Isabelle Borremans

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Courcelles
Isabelle Borremans

Médecine holistique regroupant la nutrition et le coaching de vie au service de la cohérence coeur 💖 corps 🧘esprit 🧠

01/06/2026

Tout commence par l’assiette!!!

21/05/2026

Le plaisir conscient

Le problème, ce n'est pas le carré de chocolat. C'est le paquet englouti devant Netflix sans s'en rendre compte.

Le plaisir alimentaire n'est pas l'ennemi. C'est la consommation automatique qui l'est.

Quand tu manges du sucré en conscience — parce que tu le choisis, que tu le savoures, que tu en profites vraiment — l'effet sur ton corps et ton cerveau est
complètement différent d'un grignotage compulsif devant un écran.

Ce n'est pas de la restriction. C'est apprendre à retrouver le vrai plaisir — celui qui nourrit, au lieu de celui qui compense.

C'est l'un des 3 leviers que j'explique dans mon dernier article sur le sucre et la fatigue.

👉 https://www.isabelleborremans.be/blog/sucre-fatigue-relation/

Alors prêt(e) à faire le premier pas ?
Contacte moi et tu verras ce n'est pas de la contrainte l'équilibre mais un plaisir à retrouver!!!

Photo de Keila Hötzelsur Unsplash

18/05/2026

⚠️ Et si ton vrai problème n’était pas la fatigue…
mais le fait de continuer à survivre dans ce qui est en train de t’éteindre doucement ?

On passe parfois des années à tenir bon.
À faire semblant que ça va.
À rester dans des situations qui nous épuisent émotionnellement, mentalement et physiquement. 💭

Mais écoute bien ceci :
tu ne guériras pas dans l’environnement qui t’a détruit.

On ne se reconstruit pas au milieu du stress permanent, des blessures jamais refermées ou des relations qui nous vident de notre énergie.

Guérir, ce n’est pas attendre que la douleur passe.
C’est créer autour de soi un espace où l’on peut enfin respirer. 🌿
Retrouver du calme à l’intérieur.
Se reconnecter à soi.
Et accepter, peu à peu, de revivre autrement.

Alors aujourd’hui, pose-toi cette question :
❓Qu’est-ce que je continue à accepter alors que ça me détruit à petit feu ?

Parce que parfois, le premier pas vers la reconstruction, ce n’est pas d’aller plus vite.
C’est avoir le courage de sortir de ce qui continue à nous casser. 💔➡️✨

Et parfois, on a besoin d’être accompagné pour remettre de la clarté, du sens et reconstruire un équilibre profond entre le cœur, le cerveau et le corps. 🧠❤️🫀

Si tu sens qu’au fond de toi quelque chose doit changer, alors peut-être qu’il est temps qu’on en parle ensemble. 🤝

Fais le premier petit pas... il est ici....
https://www.isabelleborremans.be/

Photo de Dima Pechurinsur Unsplash

15/05/2026

Parfois, on dit : « Aimons la goutte d'eau qui fait déborder le vase, car c'est grâce à elle que commence le changement. »

Et moi, j'ai envie de dire : non.

Tu n'es pas obligée d'aimer cette goutte d'eau.

Parce qu'au fond, ce n'est presque jamais elle le problème.

Cette goutte-là n'est qu'une goutte parmi toutes les autres. Celles qu'on a laissées entrer petit à petit : les « ce n'est pas grave », les « je vais encore faire un effort », les « je gérerai plus t**d », les « je n'ai pas le choix ».

Et puis un jour, quelque chose déborde.

Cette dernière goutte révèle simplement que le vase était déjà rempli.

Alors peut-être que l'essentiel n'est pas d'aimer cette goutte-là.

Peut-être qu'il est plus important de s'aimer soi à ce moment précis ❤️

S'aimer suffisamment pour entendre ce que ce débordement raconte.

S'aimer suffisamment pour reconnaître que ce qu'on accumule n'est plus aligné avec nos valeurs, notre cœur, notre rythme de vie.

Et surtout s'aimer suffisamment pour comprendre quelque chose d'essentiel :

Nous sommes responsables de notre vase.

Pas responsables de tout ce qui existe autour de nous. Mais responsables de ce que nous laissons y entrer.

Certaines choses méritent d'y être déposées.

D'autres non. ✨

Si tu sens que ton vase se remplit depuis longtemps, ou qu'il déborde de plus en plus sans comprendre vraiment pourquoi, je peux t'aider à retrouver ce qui compte pour toi et à remettre du sens dans ce que tu portes au quotidien.

