Ecole du Tigre et du Dragon

03/09/2026

Chièvres école du tigre et dragon

28/08/2026

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28/08/2026

Nouveau projet à l école du tigre et dragon
PROJET CONFIANCE & SELF-DÉFENSE 100% FÉMININ À CHIÈVRES 🚨 ]
Bonjour à toutes (et à tous, pour relayer l'info !),
Parce que la sécurité et la confiance en soi sont des priorités absolues au quotidien, je réfléchis à lancer un tout nouveau projet dans notre région : un cours de Self-Défense exclusivement réservé aux femmes.
L'approche ?
Pas d'art martial traditionnel, pas de compétition, et surtout aucun esprit "macho". Il s’agit d’une méthode hybride et réaliste, inspirée des formations données aux professionnels de la santé (infirmières en milieu psychiatrique, urgentistes) pour faire face aux agressions.
Au programme :
✅ Apprendre à gérer le stress, la panique et poser des limites par la voix.
✅ Des techniques simples de dégagement (saisies de poignets, cheveux, étranglements).
✅ Utiliser les leviers du corps sans besoin de force physique brute.
✅ Pratique dans une ambiance bienveillante, sécurisante et détendue.
Quand ? Les jeudis en soirée.
📍 Où ? Chièvres.
💬 J'AI BESOIN DE VOTRE AVIS !
Ce projet vous intéresse pour vous ou pour une proche ? Seriez-vous partante pour nous rejoindre le jeudi soir ?
Mettez un "Je suis intéressée" en commentaire ⬇️
Partagez cette publication pour m'aider à voir si le potentiel est là !
Si vous êtes assez nombreuses, l'aventure commencera très bientôt ! 🥊✨

26/08/2026

Reprise à leuze le 8 septembre

26/08/2026

23/07/2026

On continue si pour vous difficulté à rester debout cette posture est souvent considérée comme l'une des meilleures postures statiques de Qi Gong pour renforcer progressivement le Qi des reins, améliorer la stabilité et favoriser la circulation du Qi dans les méridiens des reins et de la vessie.

22/07/2026

Bonjour ,
Aujourd'hui la première posture que je vous montre est la plus classique, elle sert à harmoniser l'énergie globale, calmer le système nerveux, réguler le cœur et renforcer les poumons elle favorise l'équilibre émotionnel et une et une profonde paix intérieure
Commencé à tester dans cette posture 10 minutes ensuite augmenté le temps
Au-delà de la position physique le résultat dépend de votre esprit.Pour un même placement des mains vous pouvez changer les faits grâce à la visualisation pour vous purifier visualiser l'énergie usée qui descend dans la terre et la plante de vos pieds.
pour vous recharger visualiser l'énergie de la nature ou du soleil qui pénètre par vos pores et vos mains
Deuxième les bras forme un cercle plus bas, niveau du nombril
Cette variante vise l’accumulations d’énergie vitale,elle recharge les batteries énergétiques du corps, fortifie les reins
Ces deux posture de réalise avec une respiration abdominale
A demain

21/07/2026

Les vacances sont là je vous propose l'étude de la posture de l'arbre en Qi gong chaque jour je vous montrerez un exercice différent de cette posture .
La position de l'arbre zhan zhuang

Zhan: position debout
Zhuang: le tronc de l'arbre
La position de l'arbre est simple et facile, nous pouvons pratiquer à tout moment et n'importe où.
A demain

27/06/2026

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la canicule assèche le Yin et fragilise le méridien du Cœur . Pour pratiquer le Qi Gong en toute sécurité, adaptez votre respiration ralentissez les mouvements et évitez l'exercice intense aux heures les plus chaudes