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🌿 Conseil nutrithérapie du mois : mangez au rythme des saisons !Nos assiettes aussi peuvent suivre le calendrier ! 🍎🥕🍐Ch...
03/09/2026

🌿 Conseil nutrithérapie du mois : mangez au rythme des saisons !

Nos assiettes aussi peuvent suivre le calendrier ! 🍎🥕🍐

Choisir des fruits et légumes de saison, c’est profiter d’aliments récoltés au moment où ils sont naturellement disponibles, souvent plus savoureux et plus faciles à trouver localement.

C’est aussi une excellente manière de varier son alimentation au fil de l’année : tomates et courgettes en été, courges en automne, choux et poireaux en hiver, asperges au printemps… Chaque saison nous invite à changer nos habitudes et à diversifier nos assiettes.

Et en ce mois de septembre, la transition est particulièrement gourmande : on profite encore des derniers légumes d’été tandis que pommes, poires, raisins, courges et champignons commencent à faire leur retour. 🍇🍄

💡 Lors de vos prochaines courses, laissez-vous inspirer par les produits de saison plutôt que de préparer systématiquement votre menu à l’avance !

Une alimentation saine ne doit pas forcément être compliquée : parfois, il suffit simplement de suivre ce que la nature nous propose. 🌱

🌱 « Aide-moi à faire seul. »— Maria MontessoriLa rentrée, c’est aussi un nouveau défi pour les parents : accompagner son...
27/08/2026

🌱 « Aide-moi à faire seul. »
— Maria Montessori

La rentrée, c’est aussi un nouveau défi pour les parents : accompagner son enfant sur le chemin des apprentissages… sans parcourir le chemin à sa place.

L’aider sans faire pour lui.
Le guider sans tout contrôler.
L’encourager sans exiger la perfection.
Lui donner des repères tout en lui laissant progressivement davantage d’autonomie.
Et surtout, l’aider à grandir sans chercher à le façonner.

Pas toujours facile lorsque l’on voudrait lui éviter les échecs, les frustrations ou les difficultés ! Pourtant, apprendre, c’est aussi essayer, se tromper, recommencer, chercher ses propres stratégies et découvrir peu à peu de quoi l’on est capable. 🌱

En cette nouvelle année scolaire, souhaitons à nos enfants de beaucoup apprendre… mais surtout de grandir, gagner en confiance et s’épanouir à leur manière 💛

🎒📚 C’est la rentrée !Toute l’équipe d’HexaClinic souhaite une très belle rentrée à tous les enfants, adolescents, parent...
24/08/2026

🎒📚 C’est la rentrée !

Toute l’équipe d’HexaClinic souhaite une très belle rentrée à tous les enfants, adolescents, parents… et enseignants ! 💛

Nous vous souhaitons une année riche en apprentissages, en épanouissement, en rencontres et en nouvelles expériences.

Parce que l’école, ce n’est pas seulement apprendre à lire, écrire, compter ou obtenir de bons résultats. C’est aussi un lieu où l’on apprend à vivre avec les autres, trouver sa place, gagner en autonomie, découvrir ses forces, surmonter ses difficultés et construire peu à peu sa personnalité au sein d’une communauté. Et tout cela compte bien plus que quelques points sur un bulletin. 🌱

Et lorsque le parcours devient un peu plus compliqué, HexaClinic est là pour vous accompagner tout au long de l’année :

📚 Des difficultés dans les apprentissages ? Nos logopèdes et psychomotriciennes peuvent vous accompagner.

🧠 Des difficultés à se concentrer, à s’organiser ou à comprendre son fonctionnement ? Notre neuropsychologue peut réaliser des bilans et proposer un accompagnement adapté.

💛 Des émotions difficiles à gérer, de l’anxiété, des difficultés relationnelles ou des moments compliqués à la maison ou à l’école ? Nos psychologues, psychomotriciennes et notre coach parentale sont également là pour vous soutenir.

🤝 Et pour tout le reste ? N’hésitez pas à nous contacter ! Expliquez-nous simplement la difficulté que vous rencontrez : grâce à notre équipe interdisciplinaire, nous pourrons vous orienter vers le professionnel le plus adapté.

✨ Parce qu’une belle année scolaire ne se mesure pas seulement aux résultats, mais aussi à tout ce que l’on apprend sur soi, sur les autres et sur le monde.

Bonne rentrée à toutes et à tous ! 🎒🍎

🌿 Défi Self-Care du Mois — Boire un verre d’eau en pleine conscience 💧Avec la chaleur et la sécheresse de ces dernières ...
20/08/2026

🌿 Défi Self-Care du Mois — Boire un verre d’eau en pleine conscience 💧

Avec la chaleur et la sécheresse de ces dernières semaines, notre corps nous rappelle plus que jamais à quel point l’eau est essentielle.

👉 Ce mois-ci, notre défi est tout simple : chaque jour, prenez le temps de boire un verre d’eau en pleine conscience.