Dis-moi : qu'est-ce qui remplit ton vase en ce moment ? 💭

Photo de Terry Vlisidissur Unsplash

14/05/2026

Le timing

Ce n'est pas toujours CE que tu manges qui pose problème. C'est QUAND.

Un sucre mangé à jeun et un sucre mangé en fin de repas — après des fibres et des protéines — n'ont pas du tout le même effet sur ta glycémie.

Et le matin, ça commence là : manger des protéines au petit-déjeuner stabilise ta glycémie pour toute la matinée. Des œufs, du fromage blanc, des oléagineux.
Fini le creux de 10h30 et l'envie irrésistible de grignoter avant midi.

Même quantité de nourriture. Même durée de repas. Juste une attention différente à ce que tu mets dans ton assiette — et quand.

C'est l'un des 3 leviers que j'explique dans mon dernier article sur le sucre et la fatigue.

👉 https://www.isabelleborremans.be/blog/sucre-fatigue-relation/

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Photo de Alexandre Debièvesur Unsplash

11/05/2026

Lundi matin… retour à l’école, ciel gris dehors ☁️

Mais aujourd’hui, on peut choisir autre chose.Choisir notre humeur.Choisir l’énergie avec laquelle on avance.

Parce qu’on ne décide pas toujours de la météo…mais on peut décider de la lumière qu’on met dans sa journée ✨

Bonne humeur à vous 😁😎🥰

10/05/2026

À toutes celles qui sont mamans.
À celles qui le sont dans le tumulte du quotidien, dans les bras ouverts, les nuits courtes et l’amour immense.

Mais aujourd’hui, j’ai aussi une pensée particulière pour celles dont le cœur porte une maternité invisible.

À celles qui auraient dû devenir mamans.
À celles qui attendent encore.
À celles qui ont perdu un enfant, un rêve, une possibilité.
À celles dont le corps n’a pas suivi le désir du cœur.
À celles qui ont aimé avant même de pouvoir rencontrer.

Et puis à celles dont la maman n’est plus là.
Celles pour qui cette journée laisse un vide, une chaise absente, une voix qui manque encore malgré le temps.

La fête des mères n’est pas douce pour tout le monde.
Parfois elle ravive.
Parfois elle serre un peu la gorge.
Parfois elle rappelle l’amour… et l’absence.

Alors aujourd’hui, j’aimerais simplement envoyer de la tendresse à toutes les formes de maternité, visibles ou silencieuses.
Parce qu’être mère, attendre de l’être, avoir perdu, avoir aimé… tout cela laisse une empreinte profonde dans une vie. 🧡

07/05/2026

Tu manges un fruit le matin?? ou alors tu bois peut-être un jus à la place?

Ce n'est pas la même chose pour ton corps. Un fruit entier contient des fibres qui ralentissent l'absorption du glucose. Un jus, non. Résultat : le jus
provoque un pic glycémique rapide, suivi d'un crash. Le fruit entier, lui, diffuse l'énergie progressivement.

C'est ça le rôle des fibres : elles agissent comme un ralentisseur naturel du sucre dans ton sang. Pas de pic brutal, pas de crash qui suit.

Concrètement : légumes, légumineuses, céréales complètes à chaque repas. Pas besoin de tout révolutionner — juste d'ajouter ce ralentisseur.

C'est l'un des 3 leviers que j'explique dans mon dernier article sur le sucre et la fatigue.

👉 https://www.isabelleborremans.be/blog/sucre-fatigue-relation

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Tout commence par le premier petit pas 😜

01/05/2026

1er mai.

On célèbre le travail… et j’ai aussi une pensée pour ceux qui sont aujourd’hui à l’arrêt. Burnout, épuisement, perte de repères… ces moments existent, et ils font partie de la vie.

Aucune vie n’est linéaire. Chacun traverse des phases de joie, de tension, de chute et de reconstruction. Ce qui fait la différence, ce n’est pas seulement ce qui t’arrive, c’est ce que tu choisis d’en faire.

Rester accroché au passé, même quand on a été profondément blessé, ne permet pas d’avancer. À un moment, l’enjeu devient de revenir à soi, de se reconstruire, de redéfinir une manière plus juste de fonctionner.

Non, tu n’es pas “fini”. Tu es en transition.

Et même si tout semble arrêté aujourd’hui, tu gardes en toi la capacité de repenser ton chemin, autrement, plus aligné, plus conscient.

Alors en ce 1er mai, plutôt que de te juger, choisis de te remettre au centre. C’est là que tout recommence.

Si tu veux on en parle ;
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Photo de Roninsur Unsplash

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