Ludivine Lobet Nutrition

Ludivine Lobet Nutrition En tant que nutrithérapeute, je vous propose un suivi personnalisé basé sur l'alimentation Parking aisé

🍪 La recette qu’on me réclame encore…Quand Angelina a quitté la crèche, j’avais préparé des petits cookies pour remercie...
08/09/2026

🍪 La recette qu’on me réclame encore…

Quand Angelina a quitté la crèche, j’avais préparé des petits cookies pour remercier toute l’équipe qui l’avait accompagnée durant ses premières années. ❤️

Je ne pensais pas qu’ils laisseraient autant de souvenirs… Et pourtant, plusieurs mois plus t**d, on me demande encore la recette ! 😄

Ça fait toujours plaisir de savoir qu’une petite recette maison a marqué les esprits.

Alors, puisque vous me l’avez demandée… la voici ! 👇

🍪 Cookies à l’huile d’olive & pépites de chocolat

Ingrédients :
• 120 g de farine de petit épeautre
• 50 g de noix de coco râpée
• 1 œuf
• 45 g d’huile d’olive
• 60 g de sucre de canne roux
• ½ c. à café de baking powder
• 1 pincée de sel
• 50 g de pépites de chocolat noir (75 % de cacao)
• ½ c. à café de poudre ou d’essence de vanille

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol.

2️⃣ Délayez l’œuf dans l’huile d’olive puis ajoutez-les à la préparation.

3️⃣ Mélangez bien, à la main si nécessaire, jusqu’à obtenir une pâte homogène.

4️⃣ Sur une plaque recouverte de papier cuisson, déposez des petits tas de pâte d’environ 1 c. à soupe.

5️⃣ Aplatissez-les légèrement avec le côté bombé d’une cuillère.

6️⃣ Enfournez dans un four préchauffé à 180 °C pendant 10 à 12 minutes.

✨ Petite astuce : les cookies doivent être tout juste légèrement dorés. Ils resteront ainsi bien moelleux à l’intérieur !

🌾 Quelques variantes :
Vous pouvez remplacer la farine de petit épeautre par de la farine d’épeautre ou de froment, de préférence semi-complète.

🌱 Version vegan / sans œuf :
Remplacez l’œuf par 60 g d’aquafaba (le liquide des pois chiches), idéalement battu en neige.

Et voilà… une recette toute simple, avec des ingrédients du quotidien, mais qui semble avoir laissé une jolie petite trace. 🥰

Alors, qui va tester les fameux cookies d’Angelina ? 🍪

🎒🥕 La boîte à tartine d’Angelina 💕Cette année, une grande étape pour ma petite Angelina : elle a fait sa rentrée en 1ère...
08/09/2026

🎒🥕 La boîte à tartine d’Angelina 💕

Cette année, une grande étape pour ma petite Angelina : elle a fait sa rentrée en 1ère maternelle ! 🥹

Et qui dit école… dit aussi réflexion autour de la fameuse boîte à tartine 😅

Pour son repas du jour à l’école, j’ai choisi de miser sur la variété, les couleurs et surtout des aliments qu’elle aime.

Dans sa boîte, il y avait :

🌯 Un wrap au jambon cuit, carotte râpée et petite sauce
🥕 Des bâtonnets de carotte
🌾 2 cracottes au sarrasin
🍌 1 banane
🍎🫐 1 compotine pomme-myrtille
🍇 Un petit paquet de raisins secs
🍪 Un paquet de biscuits au chocolat et à l’avoine
💧 Et bien entendu… sa gourde d’eau !

L’objectif n’est pas de faire une boîte à tartine « parfaite » tous les jours. À 2 ans et demi, l’appétit varie, les goûts évoluent et l’autonomie est encore en construction.

Ce qui compte pour moi, c’est de lui proposer progressivement :
✨ des fruits et légumes
✨ une source de protéines
✨ des féculents pour l’énergie
✨ de la variété dans les textures et les saveurs
✨ et aussi une petite place pour le plaisir 🍪

Et surtout : je ne veux pas qu’elle associe l’alimentation saine à la restriction ou à l’interdit.

