Diet Home by Lau

12/08/2026

T’inquiètes, je ne te ferai pas manger que de la salade et des graines 🤭

10/08/2026

03/08/2026

24/07/2026

Un petit passage chez à Gosselies! Merci pour les conseils 🏃🏼‍♀️🫶🏼

22/07/2026

INGRÉDIENTS pour 1 personne :

💥 1/2 mangue
💥 50g de salade au choix
💥 2 tranches de jambon de Parme
💥 1/2 burrata
💥 sel, poivre, huile d’olive, crème balsamique

N’oublie pas d’accompagner ça avec des petits toasts grillés ou une autre source de féculent pour ton énergie

Ciaoooo

15/07/2026

Like, partage et enregistre 🌸

31/05/2026

Pour un poké :
* 100g de dés de saumon crus
* 1/4 de mangue
* 1 poignée de salade de blé
* 1/2 avocat
* 60g de riz cru

Assaisonnement :
* 1 petite poignée de coriandre
* 2-3 tours de moulin à poivre
* 1 filet d’huile d’olive
* 1 cuillère à café de sauce soja
* 1 cuillère à café de miel
* 1 cuillère à café de graines de chia et/ou sésame
* 1/2 cuillère à café de mayo à la truffe
* 1/2 cube de bouillon de légumes Knorr

Préparation du riz :
* Fais bouillir 60g de riz cru dans 250ml d’eau avec ton 1/2 cube de bouillon jusqu’à évaporation (possible que tu doives rajouter de l’eau si ton riz n’est pas suffisamment cuit)
* Poivre, et ajoute 1/2 cuillère à café de mayo truffe

Préparation du saumon :
* Mélange ton saumon avec la sauce soja, le miel, les graines et la coriandre et laisse reposer au frigo

Préparation des crudités :
* Mélange ta salade de blé, l’avocat et la mangue ensemble et n’hésite pas à garnir avec quelques graines en +, du poivre et un filet d’huile d’olive

👉🏼 Garnis ton assiette avec tous les ingrédients

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Ciaooo

27/05/2026

Tu fais les 20km de bx cette année ?🏃🏼‍♀️🇧🇪
Suis ces conseils et ça se passera trèèès bien
Bisousss🫶🏼

PS : 1 à 2,5g de sel par litre