17/03/2026
Kom van dat g*t af! 🏃♀️🤸♀️
Een leuke campagne van VRT, Gezond leven, het departement Zorg en Sport Vlaanderen die ik maar al te graag even in de kijker zet!
Stilzitten is een groeiend maatschappelijk probleem. Soms zit de Vlaming meer dan 8 uur per dag. En bovendien bewegen mensen te weinig. Daarom lanceren zij de actie Kom van dat g*t af, waarbij ze al hun krachten bundelen om iedereen meer te laten bewegen.
De voordelen van bewegen?
1) Je hebt minder kans op ziektes
2)Je bent gelukkiger
3) Je slaapt beter
4) Je houdt je brein actief, creatief en gezond
5) Je houdt je spieren en botten langer gezond
Wat zijn de richtlijnen voor bewegen ook alweer?
👉 Je beperkt en onderbreekt het zitten regelmatig.
👉 Je beweegt best het grootste deel van je dag.
👉 Je beweegt minimaal 150 minuten per week aan minimaal matige intensiteit, het liefst zo veel mogelijk gespreid. Langer is uiteraard nog beter en geeft meer gezondheidsvoordelen, net als bewegen aan hoge intensiteit.
👉 Je doet best 2 keer per week krachtoefeningen. (ahaaaa, Bodystyling! 😉)
Beweeg jij voldoende?
Doe de test:
https://mijn.gezondleven.be/bewegingstest
