Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:00 Dinsdag 09:00 - 16:00 Woensdag 09:00 - 16:00 Donderdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:00 - 16:00

Sportdiëtiste Lara Steenwegen

Startpagina
België
Deinze
Sportdiëtiste Lara Steenwegen

Ontbijt - lunch - coffee bar
Eat in & take away

Individuele consultaties voor sporters en actieve mensen

08/09/2026

Protein is having a moment. Carbs deserve one too.

Eiwitten zijn belangrijk. Heel belangrijk zelfs.

Maar ik zie steeds vaker sporters die hun skyr, protein granola, shakes en repen perfect op orde hebben… terwijl hun koolhydraatinname nauwelijks mee stijgt met hoeveel ze trainen.

En dan krijg je: zware benen, trainingen die minder goed voelen, herstel dat achterblijft en het idee dat je nóg iets moet optimaliseren.

Terwijl je misschien gewoon meer fuel nodig hebt.

Train je hard en regelmatig en ligt je eiwitinname even hoog of zelfs hoger dan je koolhydraatinname? Dan zou ik niet als eerste naar nóg meer proteïne kijken.

Check your carbs.

Protein repairs.
Carbs fuel.
You need both.

Train hard. Fuel accordingly.

📌 Save deze voor de volgende keer dat je automatisch naar een protein bar grijpt.

04/09/2026

NEW SPOT. SAME ENERGY. ⚡️
BOOST is vanaf nu ook te vinden bij .be

Voor wie meer wil van zijn lichaam — in training, wedstrijd of gewoon in het leven.

📍 Kortrijk
BOOST × INCLINE

Vanaf dit weekend zijn afspraken online in te boeken.
Let’s go. ⚡️

01/09/2026

Hi, I’m Lara. 👋

Sportdiëtist, sporter, food lover en iemand die misschien nét iets te enthousiast kan worden van koolhydraten, herstel en wat goede voeding voor een lichaam kan doen.

Ik begeleid recreatieve en competitieve sporters en werkte de voorbije jaren ook binnen de professionele sport.

Maar BOOST draait niet alleen om sneller lopen, zwaarder tillen of beter racen.

Het gaat om voeding voor wat jij van je lichaam verwacht.
Misschien wil je sterker worden.
Meer uit je trainingen halen.
Spiermassa opbouwen.
Sneller herstellen.
Een HYROX, marathon of andere wedstrijd voorbereiden.
Of ervoor zorgen dat je lichaam over twintig of dertig jaar nog altijd sterk, fit en gezond is.

En daar bestaat geen universeel voedingsschema voor.
Soms moet je meer groenten eten.
Soms meer koolhydraten.
Soms beter timen.
En soms moet je simpelweg meer eten.

Geen onnodige voedingsregels. Geen angst voor carbs. Geen supplementenfetisj terwijl de basis nergens op slaat.

Wel evidence-based voedingsadvies, vertaald naar echt eten, echte training en een echt leven.

BUILD. PERFORM. RACE.
Nutrition for a body you expect something from.
Welkom bij BOOST.

30/08/2026

Longevity is overal. Maar we maken het soms moeilijker dan nodig.

Cold plunges. Supplement stacks. Biohacking. De nieuwste longevity hack.

Interessant? Soms.
De basis? Nog altijd verrassend weinig sexy.

🥗 Eet goed en vooral genoeg.
🏋️ Bouw spiermassa op en behoud ze.
🏃 Werk aan je conditie.
🚶 Beweeg veel.
😴 Slaap en herstel.
🧠 Manage stress.
🤝 Blijf sociaal verbonden.

Want longevity gaat niet alleen over hoeveel jaren je leeft.

Het gaat over hoeveel van die jaren je sterk, fit, gezond en zelfstandig kunt blijven.

Healthspan > lifespan.

Build a body you can keep using.

27/08/2026

Kleine verandering aan de buitenkant.
Grote verandering aan de binnenkant.

Je ziet een nieuw logo.

Maar dat is eigenlijk het minst interessante aan wat er bij BOOST verandert.

BOOST begon als foodbar vanuit een heel simpel idee: gezond eten mag ook gewoon lekker en makkelijk zijn.

Dat idee verdwijnt niet.

Integendeel.

