14/09/2026
Je kind komt thuis en vertelt wat er op de speelplaats gebeurde.
Achteraf weet het precies wat het had willen zeggen.
Op het moment zelf kwam er niets uit.
Maar wat als het niet aan de woorden ligt, maar aan wat het lichaam op dat moment doet?
Bij dreiging schakelt het zenuwstelsel nog voor een kind het beseft. De adem schiet hoog in de borst, de hartslag stijgt. Het deel van de hersenen dat afweegt en taal maakt, de prefrontale cortex, krijgt dan minder ruimte. Daarom begint Rots en Water met stevig staan en rustig ademen, met een uitademing die langer duurt dan de inademing. Die remt het hart via de nervus vagus, de rustzenuw, en het denkende brein komt terug. Of zoals trainer Sandy De Jaeger het zegt: eerst voelen in je lichaam, dan pas begrijpen met je hoofd.
Werkt het ook? In een gerandomiseerde studie van de Universiteit Utrecht kregen 1299 leerlingen uit het eerste jaar secundair ofwel Rots en Water, ofwel het gewone programma. Wie de training kreeg, ging vooruit op zelfcontrole en emotieregulatie.
De eerlijke maat erbij: de effecten waren matig, het sterkst in het eerste jaar, en het duidelijkst wanneer een vast team de training gaf. Het is geen wondermiddel. Wat een kind in de zaal oefent, moet thuis herhaald worden.
Wanneer merk jij dat het lijf van je kind al reageert voor de woorden komen?
Bij Crescendo begeleidt Sandy De Jaeger, creatief agoog en Rots en Water-trainer, groepen voor kinderen, jongeren en ouder en kind samen. Dinsdag 15 september verschijnt de volledige blog op praktijkcrescendo.be/blog
Boek je afspraak via www.praktijkcrescendo.be. Crescendo Medisch Huis, Eeklo, enkel op afspraak.
Bron:
Mertens ECA, Deković M, Van Londen M, Nye E, Reitz E. Solid as a rock, flexible as water? Effectiveness of a school-based intervention addressing students' intrapersonal and interpersonal domains. J Sch Psychol. 2022;92:1-18. doi:10.1016/j.jsp.2022.02.002
