Tom Stijven's Just Breathe

07/06/2026

Ken je dat gevoel?
Een verplichte opleidingsdag waar je eigenlijk nul zin in hebt… En dan blijkt het verrassend leuk, interessant en zelfs opladend te zijn.

Dat is precies wat er gebeurt tijdens onze trainingen rond ademhaling, stress en veerkracht. Een dag vol inzichten, rust en kleine aha momenten — met medewerkers die achteraf zeggen dat het “echt de moeite waard was”.

Sonja en ik creëren met onze bedrijfstrainingen een leuke, warme setting waarin mensen weer ademruimte voelen, zichzelf en hun ademhaling beter leren begrijpen en met meer energie naar huis gaan.

Wil jij ook zo’n training op jouw werk?

Breng me dan in contact met je HR verantwoordelijke voor welzijn. Samen bekijken we wat jouw team nodig heeft om met meer veerkracht te werken.

04/06/2026

De kracht van Bewust verbonden ademen: loslaten wat je lichaam al te lang draagt
Soms draagt je lichaam verhalen die je hoofd allang vergeten is.
Oude spanningen, ingehouden emoties, patronen die ooit bescherming boden maar nu vooral zwaar voelen.

Bewust verbonden ademen opent een deur naar die diepere lagen.
Niet door te praten.
Maar door te ademen.

Tijdens een sessie activeer je een natuurlijke, verbonden ademhaling die het zenuwstelsel helpt ontladen. Je lichaam krijgt eindelijk de kans om vastgezette energie — emoties, stress, oude pijn — los te laten.

Met andere woorden: je lichaam krijgt ruimte om te resetten.
En precies daar ontstaat transformatie.
Niet geforceerd.
Maar organisch.
Van binnenuit.
Als begeleiders zien wij het elke keer opnieuw:
Wanneer iemand durft te ademen door wat vastzit, ontstaat er zachtheid. Lichtheid. Een thuiskomen in jezelf.

Dit ademwerk is geen techniek. Het is een herinnering aan wie je bent zonder de lagen die je niet meer dienen.
Wil je dit zelf ervaren of heb je vragen over hoe een sessie verloopt?
Stuur me gerust een bericht — je bent welkom.

01/06/2026

Vanaf vandaag open voor iedereen!

De Freeze to Flourish winteredities van 2027 zijn nu officieel te boeken.

Al 10 jaar organiseren wij deze weekends, honderden mensen gingen je voor, ben jij er deze keer (weer) bij?

Onze nieuwsbrieflezers kregen de voorbije weken early access — en bijna 40% van de plaatsen is al ingenomen.

Twee edities, telkens met max. 12 deelnemers:
19–22 februari 2027
26 februari–1 maart 2027

Wat je mag verwachten tijdens deze 4-daagse:
• diepe ademhalingssessies en -workshops
• krachtige koudetraining
• verbinding in een kleine groep
• privacy: ieder zijn eigen kamer
• een weekend dat je stresssysteem reset

Boek je plek via de link in bio
Aarzel niet te lang, de vorige edities waren telkens snel vol

Stel je vragen in de comment of ben je al eens meegeweest? Deel in de comments wat het voor jou betekend heeft 😊

29/05/2026

Adem. Laat los. Kom thuis bij jezelf.

Draag je spanningen, onverwerkte emoties of oude patronen met je mee?
Tijdens onze ademcirkel krijg je de ruimte om emotionele bagage zachtjes los te laten en opnieuw lichtheid te ervaren — via de kracht van bewuste ademhaling.

In een veilige en gedragen setting begeleiden we je naar meer rust, helderheid en innerlijke vrijheid.

