Marjorie Van Robays - Nutritherapeute

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Marjorie Van Robays - Nutritherapeute

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Je vous guide dans la mise en place d'une 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞 et ce, au travers de :
👉 Consultations individuelles ou en couple
👉 Ateliers culinaires
👉 Stage cuisine pour vos enfants
👉 Teambuilding entre collègues

06/06/2026

🍫 Comment éviter le grignotage ? 🌿✨

Le grignotage n’est pas un manque de volonté… c’est souvent un message du corps ou des émotions 🤍

Faim mal identifiée, repas pas assez rassasiants, fatigue, stress ou habitudes : les causes sont multiples 👀

💡 L’objectif n’est pas de lutter contre, mais de comprendre ce qui se cache derrière.

🥗 Des repas plus complets

⏰ Une meilleure régularité

😴 Un sommeil de qualité

🧠 Une écoute de ses besoins réels

👉 Et surtout : apprendre à distinguer faim physique et faim émotionnelle 🌿

Quand on comprend le “pourquoi”, le grignotage perd naturellement de sa place 🤍

23/05/2026

🧑‍🍳 Stage cuisine ETE 2026 👩‍🍳

Les inscriptions sont ouvertes 🥦

https://www.marjorievanrobays.be/62-stage

19/05/2026

✨ Les protéines : utiles… mais attention au marketing 👀💪
Aujourd’hui, les produits “riches en protéines” sont partout dans nos rayons : barres, desserts, boissons, céréales…
Mais un produit protéiné n’est pas forcément un produit sain ⚠️
Beaucoup sont ultra-transformés et contiennent sucres ajoutés, édulcorants ou additifs.
💡 Pensez à lire les étiquettes ou à scanner les produits avec Yuka pour mieux comprendre leur composition.
Mon avis de nutrithérapeute 🌿
Les meilleures protéines restent souvent les plus simples : œufs, poisson, légumineuses, oléagineux, yaourts nature… 🤍
L’objectif n’est pas de manger plus de protéines, mais de mieux les choisir.

10/05/2026

✨ Conseil nutri ✨

Faim physique ou faim émotionnelle : apprendre à faire la différence 🧠🍽️

👉 La faim physiologique arrive progressivement et disparaît avec la satiété.

👉 La faim émotionnelle est souvent soudaine, ciblée et liée au stress, à l’ennui ou aux émotions.

Avant de manger, demandez-vous :

💭 “De quoi ai-je vraiment besoin là maintenant ?”

L’objectif n’est pas de contrôler, mais de mieux se comprendre 🤍

25/04/2026

Manger mieux, c’est se respecter 🌿

Arrêtez de voir l’alimentation comme une restriction… et commencez à la voir comme un moyen de nourrir votre corps en profondeur.

Moins de privation, plus de qualité.
Moins de contrôle, plus d’écoute.

Votre équilibre commence dans votre assiette 💛

15/04/2026

La conférence de l'Association des Parents, c’est demain ! A vos agendas !
On parle alimentation, cerveau des enfants… et surtout, de bons conseils.

15/04/2026

👉 Le lactose est-il vraiment bon pour nous ?

Entre idées reçues et réalité, je te partage mon avis de nutrithérapeute ainsi que quelques conseils pour mieux comprendre ton corps et tes besoins ✨

23/03/2026

Toutes les douleurs ne devraient jamais être normalisées.

L’endométriose est une réalité complexe, souvent silencieuse, qui mérite une approche globale, respectueuse et éclairée.

À travers la nutrithérapie, il est possible d’agir en profondeur :
apaiser l’inflammation, soutenir l’équilibre hormonal et accompagner le corps avec douceur.

L’alimentation devient alors un véritable levier.
Les plantes, des alliées précieuses.
Et chaque ajustement, un pas vers plus de confort et d’harmonie.

Rien n’est universel.
Tout commence par une écoute attentive de votre corps.

✨ Se reconnecter à soi, comprendre ses besoins, et avancer avec justesse.

💬 Vous êtes concernée ou souhaitez en savoir plus ?
Je vous accompagne avec une approche personnalisée.

💛 Enregistrez ce post pour y revenir et partagez-le à une femme qui en a besoin

14/01/2026

🥩🐟🌱 Mieux manger commence souvent par mieux décider !
Et si vous arrêtiez de choisir vos repas… au dernier moment ?
Définir à l’avance la répartition de vos protéines (poisson, volaille, viande, végétarien) peut :
✔️ Simplifier la composition de vos repas
✔️ Optimiser votre apport en protéines pour muscles, sommeil et énergie
✔️ Réduire le stress quotidien lié à “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”
Varier les sources animales et végétales, c’est le secret pour un équilibre optimal et limiter l’inflammation.
🌿 Besoin d’un coup de pouce ?
Vous pouvez me consulter en nutrithérapie ou participer à des ateliers de cuisine pour apprendre à mieux manger au quotidien.

07/01/2026

✨ 5 astuces pour mieux vivre le syndrome prémenstruel ✨

Le SPM peut être intense, mais avec quelques gestes simples, il est possible de mieux le gérer 💛

1️⃣ Mangez anti-inflammatoire

2️⃣ Bougez en douceur

3️⃣ Hydratez-vous bien et dormez suffisamment

4️⃣ Prenez soin de votre mental

5️⃣ Évitez les excès et boostez les minéraux

💫 Chaque corps est différent, l’important est de trouver ce qui vous fait du bien.
🤍 Et surtout, soyez indulgente avec vous-même.

Adres

Allée Des Alouettes 10
Erpent
5101

Telefoon

+32478701554

Website

https://marjorievanrobays.be/

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