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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

03/06/2026

Vous êtes en plein parcours de soins. Ou vous en sortez.

Et la fatigue est là. Tous les jours (à quelques exceptions près). Le sommeil c’est compliqué. Les émotions débordent parfois sans prévenir. Et le mental tourne, surtout le soir, quand tout le monde dort sauf vous.

Vous avez peut-être essayé des choses. Vous reposer. Respirer. Prendre des cours de méditation. Bouger votre corps. Vous sentez que ça vous aide... sur le coup. Mais ça ne tient pas, et vous avez l’impression de remplir un seau troué.

Et le trou, ce qui vous empêche de récupérer, c’est souvent une chose : votre système nerveux reste en mode alerte pendant ou après un long parcours médical.

C’est exactement là que travaille Life+.

Life+, c’est 21 jours d’accompagnement pour les femmes pendant ou après un parcours de soins. Chaque jour, une vidéo de 15 minutes. Pas plus. C’est faisable même les jours sans énergie. Même les semaines chaotiques.

Pendant ces 21 jours, vous découvrez plus de 15 approches non médicamenteuses validées scientifiquement : respiration, auto-hypnose, relaxation, visualisation... Des approches qui agissent directement sur le système nerveux pour réduire la fatigue, apaiser le stress, calmer les ruminations, stabiliser les émotions et améliorer la qualité du sommeil.

Mes participantes ont vu un changement important dans leurs journées :

Carine : « Hier je me suis surprise à rester calme. »

Thérèse : « Je ne croyais pas que ça allait fonctionner. Et ça a fonctionné. Je dors mieux. Et ça tient. »

Nadine : « Mon esprit et mon corps collaborent enfin. »

La prochaine session commence le 8 juin. 20 places maximum. Pour la suivante, il faudra attendre septembre.

Commentez 21 pour recevoir tous les détails et le lien d’inscription.

30/05/2026

Vous faites tout ce qu'il faut.
Et vous êtes toujours crevée.
Vous dormez... et vous vous réveillez vidée quand même.
Une journée un peu active, et vous la payez deux ou trois jours.
Le stress est là, en toile de fond. Vos pensées tournent. Vos émotions débordent pour des choses qui ne vous auraient pas touchée avant.

Vous avez essayé des choses. La respiration. La marche. Les siestes. Rien ne tient vraiment dans la durée.

Et autour de vous, tout le monde pense que c'est fini. Que la page est tournée. Alors pourquoi vous n'y arrivez pas ?

Ce n'est pas de la fatigue normale. Et ce n'est pas une question de volonté, ni de flemme.
Il y a souvent une couche que personne ne regarde : un système nerveux resté en mode alerte bien après la fin du parcours médical. Qui grignote votre énergie sur tous les plans: le sommeil, les émotions, la récupération physique — en permanence.

Quand on comprend ce mécanisme, deux choses se passent : on lâche la culpabilité. Et on sait enfin par où commencer.

Mardi soir à 19h, je vous explique les 3 clés pour comprendre ce qui se passe vraiment ...et comment commencer à récupérer, progressivement. Vous repartirez avec une première pratique concrète à refaire seule dès le lendemain matin.

C'est gratuit, c'est en ligne.

👉 Pour vous inscrire : https://www.themindbody.institute/atelier-recup-org
Et vous, qu'est-ce qui vous épuise le plus en ce moment ?
Dites-le moi en commentaire. 👇

29/05/2026

Pendant le parcours de soins, ou après. L'énergie qui s'est évaporée. La fatigue qui tombe dessus sans prévenir. Le corps épuisé. Mais pas seulement le corps. La tête aussi.

Et souvent, les gens vous disent que vous avez l'air d'aller bien. Alors vous faites bonne figure. Et vous vous sentez encore plus seule.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une partie de cette fatigue est évitable. Le stress qui monte trop vite, les émotions en yoyo, les ruminations, le sommeil compliqué... tout ça a une source commune. Un système nerveux resté en mode alerte trop longtemps, qui grignote votre énergie en permanence... sans que vous le sachiez.

C'est exactement ce dont on parle lors de mon atelier en ligne gratuit, le mercredi 3 juin à 19h.

En une heure, vous comprenez ce qui se passe vraiment. Et vous repartez avec une première pratique concrète à utiliser dès le lendemain matin.

Pour réserver votre place c'est ici: https://www.themindbody.institute/atelier-recup-m.

26/05/2026

"J'ai l'impression de rouler à vide."
C'est ce que vous me dites, encore et encore.
Pendant le parcours de soins, ou après. L'énergie qui s'est évaporée. La fatigue qui tombe dessus sans prévenir. Le corps épuisé. Mais pas seulement le corps. La tête aussi.
Et souvent, les gens vous disent que vous avez l'air d'aller bien. Alors vous faites bonne figure. Et vous vous sentez encore plus seule.
Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une partie de cette fatigue a une explication. Et une solution.

Le stress qui monte trop vite, les émotions en yoyo, les ruminations, le sommeil compliqué... tout ça a une source commune. Un système nerveux resté en mode alerte trop longtemps, qui grignote votre énergie en permanence... sans que vous le sachiez.
C'est exactement ce dont on parle lors de mon atelier en ligne gratuit, le mercredi 3 juin à 19h.
En une heure, vous comprenez ce qui se passe vraiment. Et vous repartez avec une première pratique concrète à utiliser dès le lendemain matin.

Pour réserver votre place c'est ici: https://www.themindbody.institute/atelier-recup-org

26/05/2026

« Mais t’as l’air en super forme ! »

Oui. Et derrière, pan! je m’effondre sur mon canapé. Ou frontal avec l’oreiller.

