O'lijf Destelbergen

Startpagina
België
Destelbergen
O'lijf Destelbergen

Multidisciplinaire Praktijk in hartje Destelbergen.

• Kinesitherapie
• Osteopathie
• Psychologie
• Diëtetiek
• Personal Training & veel meer!

Online afspraken & inboeken groepslessen via deze link 🔗 https://www.olijfdestelbergen.be/afspraak-maken/

15/06/2026

Exact 1 jaar geleden maakten we met z'n drieën ons idee om onze zorgverleningsdiensten te bundelen en te verhuizen naar het hartje van Destelbergen werkelijkheid.🏩

Onze droom om een allround kader te creëren waarin mensen – met of zonder gezondheidsproblemen – terechtkunnen voor zowel preventieve als probleemoplossende zorg, werd realiteit.

Inmiddels mogen we terugblikken op een fantastisch eerste jaar waarvoor we ook jullie willen bedanken, het zijn jullie die uiteindelijk op ons vertrouwen voor goede verzorging en om jullie actieve levensstijl te ondersteunen. 💐

Een grote dankjewel aan al onze leden en patiënten van afgelopen jaar, en wij kijken alvast uit naar wat het komende jaar in petto heeft!

- Liefs Naomi, Lennert en Niels 💚

❗Doe je nog niet mee met onze verjaardagsactie? Bekijk dan zeker de vorige post op onze Instagram- of Facebookpagina of vraag ernaar bij jouw volgende bezoek!

01/06/2026

Op 15 juni bestaat O'lijf 1 jaar! 🥳

En om dat te vieren willen we graag iets teruggeven aan onze leden, want het zijn tenslotte jullie die ons in dit jaar zo warm ontvangen hebben in het hartje van Destelbergen. 💚

We organiseren hiervoor een weggeefactie waar al onze deelnemers en klanten aan kunnen deelnemen! 🎁

Wat kan je winnen?

In de week na onze verjaardag (week van 22 juni) maken we 2 winnaars bekend die kunnen kiezen tussen:

- Een gratis ALL-IN b***tenkaart voor 5 sportieve groepslessen
- Een gratis full body sportmassage
- Een gratis professionele osteopathiebehandeling
- Een gratis uitgebreide lactaattest om jouw trainingen te optimaliseren

Enthousiast? Dit is hoe je kans maakt om te winnen: 👇

Maak tijdens de week van onze verjaardag (ma 15/06 - zo 21/06 📆) een leuke foto van jouw bezoek/afspraak bij O'lijf en plaats deze op je Facebook-/Instagramverhaal waarin je ons tagt, zodat wij jouw verhaal kunnen herplaatsen op die van ons. 😊

Iedereen die dit doet belandt in de poule van namen waaruit dan 2 winnaars gekozen zullen worden.

Heb je geen Facebook of Instagram, geen probleem! Stuur jouw foto in een mailtje naar 📩 [email protected] en dan zorgen we ervoor dat jij ook kans maakt om te winnen.

Is het voor jou nog niet helemaal duidelijk hoe je kan meedoen? Spreek gerust één van ons aan tijdens jouw volgende bezoek.

Veel succes! 👋

26/05/2026

Wanneer je bij O'lijf personal training volgt, doen we meer dan gewoon maar wat oefeningen uitvoeren.

Vanaf de start van jouw sporttraject maken we een persoonlijk plan op dat aansluit bij jouw doelstellingen, en dat we kunnen bijsturen aan de hand van BIVA-metingen wanneer nodig. 📝

Een BIVA-meting geeft ons inzicht in de balans tussen het lichaamsvet, de spiermassa en de vochtverdeling van jouw lichaam. Hierdoor kunnen we zien welk effect de workouts op jouw lichaam hebben en kunnen we ze bijsturen wanneer blijkt dat ze niet het gewenste resultaat behalen.

Op deze manier combineren we sport en wetenschap om jouw gezondheid naar een hoger niveau te tillen. 📈

Slim toch?

Wil jij ook slim komen sporten? 👉 Plan een ontmoeting met coach Naomi via olijfdestelbergen.be/diensten/personal-training-coaching

19/05/2026

Wist je dat je hartslag, ademhaling, spijsvertering en nog veel meer processen gereguleerd worden in het viscerale systeem? 🧐

Dat komt omdat al jouw inwendige organen indirect met elkaar verbonden zijn via vliezen, zenuwen en ligamenten en aangestuurd worden door het autonome zenuwstelsel. Dit is het zenuwstelsel dat de onbewuste processen in jouw lichaam regelt.

