Eating Habits

Startpagina
België
Deinze
Eating Habits

Charlotte, erkend diëtiste. Advies met aandacht voor jouw unieke verhaal 💬

03/06/2026

Als je nog even moet wachten tot het aan jou is, kan dit in onze sofa met een vleugje muziek en gezelligheid. Wees welkom 🌻

— Dorpsstraat 98 bus 0001, 9800 Deinze. Our happy place 🫶🏻

01/06/2026

Mmmmmm deze combo was écht lekker 🫶🏻 Groene asperges met trostomaten, Greek style yoghurt & zadencrumble.

Ik zou er niet direct aan denken om Griekse yoghurt hiermee te combineren, maar was heel geslaagd! Zeker met de smaakvolle crumble! Ideaal als sidedish bij brunch of BBQ of als apérohapje 🌞 Én gezond!

HERE YOU GO

Ingrediënten (2 personen)

• Pur Natur Greek style yoghurt
• 1 bussel groene asperges
• 120 g trostomaten
• 3 el olijfolie
• 1 el zonnebloempitten
• 1 el sesamzaadjes
• 1 el gepofte quinoa
• peper en grof zeezout

Bereiding

1// Maak de asperges schoon, verwijder het paarse gedeelte van de asperges. Schil de laatste centimeters met een dunschiller. Blancheer ze 3 à 4 minuten in kokend gezouten water. Laat onmiddellijk schrikken onder koud stromend water, laat uitlekken.
2// Leg de asperges en tomaatjes op een bord en sprenkel er olijfolie over. 3// Doe de zonnebloempitten, gepofte quinoa en sesamzaadjes in een pannetje, lepel er 1 eetlepel olijfolie over en bak krokant. Laat uitlekken op keukenpapier. 4// Verhit een grillpan en grill er de asperges en trostomaten in. Kruid met grof zeezout en peper. 5// Leg de asperges op borden, lepel er quenellen van de Pur Natur Greek style yoghurt over, leg er de trostomaatjes bovenop en werk af met de zadencrumble. Kruid nog wat af met grof zout. Smakelijk!

Dankjewel voor deze lekkere gezonde combo! 🫶🏻

22/05/2026

Focus op datgene je wel in de hand hebt! ⚡️

22/05/2026

Focus op datgene je wel in de hand hebt ⚡️

22/05/2026

Focus op datgene wat je wél in de hand hebt.🌞

13/05/2026

Eindelijk! Meer awareness rond de gelaagdheid van PCOS. 🫶🏻 De naam verandert naar PMOS, waar de M voor Metabolic staat. Dit geeft een stem aan zoveel vrouwen die zich onbegrepen voelen bij hun arts.

De laatste 2 jaar kreeg ik meer en meer cliënten met PMOS (PCOS) over de vloer. Bij sommigen zorgde het voedingsadvies zelfs voor een regelmatige cyclus, welke ze in 5 jaar tijd niet meer hadden gehad. Dit gaf hoop voor hun kinderwens.

Voeding is een krachtige tool. PMOS (PCOS) en insuline zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Dit leg ik al lang uit aan m’n cliënten. Heel blij dat dit nu ook erkend wordt en meer awareness rond gecreëerd wordt!

Swipe door de slides voor de uitleg.
X### C.

08/05/2026

Life’s too short for boring office tables ✌🏻DIY projectje 🫶🏻
👩🏻‍💻 Dorpsstraat 98 bus 0001, 9800 Deinze (Astene)

26/10/2025

— een greep uit de E-BOOK REVIEWS 🥹 Ik dank jullie waanzinnig hard voor de vele bestellingen, lovende woorden en support! Het overtrof al mijn verwachtingen.

Morgen start ik met mijn nieuwe uitdaging! Dat betekent dat vandaag de laatste dag is dat het E-BOOK besteld kan worden. Soooo zij die twijfelden of toch nog het E-BOOK willen bemachtigen: buy it now or cry later 😘

Héél véél liefs
Charlotte

26/10/2025

MY CHOICE 🥑 — en jouw reminder om geregelder eens voor gezonde vetten te kiezen als beleg bij het ontbijt..

This is why:

⚡ Stabielere bloedsuikerspiegel en energie
Koolhydraten (vooral snelle suikers en witte granen) zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuiker, gevolgd door een snelle daling → dit geeft vaak een “dip” halverwege de ochtend.
Vetten daarentegen vertragen de maaglediging en geven een langzamere, gelijkmatigere afgifte van energie. Hierdoor blijf je langer verzadigd en hebt minder cravings of honger later op de dag.

🧠 Betere mentale focus
De hersenen kunnen prima functioneren op vetzuren en ketonen (die ontstaan uit vetverbranding). Een ontbijt met gezonde vetten (zoals avocado, eieren, noten, olijfolie, zalm, enz.) kan leiden tot meer mentale helderheid zonder de “sugar crash” die vaak volgt op een zoet ontbijt.

🔥 Bevordert vetverbranding
Wanneer je minder koolhydraten eet bij het ontbijt, blijft de insuline laag (het hormoon dat vetopslag stimuleert.) Dit helpt je lichaam om meer vet als brandstof te gebruiken in plaats van suiker. Zeker interessant als je je metabolisme wilt trainen om efficiënter vet te verbranden (zogenaamde metabolic flexibility).

😌 Langdurige verzadiging
Vetten geven een sterker verzadigingsgevoel dan koolhydraten.
Dat betekent: minder tussendoortjes, minder schommelingen in je eetlust en vaak een beter totaal voedingspatroon over de dag.

Have a nice sunday! 🫶🏻
Xx C.

25/10/2025

Met dit weertje tijd voor some GOOD MOOD FOOD!
— Eating Habits’ carbonara 🥓 een persoonlijk favorietje!

- 100% evenwichtig
- 200g groenten per persoon

Ingrediënten (2 personen)

– 4 stronken witloof
- 250g champignons (in plakjes)
– 120g ongekookte (volkoren) pasta
– 150g bacon reepjes
– 250g ricotta
– 150 tot 200ml halfvolle melk
– peper en zout
– half bouillonblokje (groente-, kip-)
- 2 el bakmargarine / olijfolie

Bereiding

1// Halveer het witloof en snijd de harde kern er uit. Snijd de rest in reepjes. 2// Kook de spaghetti gaar. 3// Doe de vetstof in een koekenpan en stoof de baconreepjes aan. Voeg nadien de champignons toe en bak 5 minuutjes mee. Voeg als laatste de reepjes witloof toe en roerbak 2 minuutjes mee. 4// Neem een steelpannetje en doe er de ricotta en de melk in, warm het al roerend op tot het een saus wordt (laat het niet koken). Kruid met peper en zout en doe er een half bouillonblokje in. 5// Verdeel de pasta over de twee borden, voeg dan de groenten met de spekjes toe & werk af met de kaassaus.

SMULLEN! 🫶🏻

Happy weekend! Xx C.

Adres

Dorpsstraat 98 Bus 0001
Deinze
9800

Website

http://www.eating-habits.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eating Habits nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.