C’est ça, la fatigue en parcours de soins. Imprévisible. Souvent invisible. Mais bien réelle.

Si vous vous reconnaissez, c’est exactement de ça qu’on va parler mercredi 3 juin à 19h, dans mon atelier gratuit en ligne.

Pourquoi récupérer est si difficile. Ce qui nourrit cette fatigue sans qu’on le sache (et quelques points sont franchement contre-intuitifs). Et une première pratique concrète pour commencer à reprendre pied, dès le soir même.

Commentez ATELIER ou suivez le lien en bio pour vous inscrire.

# récupération

21/05/2026

Vous vous reposez. Mais vous ne récupérez pas vraiment.

L’énergie fait du yoyo, le mental tourne en boucle, les émotions débordent... et pourtant tout le monde pense que c’est “derrière le dos”. Que vous pouvez reprendre le quotidien comme avant.

C’est pas de la fatigue normale. Et c’est pas de votre faute.

Il existe une explication - une seule -qui relie tout ça.

Je vous la partage mercredi 3 juin à 19h, en ligne. C’est gratuit.

Commentez ATELIER ou cliquez sur le lien en bio pour vous inscrire 👇

11/05/2026

En parcours de soins, elles n'osent pas toujours en parler à leur médecin.

Alors elles me l'écrivent, à moi.

Avant chaque groupe Life+, je pose une question simple : "Qu'est-ce qui vous pèse le plus en ce moment ?"

Voilà ce qu'elles me confient.
"Le manque d'énergie, la fatigue, les mauvaises nuits... et les émotions par-dessus tout ça."
"Stress, d'où difficultés respiratoires, d'où douleurs, d'où angoisse plus forte. Sale cercle vicieux."
"Stress, angoisses, douleurs, fatigue. Rire. Pleurer. Et recommencer."

Ce ne sont pas des cas isolés. Ce sont des défis que presque toutes les femmes en parcours de soins vivent ... mais qui restent souvent sans réponse parce qu'ils ne sont pas médicaux.

Et vous — qu'est-ce qui vous coûte le plus en ce moment ?
A 🪫 La fatigue
B 🌊 Le stress
C 🌙 Le sommeil
D 🎢 Les émotions
E 😵 Tout à la fois

Commentez votre lettre. je vous lis et je réponds à chacune. 💛
Commentez la lettre en dessous. Je vous lis et je réponds à chacune. 💛

07/05/2026

Depuis le début de votre parcours de soins, le stress s'est installé. Et il n'est jamais vraiment reparti.

Petit passager clandestin… que vous ne voyez souvent plus.
Bien sûr, il y a des pics. Mais le reste du temps, il est devenu comme un bruit de fond ...votre "nouveau normal". Toujours là, en sourdine, sans alarme visible.

Et ça, ça coûte cher en énergie. Ce qui part dans ce stress silencieux n'est plus disponible pour votre récupération.

Et ce n'est pas vous qui ne gérez pas bien. C'est votre système nerveux qui est resté en mode alerte depuis le jour 1. Vous vous êtes habituée. Lui, il n'est jamais vraiment redescendu.

La bonne nouvelle ? Il existe des moyens simples et rapides de le faire redescendre. Pas de la volonté. Des mécanismes physiologiques , qui marchent même quand l'énergie est au plus bas.

Je vous offre 3 techniques express. Moins de 3 minutes chacune. Testez-les et gardez celle qui vous convient le mieux.
👉 https://drive.google.com/file/d/1ceh06B6Fzu4NY-vsIpZRBjL-m-YMs4So/view?usp=sharing

04/05/2026

Non, vous n’êtes pas trop fragile.
Ni trop sensible.
Votre système nerveux est juste resté en mode survie.

Pendant des mois, parfois des années, il a fait son travail. Il vous a protégée. Il a géré. Il a tenu.

Et maintenant, même quand le danger est passé (ou en partie passé)... il ne sait plus vraiment comment s’arrêter. Alors il continue. Il surveille. Il anticipe. Il s’épuise.

Ce n’est pas un défaut de caractère chez vous. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est de la neurologie.

Et ça, ça se réapprend. Doucement. Sans se forcer.

Dites-moi… En ce moment, votre système nerveux, il ressemble plutôt à... 👇

A 🌊 mer agitée — ça bouge dans tous les sens
B ⛅ ciel couvert — stable mais lourd
C 🌪️ tempête — tout s’emballe
D 🌤️ éclaircie — ça commence à se calmer

Commentez la lettre qui vous ressemble le plus. Je vous lis et je réponds à chacune. 💛

03/05/2026

Dimanche soir. La semaine qui arrive… elle sera ce qu'elle sera.

Mais demain matin, il y a quelque chose de simple que vous pouvez faire. Quelque chose qui est déjà là, dehors, gratuit, et que le printemps vous offre en ce moment.
La lumière du matin. Les oiseaux qui font leur boucan. L'air frais sur le visage.
Ces choses-là ne sont pas anecdotiques. Elles envoient des signaux concrets à votre système nerveux. Des signaux qui disent : ici, maintenant, tu peux récupérer.

Et voilà ce que je trouve fascinant, et que peu de gens savent : quand vous connaissez les bénéfices de quelque chose, ça marche encore mieux. Votre cerveau y prête plus attention. Et plus d'attention, c'est plus de bénéfices. Vraiment. Ce n'est pas de la pensée positive… c'est de la neuro.

Alors demain matin, sortez 10 minutes. En sachant ce que ça fait à votre corps. Ça change tout.

Le printemps est de votre côté. 🌿

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