Maar wanneer er iets mis is en je ergens pijn of last ervaart is het niet altijd even eenvoudig om de oorzaak ervan terug te vinden. Net omdat je organen elkaar beïnvloeden kan de oorzaak van je probleem ergens anders liggen dan op de plaats waar jij last ervaart. 🧩

Gelukkig weet osteopaat Niels hier alles van!

Samen met jou gaat hij op zoek naar de echte oorzaak van jouw probleem en gaat hij die behandelen om de mobiliteit in je organen te herstellen, en spanning te verminderen. Zo kunnen die organen op hun b***t hun natuurlijke functie weer normaal uitvoeren en neemt jouw last af. 🙌

Klaar om het echte probleem aan te pakken?

Maak vandaag nog een afspraak bij Niels voor een eerste consultatie, waarin hij graag naar jouw problemen luistert en samen met jou op zoek gaat naar de oorzaak ervan! 👇

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/osteopathie
📞 0470 04 88 12

12/05/2026

Voeding is zoveel meer dan alleen calorieën tellen of een cijfer op de weegschaal. 🍽️

Het beïnvloedt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, je focus, je slaap, je spijsvertering… eigenlijk je volledige lichaam.

Dus ja, ermee bezig zijn is belangrijk. Maar vooral: hoe je het aanpakt. 🤔

Je lichaam heeft verschillende bouwstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. En die haal je niet uit één product of één “perfect” dieet.

Een goede basis? 👉 Balans en variatie!

Koolhydraten → jouw energiebron. Ze geven je lichaam en hersenen brandstof om te bewegen, te sporten en je te concentreren.

Denk aan brood, rijst, aardappelen, fruit.

Eiwitten → jouw bouw- en herstelstoffen. Belangrijk voor je spieren, maar ook voor herstel, je immuunsysteem, huid, haar…

Je vindt ze in o.a. yoghurt, eieren, vlees, vis en peulvruchten.

Vetten → onmisbaar voor je hormonen en hersenen. Ze helpen ook bij de opname van vitamines zoals A, D, E en K.

Goede bronnen hiervoor zijn noten, olijfolie, avocado en vette vis.

Daarnaast spelen groenten en fruit een enorme rol voor vitamines, mineralen en vezels. 🍎🥦

👉 Een simpele tip die ik vaak geef: hoe meer kleur op je bord, hoe beter je meestal bezig bent. En je hoeft het echt niet perfect te doen, maar dagelijks een goede mix van deze bouwstoffen maakt al een wereld van verschil.

Wil je weten of jouw voeding goed zit, of waar je nog kan bijsturen? 🔍

Naomi kijkt graag met je mee naar jouw eetpatroon, en vooral: hoe jij je erbij voelt.

Geen strenge regels, wel haalbare aanpassingen die écht werken. 😊

05/05/2026

Iedereen heeft weleens last van rugpijn, toch zijn er enkele misverstanden over die we graag de wereld uithelpen. 😊

1. Te veel rusten! 😴

Word je weleens wakker met een stijve rug? 👉 Dan helpt het eigenlijk niet om een hele dag rustig aan te doen of in bed te blijven.

Vaak zijn jouw rugspieren gewoon stijf doordat je lang in éénzelfde positie lag wat een pijnlijk gevoel kan geven. Het beste wat je kan doen is een beetje rondstappen doorheen je huis en geleidelijk beginnen bewegen om je rug te activeren en je spieren soepel te maken.

Door rustig aan te doen en te gaan zitten of liggen breng je jouw rugspieren terug in de positie waardoor ze stijf geworden zijn. 💡

2. Een foutieve houding. 🧘

Een foutieve zit- of ligpositie aanhouden is een veelvoorkomende reden van rug- en spierpijn. Stel dat jij voorover gebogen aan je computer zit te werken of naar iets op je gsm kijkt, en je houdt deze positie lang aan, dan gaan jouw nek- en bovenrugspieren voortdurend gespannen staan en overcompenseren om het gewicht van je hoofd te dragen. Dit veroorzaakt stijfheid en een pijnlijke rug en nek.

Het probleem hierbij is niet per se de positie zelf, maar dat je deze posities lang aanhoudt. Probeer daarom regelmatig van houding af te wisselen of kort te bewegen, je kan hiervoor bijvoorbeeld elk halfuur een alarm instellen. ⏰

3. Express rugbelasting vermijden. 🙅‍♀️

Tenzij je een aandoening of blessure hebt waarmee je echt moet rusten, is het meestal overbodig om je rug intentioneel niet te gaan belasten. Beweging en belasting is belangrijk om je rug sterk en mobiel te houden, zo is bijvoorbeeld lichte spierpijn na een goede workout ook helemaal niet slecht.

Je rug belasten is goed, overbelasten niet! 💪

Heb je toch last van blijvende rugpijn die niet helemaal klopt? 🤔

Osteopaat Niels en kinesist Lennert helpen je graag de oorzaak achter die rugpijn te achterhalen, en te verhelpen.

