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Vinaya Yoga & Ayurvéda

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Ciney
Vinaya Yoga & Ayurvéda

Hatha Yoga • Yoga de l'Énergie • Yoga de Madras à Ciney. Ayurvéda • Massages • Consultations.
(1)

Cours collectifs, privés, entreprises, ateliers & retraites. 📍 Ciney • Condroz • Namur

09/09/2026

🙌 L’AYURVÉDA AU BOUT DES DOIGTS👐

POURQUOI JE MASSE AU SOL ?

Le massage ayurvédique traditionnel se pratique généralement au sol, sur un matelas ou une surface suffisamment ferme.
Chez Vinaya, chaque massage se déroule sur mon futon, préparé spécialement pour la séance.

🤲 Ce choix permet au praticien de travailler avec son propre poids et d’utiliser des mouvements amples, fluides et continus.

Mais au-delà de l’aspect technique, masser au sol fait aussi partie de la façon dont le massage m’a été transmis.

🌱 C’est une autre manière d’aborder le corps :

- plus proche du sol,
- plus ancrée, avec une grande liberté de mouvement pour le praticien.

Et puis, il y a quelque chose de très simple que j’aime dans cette façon de faire :
masser au sol, c’est aussi une manière de se reconnecter à la terre.

C’est cette tradition que je choisis de conserver dans mes massages ayurvédiques à Ciney, chez Vinaya.

🪷 L’Ayurvéda au bout des doigts...
Une petite chronique pour découvrir l’Ayurvéda à travers différentes pratiques et petits gestes du quotidien.

06/09/2026

🇮🇳 Mon histoire • Chapitre 6
L'Inde, une évidence.

Je pensais partir trois ou quatre mois...
Finalement, j'y suis restée près d'un an. ❤️

Comme beaucoup de voyageurs, j'ai commencé par découvrir le nord de l'Inde : Delhi, Agra, Bénarès et Rishikesh, où j'ai eu la chance de mettre les pieds dans le Gange.

Des lieux qu'il est difficile de raconter avec des mots.
Parce que certains endroits ne s'expliquent pas.
Ils se vivent.

🇮🇳 L'Inde est un pays qui ne laisse personne indifférent.
On l'aime.
Ou on ne l'aime pas.
Moi...
Je crois que je l'ai aimée dès les premiers jours.

Je n'ai jamais eu l'impression de perdre mes repères.
J'avais simplement la sensation d'en construire de nouveaux.
✨ Une autre façon de vivre.
✨ Une autre façon de regarder le temps.
✨ Une autre façon d'être en relation avec les autres.

Ce qui m'a profondément touchée, ce sont les personnes.
Leur simplicité.
Leur générosité.
Leur capacité à partager.
À s'entraider.
À prendre le temps.
Elles possèdent souvent très peu...
Et pourtant, elles ont toujours quelque chose à offrir. ❤️

Il y avait aussi ce bruit permanent.
Au début, on le remarque.
Puis, finalement, il fait partie du quotidien.

Je suis descendue à Pondichéry.
C'est là que j'ai rencontré Ajit Sarkar.
J'ai commencé à découvrir le yoga, quotidiennement, et l'Ayurvéda d'une manière beaucoup plus profonde. 🧘🌿
À l'époque, tout cela me semblait parfois un peu brouillon.

J'apprenais.
J'observais.
J'expérimentais.
Je vivais.

🌿 Avec le recul, je réalise qu'une grande partie de ce que je transmets aujourd'hui chez Vinaya est née là-bas.

Pas grâce à un seul moment.
Pas grâce à une seule rencontre.
Mais grâce à une multitude de personnes, d'enseignements et de petits instants qui, sans que je m'en rende compte, ont doucement trouvé leur place dans mon quotidien.

🎒 À dimanche prochain pour le dernier chapitre 😉

02/09/2026

L’Ayurvéda est une tradition indienne ancienne qui propose une compréhension globale de la vie et de la santé.

Elle considère chaque personne dans sa singularité, en tenant compte notamment de sa constitution, de son état actuel, de son environnement, de son alimentation et de son mode de vie.

Ce qui m’intéresse particulièrement dans cette approche, c’est cette attention portée à l’individu et à l’équilibre, mais aussi à la capacité d’adapter son quotidien aux différentes périodes de la vie et aux changements de son environnement.
Observer avant d’agir.

Comprendre avant de chercher à modifier.

Ajuster lorsque cela devient nécessaire.

C’est cette vision de l’Ayurvéda que j’aime transmettre chez Vinaya.

Une tradition ancienne, que je cherche à rendre concrète et accessible dans notre quotidien.

