Holicare.sb

12/05/2026

Témoignage d’une femme atteinte de TCA - Des mots sur les maux 🌷

À toutes ces femmes fortes et courageuses 💪.

Merci pour votre confiance, votre force est immense 🤍

24/04/2026

🧡 La belle équipe 🧡

09/04/2026

Je vous explique ce qui se passe.
Ce que j’observe régulièrement.

Certains d’entre vous ont appris très tôt à résister plus que la normale.

Tenir.
Encaisser.
Continuer malgré tout.

Cette résistance a souvent été une solution.
Mais elle crée aussi un angle mort :

Chez vous la limite arrive trop t**d !

Là où d’autres s’arrêtent quand ça commence à déborder, vous continuer. Vous ne dites pas stop.

Dans une relation.
Dans la fatigue.
Dans la surcharge.
Dans le manque de respect.

Pas parce que vous manquez de lucidité.
Parce que vous avez appris à normaliser ce qui fait mal.

Et vous l’aurez compris le sujet n’est pas un manque de force.
Le sujet, c’est votre tolérance trop élevée à ce qui vous abîme.

Mais la vraie solidité,
ce n’est pas seulement de tenir.
C’est savoir dire stop plus tôt !

Parfois, le bon réflexe n’est pas de se demander :
“Est-ce que je peux continuer ?”

Mais plutôt :

Est-ce que ça commence déjà à m’abîmer ?
Est-ce que je suis en train de minimiser un signal d’alerte ?
Est-ce que je supporte par force… ou par habitude ?
Est-ce que je me protège assez tôt ?

Parce qu’à force d’avoir appris à résister,
on peut finir par appeler “normal”
ce qui nous coûte déjà trop

Un burn-out, une situation relationnelle qui va trop loin, zéro limites dans la sport, le travail etc.

🎙️est ce que cela vous parle ?
Et dites vous une chose. Votre corps saura toujours avant vous la limite.

01/04/2026

Être indépendante, c’est un changement complet dans mon mode de travail...

Et un des aspects que j'apprécie le plus, c’est de le partager en famille et de travailler de la maison!

Ce matin, c'était des rencontres et des consultations au centre Holi.
Cette après-midi, c’est un peu d'administratif bien entourée 🥰:
Mon jeune pré ado qui profite de son temps d'écran et mon fidèle compagnon qui m’accompagne toujours avec beaucoup d'énergie 🐕😊.

Mon bureau multifacette 💚

18/03/2026

-Post d'une diététicienne dans une classe de 5 et 6ème primaire -

C’est parti d'une demande de l'institutrice de mon fils "Voulez vous bien, en tant que parents, présenter votre métier aux enfants?"

J’ai dit oui...sans trop hésiter...sans trop réfléchir !

A quelques jours de cette rencontre, je me demande comment aborder tout ça? Comment parler de mon métier sans tomber dans les clichés habituels?
" C’est pour maigrir", "C’est pour surveiller ce qu'on mange", "C’est pour compter les calories"...
Du contrôle, du contrôle et encore du contrôle.

Et puis, comment parler des troubles du comportement alimentaires sans faire peur? Sans faire pire?

Comment parler des aliments qui sont bons pour le fonctionnement du corps sans tomber dans le piège du "noir/blanc"? "Bon/mauvais"? "De l’interdit"?
Parce que c’est dans ce genre de petites phrases anodines que naissent, parfois, dans l'esprit de l’enfant, des cases, du contrôle, de la restriction...

Et puis, je me suis dit que le meilleur moyen, au delà des mots simples à utiliser, ce serait de les faire expérimenter, explorer, sentir, toucher, goûter... Apprendre à manger avec leur corps et pas leur tête 🍀.

Alors, on a joué au détective du corps humain... aveugle.
lls m'ont fait rire, ils m'ont touchée.
Il y avait les petites filles qui se donnaient la main, il y avait les "filous" qui essayaient d'ouvrir un œil en coin, il y avait "les bons élèves" appliqués et consciencieux qui levaient la main.
Il y avait surtout des enfants joyeux dont le palais, le toucher, l'odorat et l'ouïe étaient bien ouverts et vivants.
Ils m'ont surprises aussi avec des sensations, des goûts que, moi-même, je n'avais pas observé!

J’ai adoré partager ce moment avec eux.

Je me suis aussi inquiétée d'entendre certaines jeunes filles évoquer les paroles d'adultes sur leur corps... déjà si tôt... déjà de trop.