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/afspraak-maken

27/04/2026

Wist je dat je bij O'lijf ook terecht kan om een lactaattest te laten afnemen! 📊

Maar wat is een lactaattest precies en waarvoor dient het? 🤔

Een lactaattest is een inspanningstest die het lactaat (melkzuur) in jouw bloed meet terwijl je aan het sporten bent.

De test begint op een lage intensiteit, waarna om de paar minuten de weerstand lichtelijk verhoogd wordt. Bij elke stap wordt via een klein bloedprikje je lactaatgehalte gemeten waaruit een lactaatcurve wordt opgemaakt. 🚴‍♂️

Via deze curve en andere resultaten kunnen we bepalen welke trainingszones voor jou ideaal zijn, en kan je jouw workouts hierop afstellen. Dit zorgt ervoor dat je efficiënter gaat trainen, wat voor sneller resultaat zorgt, terwijl je overbelasting vermijdt.

Nadat jouw test is afgelopen analyseren wij deskundig het resultaat, deze resultaten ontvang je dan samen met de interpretatie ervan achteraf via mail. 📄

Het geheel van de test duurt ongeveer 90 minuten en kost 120 euro, maar voor wie echt gerichter wil gaan sporten is een lactaattest het meer dan waard! 🧪

Via onderstaande link kom je op onze website terecht waar je makkelijk een afspraak kan inplannen voor jouw lactaattest!

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/diensten/lactaattesten

Tot binnenkort! 👋

21/04/2026

Hi, Laure hier! 👋

Vanaf nu geef ik een unieke blend van klassieke en contemporary Pilates in de studio van O'lijf, waarin de precisie van klassieke Pilates samengaat met de dynamiek van contemporary Pilates. In mijn lessen ligt de focus op het versterken van je core en het optimaliseren van je houding. 🧘‍♀️

Mijn aanpak is doelgericht, met een nadruk op precisie, controle en flow. We werken vanuit de core, met aandacht voor subtiele activatie, alignment en ademhaling. Niet alleen om sterker te worden, maar om efficiënter en bewuster te bewegen.

Tijdens de lessen bouwen we aan kracht, stabiliteit en controle, met als doel een sterker en meer gebalanceerd lichaam.

Tot op de mat! 😊

18/04/2026

Suikerrijke maaltijden en snelle suikers zorgen voor hoge pieken en diepe dalen in jouw bloedsuikerspiegel. 📉

Het probleem met dit eetpatroon is dat vanaf deze suikers uitgewerkt zijn en jouw bloedsuikerspiegel daalt, jouw lichaam terug hongersignalen stuurt en je "cravings" ervaart omdat jouw lichaam naar nieuwe suikers vraagt. 🍬

Dit gevoel van blijvende honger zorgt ervoor dat je over een hele dag meer gaat eten en snoepen, waardoor suikerpieken en dalen geassocieerd worden met een hoger lichaamsgewicht.

Wist je dat dit eetgedrag dan ook nog eens vermoeidheid en slechte slaap kan veroorzaken? 😴

De oplossing? 👇

Gebalanceerde maaltijden doorheen jouw dag! 🥗

Wanneer je suikers vervangt door proteïnen, koolhydraten en (gezonde) vetten stabiliseert dit jouw bloedsuikerspiegel doorheen de dag en zal je merken dat je minder snel naar snacks en suikers verlangt.

Daarnaast zal jouw nachtrust verbeteren en heb je ook minder last van energiedipjes doorheen de dag. ⚡

Benieuwd hoe jouw lichaam reageert op suiker? Laten we samen jouw eetpatroon eens bekijken, een suikeranalyse uitvoeren en je voeding eventueel bijsturen waar mogelijk. 😊

📞 0472 34 58 54
🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

10/04/2026

Wist je dat O'lijf Destelbergen trotse sponsor is van de TRI-colore triatlonclub mede-opgericht door Lennert? 🏃‍♂️

Samen nemen zij als toffe bende deel aan verschillende triatlons doorheen het jaar, en er is nog meer dan genoeg plaats voor enkele gezellige sportliefhebbers die mee willen doen! 😊

Het doel van TRI-colore is om een community op te bouwen die elk lid niet alleen op fysiek vlak maar ook op persoonlijk vlak uitdaagt en beter maakt. Samen tillen we elkaar naar de beste versie van onszelf en trachten we de sportieve doelen van iedereen in onze club te behalen. 💪

Doe jij ook mee? 🤔

🌐 www.tri-colore.be

Adres

Dendermondesteenweg 551
Destelbergen
9070

Website

https://www.olijfdestelbergen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O'lijf Destelbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.