30/08/2026

🌏 Mon histoire • Chapitre 5
Quand les voyages ne se passent pas comme prévu... ⛵

Après plusieurs mois en Australie, j'avais envie de rejoindre l'Indonésie. Cette fois, pas en avion : je voulais traverser la mer sur un voilier. ⛵

Je n'avais jamais navigué et je ne connaissais pas le capitaine. Avec le recul, je suis partie avec beaucoup d'enthousiasme... et une bonne dose d'inconscience. 😄

Après avoir longé la côte australienne, nous avons pris le large.

🌊3* Quinze jours en pleine mer.
Deux heures de navigation, deux heures de repos, jour et nuit.

Mal de mer, fatigue, quarts de nuit, promiscuité... la réalité était bien plus exigeante que je ne l'avais imaginée.

Il y a eu des doutes et de la solitude, mais je n'ai jamais voulu abandonner.

Et puis il y avait les moments extraordinaires.

🐬 Au lever du jour, les dauphins accompagnaient le bateau, sautaient dans les vagues et semblaient venir nous dire bonjour.
Et voir la terre arrivée après tous ces jours de navigation, indescriptible.

Je n'oublierai jamais ces moments.

Cette vie avec très peu m'a aussi appris la simplicité : quelques vêtements, quelques livres, le strict nécessaire.

Apprendre à s'adapter. À faire confiance. À accepter de ne pas tout contrôler.

🇮🇩 Puis je suis arrivée au Sulawesi pour enseigner l'anglais à des enfants.

Mais une erreur de visa a bouleversé mes projets.
Après plusieurs jours retenue par l'immigration, la décision est tombée :

je devais quitter le pays.

Je n'avais pas choisi de rentrer.
J'y étais contrainte.

Je suis rentrée chez mes parents quelques temps, puis je suis repartie vivre à Marseille.

J'ai retrouvé ma professeure de yoga. 🧘 Je pratiquais plusieurs fois par semaine, je travaillais et je mettais de l'argent de côté.

Je voulais aller en Inde. 🇮🇳

Je ne savais pas encore ce qui m'y attendait...

🎒 À dimanche prochain pour la suite de l'aventure...

28/08/2026

UN ACCOMPAGNEMENT QUI VOUS RESSEMBLE

Yoga · Ayurveda · approche personnalisée

Vous n'avez pas besoin d'entrer dans une méthode.

C'est l'accompagnement qui s'adapte à vous.

Votre corps, votre histoire, votre rythme de vie, vos besoins ne sont pas les mêmes que ceux de quelqu'un d'autre.

Alors pourquoi suivre exactement le même chemin ?

Chez Vinaya, je propose des accompagnements individuels construits sur mesure, à partir du yoga et de l'Ayurveda.

→ Retrouver son équilibre
Lorsque vous ressentez le besoin de retrouver de l'énergie, d'apaiser les tensions, de mieux respirer, de ralentir ou simplement de retrouver un rythme plus juste.

→ Renforcer son corps autrement
Lorsque vous souhaitez développer votre force, votre mobilité, votre stabilité, votre équilibre et votre confiance dans le mouvement.

Mais il n'y a pas de case dans laquelle entrer.
Votre accompagnement peut évoluer avec vous.

Le souffle, le mouvement, le travail corporel, l'observation, les principes de l'Ayurveda, la relaxation…

Chaque outil trouve sa place en fonction de ce dont vous avez besoin.

Un parcours de 6 ou 12 séances, pour prendre le temps d'installer quelque chose de durable dans votre quotidien.

Pas un programme à suivre.

Un chemin à construire.

→ Si vous sentez que vous avez besoin d'un accompagnement plus personnel, écrivez-moi simplement « accompagnement » en message privé.

Nous commencerons par un échange pour voir ensemble ce qui pourrait vous correspondre.

accompagnement individuel · yoga personnalisé · Ayurveda · bien-être · renforcement musculaire · mobilité · gestion du stress · Ciney · Namur

25/08/2026

RENFORCER SON CORPS AUTREMENT

Un accompagnement individuel pour les femmes qui souhaitent entretenir leur force, leur mobilité et leur vitalité au fil des années.

À partir de 40 ans, notre rapport au corps évolue.

On a envie de rester forte.
De garder sa mobilité.
De se sentir solide, stable, tonique.
De continuer à voyager, à bouger, à pratiquer, à vivre pleinement dans son corps.

Et souvent, on le sait déjà.
On se dit depuis quelque temps qu'il faudrait vraiment prendre davantage soin de son corps.

Renforcer ses muscles.
Travailler sa mobilité.
Retrouver une pratique régulière.
Prendre le temps de soi.

Mais le quotidien passe devant.