Alleen wil ik verder gaan dan wat er op je bord ligt.

Want weten 'wat' je kunt eten is één ding.

Weten 'waarom', 'wanneer', 'hoeveel' en vooral hoe je dat laat werken in een echt leven — met trainingen, werk, kinderen, etentjes, vermoeidheid en plannen die veranderen — is iets anders.

En daar gaat het nieuwe BOOST over.

Health. Performance. And everything in between.

Van sterker worden of een wedstrijd voorbereiden tot meer energie hebben, beter herstellen en investeren in hoe je over 10, 20 of 30 jaar nog door het leven wilt gaan.

Geen perfect voedingsschema dat je braaf moet volgen.

Wel kennis die je begrijpt.
Skills die je kunt gebruiken.
Systemen die je leven makkelijker maken.
En gedrag dat ook blijft werken wanneer je motivatie even andere plannen heeft.

Knowledge. Skills. Systems. Behavior.

De foodbar verdwijnt misschien.

De filosofie erachter niet.

Lekker eten. Goed leven. Je lichaam geven wat het nodig heeft om te doen wat jij ermee wilt doen.

Alleen gaan we daar vanaf nu veel verder mee.

Welcome to the new BOOST. ♡

20/08/2026

Ik kan je perfect vertellen hoeveel eiwitten, koolhydraten of groenten je nodig hebt.

Maar dat is meestal niet waar het misloopt.

Het wordt moeilijk op drukke werkdagen.
Wanneer je 's avonds thuiskomt zonder plan.
Wanneer je training plots verschuift.
Wanneer je op restaurant gaat.
Wanneer je cravings krijgt.
Of wanneer je wéét wat je zou moeten doen, maar het niet structureel krijgt toegepast.

Daarom wil ik met de nieuwe BOOST-trajecten verder gaan dan een voedingsschema.

We werken aan **kennis + skills + planning + gedrag**.

Zodat je niet afhankelijk bent van een perfect schema, maar leert hoe je voeding zelf kunt inzetten voor je gezondheid, performance en energie.

Less rules. More skills. Better performance.

BOOST 2.0 — coming soon.

18/08/2026

Wat ik uit de topsport meeneem naar mijn eigen praktijk?

Dat sportvoeding veel meer is dan een voedingsschema.

Het gaat over plannen, bijsturen, vaardigheden aanleren en ervoor zorgen dat je voeding je training ondersteunt — in plaats van gewoon “gezond” te eten.

En vooral: het moet werken in het echte leven.

Dat is ook waar de nieuwe BOOST-trajecten rond zullen draaien.

Binnenkort meer. 👀

11/08/2026

Minder horeca. Meer BOOST. ⚡️
De foodbar stopt, BOOST niet.

De focus verschuift naar voedingsbegeleiding, sportvoeding, workshops en samenwerkingen — mét nog een vleugje healthy cooking. 👀

Binnenkort meer!

08/08/2026

Vanaf maandag sluit ik de deuren van BOOST zoals jullie het de voorbije maanden hebben gekend.

Dat is geen gemakkelijke beslissing geweest.

De afgelopen maanden hebben me ontzettend veel geleerd. Over ondernemen. Over keuzes maken. Maar vooral over waar mijn echte passie ligt.

Ik wil mensen helpen gezonder, sterker en energieker te worden. En daarvoor hoef ik niet elke dag achter een toog te staan.

BOOST verdwijnt dus niet.

BOOST evolueert.

Vanaf nu zal je BOOST vooral terugvinden als merk rond voeding, performance en gezondheid.

Consultaties, workshops, sportvoeding, mealprep en nieuwe projecten waar ik enorm veel zin in heb.

Aan iedereen die ooit is langsgekomen voor een koffie, bowl of babbeltje...

Dankjewel.

Jullie steun betekent veel meer dan jullie beseffen.

Dit is geen afscheid.

Dit is een nieuw begin. ❤️

29/06/2026

A few summer breaks.
The same good food when we're back. 💚

Save the dates.

Adres

Dorpsstraat 98/2
Deinze
9800

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:00
Dinsdag	09:00 - 16:00
Woensdag	09:00 - 16:00
Donderdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:00 - 16:00

Website

http://www.boosthealthyfoodbar.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportdiëtiste Lara Steenwegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.