Ces mêmes jeunes filles que je vois, souvent quelques années plus t**d. Quand l'adolescence s'est bien installée, que leur corps prend ses formes de femmes mais qui souffrent déjà de leur image... qui s'arrêtent à l'esthétisme du corps en oubliant aussi ce qu’il nous permet de faire tous les jours...

A nos enfants,
A mes enfants 🧡

25/02/2026

Pause nature 🧡

25/02/2026

Mes collègues vont proposent de nouveaux ateliers de partage autour du bien manger 🧡.
Bienvenues à vous - Chaineux ✨

💥📢 c'est tout NOUVEAU, tout chaud 😃📢

Une belle collaboration avec Claudine Piront - Nutrithérapeute dans un superbe lieu dédié à la santé dans sa globalité Centre de santé Holi

Un moment pour
❇️ Comprendre ce dont notre corps a besoin pour bien fonctionner dès le matin 🧠💪
❇️ Découvrir la Nutrithérapie et sa portée dans notre quotidien 🍽️
❇️ Déguster des recettes simples, saines, et de bons produits (locaux et/ou bio) 🍳🍎

➡️ A deux, entre amis ou collègues, en groupe ou seul, vous êtes les bienvenus!

Une question, besoin d'informations ou inscription ❔📋 Contactez-moi 🙂

🙏 N'hésitez pas à partager autour de vous 😊

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18/02/2026

L'air est frais... Quelques degrés à peine ce mercredi!
Un soleil ☀️ éclatant et une lumière qui invite à sortir de chez soi.
En route, avec le chien et les enfants, en ville et hors de la ville...
A quelques minutes à pied seulement, nous voilà dans le bois 🪾🌳🪾.
Les arbres sont encore bien pauvres et sans vie, leurs feuilles sont au sol depuis quelques semaines maintenant.

Et puis, au loin...
..des petits éclats mauves font leur apparition 💜...

On s'en approche...

des crocus parsèment le sol du petit bois !

Et dans l'allée qui mène au bois, la ville à protéger ces mêmes crocus en les entourant pour ne pas les piétiner 🙏.

Et mon coeur se réjouit... De ces couleurs, de ces fleurs qui réapparaissent...
Du printemps qui annoncent doucement son arrivée pour nous réchauffer 🥰.

Que je l'aime cette nature qui nous relie à son rythme, notre rythme ✨.

Si toi aussi, tu aimes te relier à la nature, rejoins moi au "pause nature" dès mars 2026 🧡.

18/11/2025

Pour mon agenda en ligne ✍️:
https://www.doctoranytime.be/d/dieteticien/sylvie-beckers?fbclid=IwdGRjcAOJkCZjbGNrA4mQFmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHuESBa1ZCYfZjID9J8JGgH5lMzG44RlcXY6LLo9vSYfiaezUODTIa6K4Mc-T_aem_s6xuw8tP1KXBqPQIH9IoCQ

"Que l'alimentation soit notre première médecine..." disait Hippocrate.
Et si nous réapprenions à croquer la santé ?

Au Centre Holi, plusieurs consultations de nutrition :
- les jeudis avec Sylvie Beckers, diététicienne : https://www.doctoranytime.be/d/dieteticien/sylvie-beckers ou 0494/42 34 69,
- les vendredis avec Aurelia Chevreux, médecin nutrithérapeute : www.nutrichev.be,
- les lundis après-midis avec Claudine Piront : infirmière et nutrithérapeute: [email protected] ou 0472/91 71 58.

17/11/2025

Manger sainement, c'est quoi au juste?

Toi aussi, tu es parfois perdue dans les informations qui disent tout et son contraire ? Tu cherches LA solution qui solutionne le problème?

Toi aussi, tu passes par un extrême (restrictions +++) puis l'autre (craquages +++) ?

As-tu déjà observé ton corps et ses sensations dans ses extrêmes? Te font-ils du bien?

Et si, on regardait les choses sous un autre angle? De façon plus large et plus harmonieuse?
Et si on vivait bien avec son corps 💗🥰 et qu'on pouvait tout simplement s'y sentir vivante 💃.

N.B: Ces photos représentent des plats que j'ai mangé durant des séjours de formation ou lorsque je suis de sortie 😋.
Oui, oui équilibré et plaisir peuvent aussi coexister 💃✨💃