Le travail.
La famille.
Les rendez-vous.
Les obligations.
Les autres.

Et ce temps que l'on aimerait s'accorder reste encore une fois pour plus t**d.

Et si vous arrêtiez de remettre ce moment à plus t**d ?

Pas besoin de devenir sportive.
Pas besoin de passer ses soirées dans une salle de sport.
Pas besoin de chercher la performance.

→ Renforcer son corps autrement, c'est apprendre à construire un corps plus fort, plus mobile et plus stable, avec une approche qui respecte votre rythme et votre réalité.

Dans cet accompagnement individuel, le yoga devient un véritable outil de renforcement : travail musculaire, mobilité, stabilité, équilibre, coordination et conscience du corps.

Le souffle, le rythme de vie et les principes de l'Ayurveda viennent également nourrir cette approche.

Parce qu'entretenir son corps après 40 ans, ce n'est pas chercher à retrouver celui que l'on avait vingt ans plus tôt.

C'est investir dans celui avec lequel on va vivre les vingt, trente ou quarante prochaines années.

Un parcours de 6 ou 12 séances, construit autour de votre corps, de votre rythme et de vos objectifs.

À Ciney ou directement à votre domicile.

→ Si cette idée vous accompagne depuis quelque temps, peut-être est-il simplement temps de commencer.

Écrivez-moi « CORPS » en message privé, et je vous enverrai le détail de l’accompagnement.

23/08/2026

🌏 Mon histoire • Chapitre 4
L'Australie, seule... mais jamais vraiment. 🇦🇺

✨ Chaque dimanche des mois d'août et de septembre, je vous raconterai un morceau de mon histoire.
Non pas pour parler de moi, mais parce que ce chemin a donné naissance à Vinaya.✨

Après quelques années à Marseille, je sentais qu'un nouveau départ m'appelait.

J'avais poussé la porte de mon premier cours de yoga quelques mois plus tôt... et quelque chose avait changé en moi.

Alors, j'ai tout quitté, boulot, appart, amis, et j'ai pris un billet pour l'Australie.
Cette fois, je partais seule.
Enfin... sur le papier. 😄

Parce qu'au final, je n'ai jamais vraiment été seule.
J'ai été fille au pair (une expérience qui m'a vite fait comprendre que ce n'était pas pour moi 🤣, (à l'époque)),
puis j'ai travaillé dans une ferme de cochons dans le Queensland chez Kim et Lucy, comme serveuse dans un restaurant à Sydney, dans une ferme d'avocats près de Cairns.
J'y ai même rencontré le futur père de ma fille (sans le savoir bien sûr) 😉.

Mon rythme était toujours le même :

🌏 Je voyageais jusqu'à ce que mon compte en banque me rappelle à l'ordre.

💼 Je travaillais.

✈️ Puis je repartais.

Et je recommençais.

J'adorais cette liberté.

Je vivais la vie à l'australienne. Quel douceur... Le stress, ils ne connaissent pas.
La gentillesse, le partage, l'entraide, tout est naturel chez eux.
Vivre dehors constamment, pieds nus.
Un rythme de vie plus lent.
Chaque rencontre m'apprenait quelque chose.
Je découvrais des paysages que je n'aurais jamais imaginés... mais surtout une autre manière de vivre.

Je ne le savais pas encore, mais cette liberté allait bientôt me pousser vers un défi encore plus fou...

⛵ Traverser l'océan jusqu'en Indonésie sur un voilier.

À dimanche prochain pour la suite de l'aventure... 🎒

20/08/2026

✨ Le massage ayurvédique : bien plus qu’un moment de détente✨

Dans la tradition de l’Ayurveda, le massage occupe une place importante dans les pratiques de soin et d’hygiène de vie.

Il ne s’agit pas simplement de masser un corps.
Le toucher, l’huile, le rythme du massage et l’attention portée à la personne participent à une pratique qui invite à revenir au corps, à relâcher ce qui peut l’être et à retrouver une sensation d’équilibre.

Chaque personne est différente.
Chaque période de vie l’est aussi.

C’est pourquoi je propose plusieurs approches de massage ayurvédique, notamment :

🤲 Abhyanga
👣 Massage au bol Kansu
🙌 Massage du dos
🌿 Pagatchampi
🪷 Détox

ainsi que des consultations en hygiène de vie, pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension de leur équilibre au quotidien.

L’objectif n’est pas d’attendre que le corps soit épuisé pour commencer à s’en occuper.

Prendre soin de son corps peut aussi être une manière de cultiver son équilibre au quotidien.

Chez Vinaya, je prends le temps d’échanger avec vous avant le massage afin de vous orienter vers l’approche la plus adaptée à votre situation et à vos besoins.

