WeightWatchers Couillet

31/05/2026

Pancakes salés (1p WW / piece)

Pour 15 pancakes :

🥚 2 oeufs
🌾 150 gr de farine
🥛 250gr de yaourt 0%mg
🥞 5 gr de levure
🧂 1 pincée de sel
🍶 huile pour la poêle si nécessaire...

Mélanger tous les ingrédients dans l'ordre de la liste ci dessus puis laisser poser 30 min à température ambiante...

Faire chauffer une poêle et verser de petits tas de pâte (perso, j'en fais 3 par poêle), laisser cuire 1min - des petites bulles se forment sur le dessus - puis retourner et laisser cuire encore 30sec.

Ils sont 'neutres' donc j'ai choisi une garniture salée... cottage cheese Light et saumon fumé mais il est tout à fait possible de les garnir avec du sucré 😉

30/05/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de mettre 𝐕𝐚𝐥𝐞́𝐫𝐢𝐞 à l’honneur. 🌟

Quand elle a commencé le programme, elle était atteinte d’un diabète de type 2. Au fil des mois, grâce à son organisation, sa détermination et sa présence fidèle aux ateliers chaque semaine, elle a accompli un véritable changement.

👉 𝟯𝟱 𝗸𝗶𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘃𝗼𝗹𝗲́𝘀 !

Et les résultats de sa dernière prise de sang sont sans appel : 𝒔𝒐𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒃𝒆̀𝒕𝒆 𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒂𝒓𝒖.

Au-delà des chiffres, c’est surtout le résultat de son engagement quotidien, de sa persévérance et de toutes les petites actions répétées semaine après semaine.

Valérie peut aujourd’hui être fière du chemin parcouru et de l’objectif atteint. 💪✨

𝑩𝒓𝒂𝒗𝒐 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒂 𝒅𝒆́𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒂𝒈𝒆𝒔, 𝒕𝒂 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒉𝒖𝒎𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒍’𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒖 𝒈𝒓𝒐𝒖𝒑𝒆. 𝑻𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒐𝒓𝒔𝒒𝒖’𝒐𝒏 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒆. ❤️

Félicitations pour cette magnifique réussite ! 🎉👏

29/05/2026

Mon chien s'appellerait tzatziki 🤣

27/05/2026

Rendez-vous ce samedi 10h30* 😊
𝘼𝙫𝙚𝙘 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩𝙚 𝙨𝙪𝙧𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 🍦

📍 rue des Hauchies 25 à Couillet
* accueil dès 10h30

📣 Tu n'as pas encore ton abonnement mais tu veux nous rejoindre ?
Profite d'une 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝟔𝟎% en cliquant sur ce lien: https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

26/05/2026

Les premières fraises de la saison font leur retour 🍓✨
Et avec elles, une envie de fraîcheur, de simplicité et de petits-déjeuners qui sentent bon le printemps ☀️
Aujourd’hui, on vous propose une idée ultra facile, gourmande et parfaite pour bien commencer la journée :
👉 Overnight oats aux fraises et à la banane 🍌🍓
Un mélange frais, onctueux et prêt à l’avance… idéal pour les matins pressés ou les petits-déjeuners équilibrés sans prise de tête 💛
C’est simple, bon et terriblement efficace ✨
📌 À découvrir ici :
https://www.weightwatchers.com/ch/fr/recette/overnight-oats-aux-fraises-et-la-banane/5e4689b3330808002b0be6ca

17/05/2026

Rendez-vous chaque samedi 10h30 *
Rue des Hauchies 25 à Couillet

Abonnement promo:
https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

*Accueil dès 10h

13/05/2026

03/05/2026

Petits pas, grands résultats 🍽️
Pour débuter le mois :

✔ fais de petits choix équilibrés
✔ planifie tes repas pour la semaine à venir
✔ savoure tes aliments préférés sans culpabilité
👉 Rappelle-toi : chaque petit geste compte pour ton bien-être global

💬 Question : quelle habitude positive prendras-tu en mai ?

23/04/2026

Méthode de l’assiette équilibrée 🍽️
Simplifier ses repas permet de manger sainement sans se compliquer la vie :
✔ ½ assiette = légumes de saison 🥦
✔ ¼ assiette = protéines (œufs, poulet, tofu) 🍗
✔ ¼ assiette = féculents complets (riz, quinoa, pommes de terre) 🍚
👉 Astuce : tu peux préparer tes portions la veille pour gagner du temps et rester sur les bonnes quantités.
💬 Question : utilises-tu déjà cette méthode dans tes repas ?