Huis3puur

Huis3puur 🍀Transformation cupping 🦋Cranio sacraal bodywork

05/09/2026

48 jaar, volop in de perimenopauze… en ja hoor: er ligt een spiekbriefje naast mij met de 9 oefeningen. 😂 Brainfog… sorry not sorry.

Wat ik in deze fase vooral leer?
Mijn lichaam heeft niet altijd harder of méér nodig. Zachte beweging kan net zo waardevol zijn om mijn lymfestroom te ondersteunen, spanning los te laten en mijn zenuwstelsel wat meer rust te geven.

Geen zware workout. Geen attributen.
9 oefeningen × 1 minuut. That’s it.

1. Lymfe sprongen
→ brengt je lichaam & lymfestroom in beweging
2. De Wave
→ mobiliseert je romp & ondersteunt de lymfestroom
3. Armzwaai
→ beweging rond oksels, schouders & bovenlichaam
4. Romprotatie
→ mobiliseert je romp & stimuleert de circulatie
5. Dead Arms
→ ontspant nek, schouders & bovenlichaam
6. Golf Swings
→ opent de borstkas & brengt je romp in beweging
7. Marcheren + knietik
→ activeert benen, heupen & liesgebied
8. Ballerina
→ activeert de kuitspierpomp & ondersteunt de circulatie in je benen
9. Windmolens
→ mobiliseert je romp & brengt je hele lichaam in beweging

Bewaar deze Reel voor zo’n dag waarop je lichaam wel beweging kan gebruiken, maar geen zware workout. 🤍

perimenopauze zenuwstelsel lymfestelsel lymfestroom lymfe oefeningen zachte beweging bewegen in de perimenopauze brainfog hormonale veranderingen stressregulatie zenuwstelsel tot rust brengen circulatie stimuleren vocht vasthouden opgeblazen gevoel gezond ouder worden als vrouw zelfzorg voor vrouwen hormoonbalans lichaamsbewustzijn holistisch welzijn vrouwen 40 plus natuurlijke ondersteuning perimenopauze De Pinte Huis3Puur

02/09/2026

Wat werkte op je 30ste, werkt niet altijd meer hetzelfde op je 40ste.

In de perimenopauze verandert er zoveel.
Je slaap kan anders worden,
je herstel trager,
je energie wisselvalliger en stress kan veel harder binnenkomen.

En net dan proberen veel vrouwen nóg harder hun best te doen.

Meer sporten. Minder eten. Blijven doorgaan. Nog een koffie omdat je moe bent.
Terwijl je lichaam misschien iets anders vraagt.

Voor mij gaat gezond ouder worden als vrouw steeds meer over ondersteunen in plaats van pushen.

Voldoende eiwitten. Krachttraining. Wandelen. Hydratatie en mineralen. Slaap. Herstel.
En vooral: aandacht voor je zenuwstelsel.

Want hormonen en je zenuwstelsel staan niet los van elkaar.

Ik ben zelf 48 en volop aan het ontdekken wat mijn lichaam in deze fase nodig heeft. Niet elke dag lukt dat perfect en dat hoeft ook niet. Kleine gewoontes die je consequent herhaalt, kunnen al zoveel betekenen.

Welke van deze zou jij op dit moment het meest mogen vervangen?



perimenopauze gezond ouder worden als vrouw zenuwstelsel tot rust brengen krachttraining vrouwen 40+ eiwitten perimenopauze slaap tijdens overgang stress en hormonen elektrolyten vrouwen hormonale veranderingen zelfzorg vrouw 40+ spiermassa behouden overgang gezonde leefstijl perimenopauze vermoeidheid holistische gezondheid vrouwen De Pinte Gent

21/08/2026

Een lichaam dat al lange tijd ‘aan’ staat, heeft niet altijd méér nodig.
Soms heeft het vooral nood aan zachtheid, rust en vertraging.

Deze klant kwam bij mij omdat ze voelde dat ze vooral wilde werken rond haar zenuwstelsel, innerlijke onrust en hormonale balans.

Daarom koos ik voor een combinatie van lichte cupping en Symphony of the Cells: een zachte lichaamsbehandeling waarbij ik een protocol met 9 essentiële oliën laag voor laag aanbreng op de rug en voeten.
De lichte cupping gebruik ik om ruimte te creëren in het bindweefsel en het lichaam zacht te laten ontspannen.
En net daar vind ik de combinatie met essentiële oliën zo mooi. 🌿

Wanneer je een essentiële olie ruikt, worden de geurreceptoren in je neus geprikkeld. Via het reuksysteem worden signalen doorgegeven aan hersengebieden die nauw verbonden zijn met het limbisch systeem betrokken bij onder andere emoties, herinneringen en onze stressreactie.

Tegelijkertijd geeft de zachte aanraking op de rug en voeten sensorische signalen aan het zenuwstelsel.

Geur. Aanraking. Lichaamswerk. Vertraging.
Ze komen tijdens zo’n behandeling allemaal samen.
Geen harde behandeling.
Geen lichaam dat nog harder moet werken.

Maar vertragen. Voelen. Ademruimte creëren.

Zeker tijdens de perimenopauze, waarin zoveel verandert en je je soms plots veel gevoeliger kunt voelen voor stress en prikkels, vind ik het zo belangrijk om niet alleen naar hormonen te kijken, maar naar het hele lichaam.
Want lichaam, emoties, hormonen en zenuwstelsel staan niet los van elkaar.

Soms begint verandering precies daar: wanneer je lichaam eindelijk het signaal krijgt dat het even mag zakken. 🤍
Dat is ook hoe ik steeds meer werk in mijn praktijk: niet vanuit een vast stappenplan, maar vanuit de vraag:
Wat heeft jouw lichaam vandaag nodig?

Herken jij die onrust, het moeilijk kunnen vertragen of het gevoel dat je lichaam voortdurend ‘aan’ staat?

perimenopauze · zenuwstelsel · hormonale balans · hormonen vrouw · stressregulatie · overprikkeling · innerlijke onrust · slecht slapen · cortisol · lichaamswerk · holistisch lichaamswerk · essentiële oliën · limbisch systeem · cupping · fascia

Adres

Twee Dreven 14
De Pinte
9840

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Huis3puur nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Huis3puur:

Snelkoppelingen

Delen