Si vous souhaitez découvrir les massages ayurvédiques ou simplement savoir quelle approche pourrait vous convenir, n'hésitez pas à me contacter.

Nous prendrons le temps d’en parler ensemble.

Www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com

18/08/2026

🧐 Et vous, où êtes-vous dans votre quotidien ?

Depuis que vous êtes devenu·e parent, votre vie a changé.

Avant les enfants, vous aviez peut-être vos habitudes : une activité sportive, une alimentation à laquelle vous faisiez attention, du temps pour lire, marcher, méditer, pratiquer le yoga… ou simplement quelques heures pour vous.

Puis la vie a changé.

Les horaires, les besoins, les imprévus… et ces journées qui semblent toujours trop courtes.

Et sans vraiment s’en rendre compte, le temps pour soi devient ce qu’on remet toujours à demain.

Ce n’est pas un manque de volonté.

✨ C’est une nouvelle vie, avec une nouvelle organisation.

Je l’ai moi-même vécu en devenant maman. J’ai dû apprendre à ne plus chercher à retrouver la vie d’avant, mais à inventer une nouvelle façon de prendre soin de moi.

L’Ayurveda nous rappelle que notre équilibre évolue avec les périodes de notre vie.

Alors peut-être que prendre soin de soi aujourd’hui, c’est simplement :
🌿 10 minutes de yoga plutôt qu’une heure.
🥗 Un repas simple et nourrissant plutôt qu’une alimentation parfaite.
🚶 Une marche plutôt qu’une séance de sport complète.
🧘 Quelques minutes de respiration ou de silence.
😴 Un peu plus de repos.

L’enjeu n’est pas d’en faire plus.

C’est de trouver ce qui est réaliste pour la vie que vous avez aujourd’hui.

Et cela concerne les mamans comme les papas.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste. 🤍

On ne revient pas à la personne qu’on était avant les enfants.

On apprend à prendre soin de la personne que l’on est devenue.

➡️ Et si vous avez besoin d’être accompagné·e dans cette recherche d’équilibre, je suis là.
À travers le yoga, l’Ayurveda, les pratiques de relaxation, les massages ou les consultations en hygiène de vie, je vous accompagne pour trouver ce qui peut réellement s’intégrer à votre quotidien.

Pas une routine parfaite.
Une routine qui vous ressemble. 🌿

💬 Et vous, depuis que vous êtes parent, qu’est-ce que vous avez le plus de mal à préserver pour vous ?

🧘 Votre pratique
🥗 Votre alimentation
😴 Votre repos
⏳ Votre temps pour vous

Dites-le-moi en commentaire. ❤️

16/08/2026

🌍 Mon histoire • Chapitre 3

✨ Chaque dimanche des mois d'août et de septembre, je vous raconterai un morceau de mon histoire.
Non pas pour parler de moi, mais parce que ce chemin a donné naissance à Vinaya.✨

Là où tout a commencé... ☀️

Après l'Irlande, Londres, la Turquie... et quelques escales dans d'autres villes dont je vous passe les détails 😉...

J'ai posé mes valises à Marseille.
Je crois que cette ville restera toujours un peu dans mon cœur. ❤️

Marseille, c'est une ville un peu magique.
On y entend parler toutes les langues.
On a parfois l'impression de voyager sans quitter la ville.

À cette époque, je travaillais sur les bateaux qui reliaient Marseille à la Corse et à la Tunisie. ⛴️
J'ai eu la chance d'admirer des dizaines de levers et de couchers de soleil en pleine mer🌅
Je découvrais des lieux insolites, des petites criques cachées...
Et je profitais de cette liberté comme si elle allait durer toujours.
Sans trop penser au lendemain.
J'y ai aussi rencontré des personnes qui font encore aujourd'hui partie de ma vie. ❤️

Puis, doucement, j'ai senti le besoin de revenir un peu les pieds sur terre.

Sans vraiment savoir ce que je cherchais.
Et un jour, j'ai poussé la porte d'un cours de yoga. 🧘
Je suis tombée sur la professeure.
Celle qui m'a fait aimer le yoga dès le premier cours.
Ce jour-là, ce n'est pas seulement une pratique que j'ai découverte.
C'est une autre façon de regarder la vie.
Je ne savais pas encore où ce chemin allait me mener...

Mais quelque chose s'était mis en mouvement. 🌿
Quelques mois plus t**d, je prenais un billet d'avion pour l'Australie... 🇦🇺

À dimanche prochain pour la suite de l'histoire... 🎒

Adresse

78 Rue Piervenne
Ciney

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 19:00

Téléphone

+32489585258

Site Web

https://www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com/

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