16/06/2026
Plötzlich zieht’s in der Wade? 😖
Krämpfe kommen oft unerwartet – zum Beispiel nachts oder beim Sport. 🏃
Häufige Ursachen sind Flüssigkeitsmangel oder ein Ungleichgewicht an Mineralstoffen wie Magnesium.
Im Akutfall hilft:
👉 Den Fuß in Richtung Körper ziehen und die Wade sanft dehnen
👉 Leichte Bewegung oder eine Massage kann zusätzlich den Krampf lösen
Zur Vorbeugung gilt: ausreichend trinken,auf eine gute Versorgung mit Mineralstoffen achten – vor allem Magnesium und unseren wärmenden Kräuterbalsam auftragen.💪
Une crampe soudaine au mollet ? 😖
Les crampes surviennent souvent de manière inattendue – par exemple la nuit ou pendant le sport. 🏃
Les causes les plus fréquentes sont un manque de liquides ou un déséquilibre en minéraux comme le magnésium.
En cas de crampe :
👉 Tirez le pied vers vous et étirez doucement le mollet
👉 Un peu de mouvement ou un massage peut aussi aider à la faire disparaître
Pour prévenir : buvez suffisamment, veillez à un bon apport en minéraux – surtout en magnésium et appliquez notre baume chauffant ‘Kräuterbalsam’ avant chaque effort physique.💪