Une alimentation équilibrée se construit dans la durée, pas sur une seule boîte à tartine. ❤️

Maintenant, reste à savoir ce qu’elle aura réellement mangé… parce qu’entre ce que maman met dans la boîte et ce qui revient le soir, il y a parfois tout un monde ! 😂

💡 Et si un atelier culinaire autour des boîtes à tartines des enfants vous intéressait ?
Des idées simples, équilibrées, gourmandes et surtout… réalisables au quotidien ! 🎒🥪🍎
Dites-moi en commentaire si ça vous tenterait ! 👇

07/09/2026

Résultats du concours anniversaire !

03/09/2026
Voilà pourquoi je vous conseille la consommation d’œufs 🥚 de qualité
03/09/2026

Voilà pourquoi je vous conseille la consommation d’œufs 🥚 de qualité

🥚 Faut-il encore craindre les œufs à cause du cholestérol ?

Les œufs ont longtemps été montrés du doigt en raison de leur richesse en cholestérol. Pourtant, les données scientifiques actuelles invitent à largement nuancer cette réputation.

Une revue scientifique publiée en 2026 rappelle que la consommation d'œufs peut entraîner une légère augmentation du LDL-cholestérol, mais aussi du HDL-cholestérol, sans modification systématique des ratios LDL/HDL ou cholestérol total/HDL.

Surtout, aux consommations usuelles, les données disponibles ne permettent pas d'établir que manger des œufs augmente le risque cardiovasculaire.
Pourquoi ? Parce qu'un œuf ne se résume pas à son cholestérol !

🥚 Il apporte également :
• des protéines de haute qualité ;
• de la choline ;
• des phospholipides ;
• des vitamines et minéraux ;
• de la lutéine et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes antioxydants.

👉 Le contexte alimentaire est également essentiel.

L'effet du cholestérol alimentaire sur le LDL dépend notamment de la quantité et de la qualité des graisses consommées. Un œuf intégré à une alimentation riche en végétaux et pauvre en graisses saturées n'a donc pas le même contexte métabolique qu'un œuf accompagné quotidiennement de charcuteries et d'aliments ultratransformés.

🌿 Et la qualité des œufs compte aussi.

L'alimentation de la poule influence la composition nutritionnelle de l'œuf. Les poules recevant notamment des graines de lin peuvent produire des œufs plus riches en oméga-3.
En pratique, il est conseillé donc de privilégier des œufs bio et, lorsque c'est possible, des œufs provenant de poules dont l'alimentation est enrichie en sources d'oméga 3.

⚠️ Bio ne signifie cependant pas automatiquement « riche en oméga-3 » : il faut regarder également comment les poules ont été nourries.

💡 À retenir : en nutrition, mieux vaut considérer l'aliment dans son ensemble — et l'alimentation dans laquelle il s'intègre — plutôt que de le réduire à un seul de ses constituants.

📚 Kishimoto Y, Sugihara N. Egg Consumption and Human Health: A Comprehensive Review of the Effects on Serum Lipids, Antioxidant Status, and Cardiovascular Outcomes. J Poult Sci. 2026;63:2026001.

🎂 Aujourd'hui, c’est mon anniversaire… alors cette fois, c’est moi qui vous offre un cadeau ! 🎁💚Une nouvelle année qui c...
01/09/2026

🎂 Aujourd'hui, c’est mon anniversaire… alors cette fois, c’est moi qui vous offre un cadeau ! 🎁💚

Une nouvelle année qui commence pour moi, avec toujours autant d’envie de partager avec vous une alimentation saine, gourmande, simple et accessible au quotidien. 🌿

Pour fêter mon anniversaire et vous remercier d’être de plus en plus nombreux à suivre Ludivine Lobet Nutrition, j’ai décidé de lancer un petit concours ! 🥳

🎁 À gagner, au choix :

🌿 Un rendez-vous en nutrithérapie
OU
👩‍🍳 Une place pour un atelier culinaire/bien-être

🍀 Pour participer :

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💬 Et répondez à cette petite question :

Quel thème aimeriez-vous retrouver lors de mes prochains ateliers ? 👇

🍎 Déjeuners équilibrés
🍪 Collations saines et gourmandes
🌱 Repas végétariens
🥣 Soupes & repas réconfortants
❄️ Les petits maux de l’hiver : comment les prévenir naturellement ?
💡 Ou une autre idée ?