Pas en vitesse entre deux rendez-vous. Pas machinalement devant un écran. Prenez quelques secondes pour vous arrêter, boire lentement et ressentir ce que ce geste apporte à votre corps.

💧 Par ces fortes chaleurs, une bonne hydratation est indispensable : nous perdons davantage d’eau en transpirant et nos besoins augmentent. Pensez donc à boire régulièrement au cours de la journée, avant même d’avoir très soif.

Mais profitons aussi de ce petit défi pour changer notre regard sur ce geste tellement banal : ouvrir un robinet et avoir accès immédiatement à une eau potable, fraîche et sûre est une chance immense.

L’eau est source de vie. Elle permet à notre organisme de fonctionner, nous hydrate, nous rafraîchit, accompagne nos repas, fait pousser ce que nous mangeons… Et lorsque la nature souffre de la sécheresse, on mesure encore davantage sa valeur. 🌱

Alors, aujourd’hui, prenez votre verre d’eau à deux mains, savourez-le et accordez-vous quelques secondes de gratitude pour cette ressource précieuse dont nous disposons. 💙

S’hydrater, c’est prendre soin de soi.
Apprécier ce que l’on a, c’est aussi prendre soin de son esprit.

Parce que self-care is healthcare. 🌿

🌿 **Conseil nutrithérapie du mois : n’oubliez pas le plaisir !**Bien manger, ce n’est pas uniquement compter les légumes...
18/08/2026

🌿 **Conseil nutrithérapie du mois : n’oubliez pas le plaisir !**

Bien manger, ce n’est pas uniquement compter les légumes, surveiller le sucre ou chercher l’assiette parfaitement équilibrée. **Le plaisir fait lui aussi partie d’une relation saine à l’alimentation.**

🍝 Savourer un plat que l’on aime,
👨‍👩‍👧 partager un bon repas en famille ou entre amis,
🍫 manger un dessert simplement parce qu’il nous fait plaisir…
Tout cela a aussi sa place dans une alimentation équilibrée.

Une bonne hygiène alimentaire se construit sur la durée. Aucun aliment consommé occasionnellement ne va, à lui seul, déterminer votre santé. À l’inverse, trop de restrictions et de culpabilité peuvent nous éloigner de nos sensations de faim, de satiété et du plaisir de manger.

💡 Alors, plutôt que de chercher la perfection, cherchons **l’équilibre, la variété… et le plaisir !**

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprécier ce que l’on mange. 💚

💬 « Ce n’est pas parce qu’un enfant ne parle pas qu’il n’a rien à dire. »La communication ne passe pas uniquement par le...
28/07/2026

💬 « Ce n’est pas parce qu’un enfant ne parle pas qu’il n’a rien à dire. »

La communication ne passe pas uniquement par les mots.

Un regard, un sourire, un geste, une expression du visage, une posture… Les enfants communiquent bien avant de savoir parler. Et lorsqu'un enfant présente un re**rd de langage ou des difficultés de communication, cela ne signifie pas qu'il n'a rien à exprimer.

C'est là que le travail des logopèdes et des psychomotriciens prend tout son sens. Ensemble, ils accompagnent les enfants dans le développement de leurs moyens de communication, qu'ils soient verbaux ou non verbaux. Ils les aident à trouver les outils qui leur permettront d'exprimer leurs besoins, leurs émotions, leurs envies et de créer du lien avec les autres.

✨ Derrière chaque enfant se cache une personnalité, des idées, des émotions et une immense envie d'être compris.

Prenons le temps de les écouter... même lorsque les mots ne sont pas encore là. 💙

🌿Défi Self-Care du Mois : Savourer son café ou son thé sans distraction ☕Nos journées sont souvent rythmées par le multi...
21/07/2026

🌿Défi Self-Care du Mois : Savourer son café ou son thé sans distraction ☕

Nos journées sont souvent rythmées par le multitâche. On répond à un e-mail en buvant son café, on fait défiler les réseaux sociaux pendant le petit-déjeuner ou on pense déjà à la prochaine tâche avant même d'avoir terminé la précédente.

👉 Ce mois-ci, nous vous proposons un défi tout simple : prenez votre café ou votre thé sans aucune distraction.

Pendant quelques minutes, posez votre téléphone, éteignez la télévision et accordez-vous une véritable pause.

Observez la chaleur de votre tasse, respirez les arômes, prenez le temps de savourer chaque gorgée.

Ce petit rituel de pleine conscience permet de ralentir le rythme, d'offrir un moment de calme à son cerveau et de transformer une habitude quotidienne en un véritable moment pour soi.

Le self-care ne demande pas toujours plus de temps. Parfois, il suffit simplement de vivre pleinement un instant que l'on aurait autrement traversé sans y prêter attention.

