Dorothée coach WeightWatchers Fontaine l'Evêque

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Dorothée coach WeightWatchers Fontaine l'Evêque

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Ici, on parle de poids, d’alimentation et de confiance en soi… sans pression ni perfection mais avec du soutien, de la bienveillance et des pas concrets vers des changements durables

15/06/2026

Il est 16h.
Vous n'avez pas vraiment faim.
Mais quelque chose tire, insiste, réclame.
Juste un carré de chocolat.
Juste une poignée de bonbons.
Juste… un peu de douceur.

On a toutes vécu ça.
Et on a toutes eu tendance à appeler ça un manque de volonté.

Mais ce n'est pas ça.

C'est de la chimie. C'est du corps. C'est une information.
Cette semaine, on se retrouve pour comprendre ensemble ce qui se cache vraiment derrière les fringales de sucre et surtout, comment reprendre le contrôle sans se battre contre soi-même.
𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́.
𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐞𝐬.
Juste de la compréhension, et des outils concrets à tester dès cette semaine.

Et vous — c'est à quel moment de la journée que la fringale vous attrape le plus souvent ? 👇

01/06/2026

Cette semaine, on va parler de 𝐜𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬🌈

Pas de mode, pas de déco mais des couleurs dans votre assiette.

Parce que chaque couleur que vous posez dans votre assiette dit quelque chose à votre corps. Et votre corps, lui, répond.

🍎Rouge, 🍊orange, 🥦vert, 🫐violet, 🧄blanc… chaque groupe de végétaux possède ses propres super-pouvoirs nutritionnels.

Au programme de notre atelier :

✔ Pourquoi la couleur d'un légume n'est pas un hasard

✔ Ce que chaque couleur apporte concrètement à votre corps

✔ Le lien inattendu avec votre microbiome

✔ Des astuces simples pour colorer votre assiette sans tout changer

Et bien sûr — on jouera ensemble parce que j'adore les quiz 🙃😜 🎮

18/05/2026

🌴 𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬, 𝐣'𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 🎶𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐨𝐮𝐭 🎵... ( je vous laisse chanter la suite 🎤)

On y est presque. Les valises 🧳 qui traînent dans le couloir, l'agenda qui se vide, les repas qui changent de rythme.

Et parfois cette petite question, quelque part au fond de la tête :
« 𝐸𝑡 𝑚𝑜𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒, 𝑙𝑎̀-𝑑𝑒𝑑𝑎𝑛𝑠, 𝑗𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 ? »

C'est exactement le thème de cette semaine.

Parce qu'il n'y a pas une seule bonne façon de vivre les vacances avec le programme WW. Il y en a plusieurs et l'une d'elles vous ressemble, j'en suis sûre.

✦ Continuer à noter, en mode "cap maintenu"
✦ Garder les grandes lignes, sans se mettre la pression
✦ Estimer à peu près, en profitant vraiment
✦ Fermer l'appli, faire confiance à son corps

On en parlera ensemble, on votera, on explorera aussi comment revenir en douceur après un break, parce que reprendre, ça aussi, ça s'apprend.

Petit teaser, on parlera d'une nouveauté qui arrive prochainement dans vos appli 📲

👇 Et vous — en ce moment, à l'approche des vacances, vous vous sentez plutôt sereine ou appréhensive ?

11/05/2026

On les a tous dans le frigo. On les utilise presque tous les jours.

Et pourtant… sait-on vraiment ce qui les différencie ?

Cette semaine, on démêle tout :

🔹 Yaourt nature, fromage blanc, yaourt grec, skyr : les vraies différences
🔹 Ce qu'ils peuvent remplacer dans vos recettes — sucrées et salées
🔹 Ce qu'en la science pour vos intestins
🔹 Et la réponse à LA question : peut-on en manger en illimité?

Un quiz et des idées concrètes pour repartir avec de nouveaux réflexes en cuisine. 🙌

Rendez-vous cette semaine en atelier / visio

10/05/2026

Aujourd'hui, c'est votre jour.
Pas celui de la liste de courses à finir, ni des rendez-vous à caler, ni du repas à préparer.
𝐋𝐞 𝐯𝐨̂𝐭𝐫𝐞.
Vous qui portez, qui rassurez, qui anticipez.
Vous qui vous levez avant tout le monde et pensez aux autres avant même d'avoir bu votre café.
Vous qui aimez, souvent en silence, souvent beaucoup, souvent sans compter.
Aujourd'hui, on vous voit.
On vous célèbre.
On vous honore.
Pas seulement pour tout ce que vous faites.
Mais pour tout ce que 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬.
Bonne fête des mères 🌸

09/05/2026

Et si tu te regardais dans le miroir avec les mêmes yeux doux que tu as pour ceux que tu aimes ?
Pas pour te juger.
Pas pour compter les défauts.
Juste pour te voir, 𝐭𝐨𝐢. 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

08/05/2026

Retrouvez-nous, Maryse et moi, pour la Masterclass bien-être, ce samedi 9 mai à 13h30.

Maryse vous parlera d’un outil à la fois simple et puissant qui vous permettra de clarifier vos envies, définir vos priorités et donner une direction plus consciente à votre vie.

Ce moment sera l’occasion de prendre du recul, d’explorer ce qui compte vraiment pour vous et de poser vos intentions de manière créative et inspirante.

On vous promet une belle expérience de réflexion, de créativité et de reconnexion à vous-même.
Prenez ce temps pour vous… vous le méritez.

Pour rejoindre la masterclass , cliquez sur « Ateliers » directement dans votre application 📲 ou connectez-vous via le site depuis votre ordinateur 👨🏻‍💻

08/05/2026

Tu es ta plus belle histoire d'amour.
Et aussi ta plus longue.
Alors autant la savourer.
Autant lui consacrer du temps, de l'attention, de la douceur.
Pas plus t**d. 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭🤍

07/05/2026

Alimentation. Sommeil. Estime de soi.
Ce sont les ingrédients qui remplissent ta carafe.
Et quand elle est pleine ?
La bienveillance coule naturellement.
La patience arrive sans effort.
L'empathie n'épuise plus.
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬.

06/05/2026

Prendre soin de soi, ce n'est pas "moi d'abord".
C'est "𝐦𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢".
Nuance toute douce.
Mais qui change absolument tout dans la façon dont on avance.
Tu mérites une place dans ta propre liste de priorités. 🤍

Adres

Place De La Wallonie 16
Fontaine-l'Évêque
6140

Openingstijden

18:30 - 19:30

Website

http://www.weightwatchers.be/

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