Vous pouvez simplement voter avec l'emoji correspondant ou me proposer votre propre idée en commentaire ! 😊

Et qui sait… votre réponse pourrait bien inspirer mon prochain atelier ! 😉

🎉 Angelina procèdera au tirage au sort de la gagnante ou du gagnant le 7 septembre à 18h00.

Un immense merci pour votre confiance, vos retours, vos partages et votre présence ici. ❤️
C’est un vrai plaisir de faire grandir cette communauté autour de l’alimentation, du bien-être et du plaisir de cuisiner.

🍀 À vous de jouer… et bonne chance !

Une seule participation par personne. Ce concours n’est ni organisé, ni parrainé, ni associé à Facebook/Meta.

29/08/2026
🍎 « An apple a day keeps the doctor away » 🍎Une pomme par jour éloigne le médecin… pourvu qu’il en soit informé ! 😉Un pe...
28/08/2026

🍎 « An apple a day keeps the doctor away » 🍎
Une pomme par jour éloigne le médecin… pourvu qu’il en soit informé ! 😉

Un petit dicton que ma fille arbore fièrement sur son pull… et qui donne l’occasion de parler de ce fruit tout simple, mais tellement intéressant ! 🍏

✨ Pourquoi j’aime tant la pomme ?

🍎 Elle apporte des fibres, notamment de la pectine, qui participe au bon fonctionnement du transit et contribue à la satiété.

🍎 Elle contient des antioxydants, notamment des polyphénols, qui aident notre organisme à se protéger du stress oxydatif.

🍎 Elle apporte de la vitamine C, même si les quantités restent modestes par rapport à certains autres fruits.

🍎 Elle est naturellement sucrée et gourmande, ce qui en fait une excellente idée de collation, sans avoir besoin d’ajouter du sucre.

🍎 Et sa peau ? Elle concentre une partie intéressante des fibres et des polyphénols. Alors, lorsque la pomme est issue de l’agriculture biologique ou que vous savez qu’elle est peu exposée aux pesticides, pourquoi ne pas la croquer avec sa peau ? 🍎

👉 Dans tous les cas, pensez à bien la laver et à la frotter sous l’eau avant de la manger.

Et surtout, pas besoin de chercher des aliments « parfaits » ou exotiques pour prendre soin de sa santé.
Les petits gestes du quotidien comptent aussi. ❤️

Une pomme dans une boîte à tartines, une compote maison, quelques quartiers au goûter… autant de façons simples de faire une place aux fruits dans l’alimentation des petits comme des grands. 🌱

Alors… qui croque une pomme aujourd’hui ? 🍎

🌿 Et si cette rentrée était le bon moment pour penser à VOUS ? 🌿Après un été rythmé par les apéros, les barbecues, les g...
21/08/2026

🌿 Et si cette rentrée était le bon moment pour penser à VOUS ? 🌿

Après un été rythmé par les apéros, les barbecues, les glaces, les vacances… il est parfois difficile de retrouver son équilibre. 😉
Et si, plutôt que de culpabiliser, vous profitiez de cette fin d'été pour reprendre de bonnes habitudes en douceur ?

✨ Retrouver une alimentation équilibrée
🥦 Revoir ses habitudes sans frustration
⚡ Retrouver de l'énergie
⚖️ Se sentir mieux dans son corps
💚 Apprendre à manger autrement, durablement

Pas besoin d'attendre « lundi prochain », le 1er septembre ou la rentrée pour commencer !

Chaque personne est différente. C'est pourquoi je vous accompagne avec des conseils adaptés à vos habitudes, vos besoins et vos objectifs.

📅 Les rendez-vous de rentrée sont ouverts !
Envie de faire le point et de repartir sur de bonnes bases ?

📩 Contactez-moi en message privé pour prendre rendez-vous.

🌱 Cette rentrée, faites quelque chose pour vous. Votre corps vous dira merci !

Adresse

Rue Des Forges, 53
Presgaux
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