Parce que self-care is healthcare. 💚🌿

🧠 Zoom sur… les bilans neuropsychologiquesUn enfant qui rencontre des difficultés à l'école ? Un adolescent qui peine à ...
14/07/2026

🧠 Zoom sur… les bilans neuropsychologiques

Un enfant qui rencontre des difficultés à l'école ? Un adolescent qui peine à s'organiser ? Un adulte qui se plaint de troubles de la mémoire ou de l'attention ? 🤔

Le bilan neuropsychologique permet de mieux comprendre le fonctionnement cognitif d'une personne et d'identifier ses forces comme les difficultés qu'elle peut rencontrer au quotidien.

Grâce à des tests standardisés et à un entretien approfondi, le neuropsychologue évalue notamment :
🧩 l'attention et la concentration
🧩 la mémoire
🧩 les fonctions exécutives (organisation, planification, inhibition...)
🧩 le raisonnement
🧩 les capacités visuo-spatiales
🧩 la vitesse de traitement de l'information

L'objectif n'est pas seulement de poser un constat, mais surtout de mieux comprendre l'origine des difficultés afin de proposer des pistes d'accompagnement adaptées.

Le bilan peut également contribuer au diagnostic de certains troubles neurodéveloppementaux ou neurologiques, en complément de l'évaluation réalisée par le médecin, et guider la mise en place d'aménagements ou d'une prise en charge adaptée.

À HexaClinic, les bilans neuropsychologiques sont réalisés par Nadia Bledig, dans une approche bienveillante et rigoureuse. Les résultats sont expliqués de manière claire et peuvent être partagés, avec votre accord, avec les autres professionnels impliqués afin de construire une prise en charge cohérente et personnalisée. 🤝

☀️ Le soleil fait du bien… à condition de s’en protéger !Les beaux jours sont de retour, et avec eux les promenades, les...
09/07/2026

☀️ Le soleil fait du bien… à condition de s’en protéger !

Les beaux jours sont de retour, et avec eux les promenades, les pique-niques, les jeux en extérieur et les vacances. 🌳🏖️

Le soleil est essentiel à notre bien-être et contribue notamment à la production de vitamine D. Mais une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) n'est pas sans conséquences.

Les UV peuvent provoquer :
☀️ des coups de soleil ;
🧬 un vieillissement prématuré de la peau ;
⚠️ un risque accru de cancer de la peau ;
👁️ des atteintes des yeux, parfois irréversibles.

👶 Les enfants sont particulièrement vulnérables : leur peau est plus fine et plus sensible. Quelques coups de soleil durant l'enfance augmentent déjà le risque de développer un cancer cutané à l'âge adulte.

Quelques gestes simples permettent pourtant de profiter de l'été en toute sécurité :
🧴 Appliquez une crème solaire à large spectre (SPF 30 minimum, SPF 50 pour les jeunes enfants et les peaux sensibles) et renouvelez l'application toutes les deux heures, ainsi qu'après chaque baignade.
🧢 Portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil de qualité et des vêtements couvrants lorsque le soleil est intense.
🌳 Recherchez l'ombre entre 12 h et 15 h, lorsque les UV sont les plus forts.
💧 Pensez également à bien vous hydrater tout au long de la journée.

🔎 Et n'oubliez pas de surveiller votre peau ! Si vous remarquez un grain de beauté qui change d'aspect (taille, forme, couleur), une nouvelle lésion qui apparaît ou une plaie qui ne cicatrise pas, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un dermatologue. Le dépistage précoce permet de détecter d'éventuelles anomalies rapidement et augmente considérablement les chances de prise en charge efficace.

💛 Les plus beaux souvenirs de l'été sont ceux que l'on garde... pas les coups de soleil !

Toute l'équipe d'HexaClinic vous souhaite un été rempli de découvertes, de jeux... et de protection ! ☀️

🌿 Conseil nutrithérapie du mois☀️ Ça y est, les vacances sont là !Les journées sont souvent un peu moins chargées, le ry...
07/07/2026

🌿 Conseil nutrithérapie du mois

☀️ Ça y est, les vacances sont là !

Les journées sont souvent un peu moins chargées, le rythme ralentit… C'est peut-être l'occasion idéale de reprendre plaisir à cuisiner et de préparer davantage de repas maison.

Préparer ses repas soi-même permet de mieux choisir les ingrédients, de limiter les sucres, le sel et les additifs souvent présents dans les produits ultra-transformés, mais aussi d'adapter les portions à ses besoins.

Pas besoin de passer des heures en cuisine ! Une salade colorée, des légumes grillés, un plat de légumineuses ou un poisson accompagné de légumes de saison peuvent constituer un repas simple, équilibré et savoureux.

💡 Les vacances sont aussi le moment idéal pour cuisiner en famille. Faire participer les enfants à la préparation des repas leur permet de découvrir de nouveaux aliments, de développer leur curiosité et de prendre de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.

À HexaClinic, nous croyons que la prévention passe aussi par de petits gestes du quotidien. Profitez de l'été pour prendre soin de vous… et de votre assiette !

Adresse

Boulevard De L'Ourthe 122
Chaudfontaine
4053

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 08:00 - 19:30
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 12:00

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