourd, demander de l'aide n'est pas un aveu, c'est un acte de courage.

Prenez bien soin de vous,
Je vous embrasse fort 💗

Maud

Adresse

Kineo Limelette Rue Alfred Haulotte 56, 1342 Ottignies-Louvain-la-Neuve
Brussels
1050

Téléphone

+32477962993

Site Web

https://www.sans-complexe-coaching.com/

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