Voel je de roep?
Volgende week 8 juni om 19:30u kun je er nog bij zijn.
Locatie Breathreflection in Mol
Reserveer nu je plek online via de website of stuur ons een DM
Plaatsen zijn beperkt.

innerlijkerust verbinding mol ademwerk

25/04/2026

Maandag 27/04 – Ademcirkel bij in Mol
Loslaten. Verzachten. Thuiskomen.
Je lichaam draagt meer mee dan je denkt. Oude emoties, vastgezette spanning, verhalen die je nooit helemaal hebt kunnen afronden.

Tijdens deze ademcirkel hoef je niets uit te leggen.
Geen woorden. Geen analyse.
Alleen ademen — bewust, verbonden, diep.
En precies daardoor zak je in lagen waar je met je hoofd nooit bij kan.

Wat deze sessie je kan brengen:

emotionele ontlading zonder praten

diepe rust en helderheid

ruimte in je lichaam

een gevoel van thuiskomen bij jezelf

nieuwe energie en zachtheid

Hoe lang wil je nog wachten om jezelf dit te gunnen?
De groep is klein. De plek is veilig. De uitnodiging is helder.

Claim 1 van de laatste 3 plekjes en kies voor jezelf.
Stuur me een berichtje en ik stuur je de inschrijflink.
Of surf naar www.breathreflection.be en boek je plekje meteen online

Adem. Laat los. Kom thuis.

Tot maandag😉

03/02/2026

Super leuke middag gehad, het was geweldig om dit samen met Sonja Blommaert van BreathReflection te kunnen doen. 1+1=3 😁👍
En wat een opkomst meer dan 80 deelnemers en na afloop meer dan 10 persoonlijke bedankjes gekregen van het publiek.
Dankjewel Gemeente Mol

🌬️ Samen op adem komen in Ten Hove

Op 29 januari genoten we in het lokaal dienstencentrum in Ten Hove van een boeiende en interactieve lezing over ademhaling als sleutel tot rust en energie. Met praktische tips en inzichten namen Sonja Blommaert en Tom Stijven (BreathReflection) de deelnemers mee in de kracht van bewuste ademhaling.

De fijne opkomst en de enthousiaste reacties toonden hoe waardevol dit moment van vertraging was. Hopelijk ging iedereen naar huis met meer bewustzijn en tools voor een gezonde basisademhaling 💛

21/01/2026

Zien we jou op 29 januari in Mol?

🌬️ Meer rust en energie dankzij je ademhaling

Op donderdag 29 januari, van 14 tot 16 uur, ben je welkom in het lokaal dienstencentrum in Ten Hove voor een interactieve lezing over de kracht van ademhaling. Ademtherapeut Sonja Blommaert en ademtrainer Tom Stijven geven tips die je meteen kan toepassen om stress te verminderen en je veerkracht te versterken.

📍 Lokaal dienstencentrum in Ten Hove, Jakob Smitslaan 28 (zaal 1 en 2)
💶 Gratis – inschrijven verplicht (ten laatste 28 januari of tot volzet)

👉 Inschrijven aan de balie, via 014 27 24 00 of online via
https://www.gemeentemol.be/activiteiten/lezing-ademhaling-als-sleutel-tot-rust-en-energie

20/01/2026

“Ik sliep altijd met open mond… tot ik dit probeerde.”
De eerste keer dat ik mouthtaping testte, voelde het vreemd.
Maar de ochtend erna?
Rustiger. Dieper geslapen. Uitgeruster wakker geworden.
En dat is geen magie — het is fysiologie.
Neusademhaling activeert je rustsysteem, verbetert je zuurstofopname en helpt je lichaam écht herstellen tijdens de nacht.

En precies dit soort kleine, krachtige tools neem je mee uit onze Adem & IJs avondworkshop.

Adem & IJs – Een avond die je lichaam niet vergeet
Op vrijdag 23 januari 2026 duiken we samen in:
✨ Basis ademhaling & gezondheid
✨ Ademhaling als afstandsbediening van je brein
✨ Een diepgaande ademsessie
✨ En natuurlijk… het ijsbad: rust vinden in 5°C water

Stel je voor: een winteravond, donker buiten, een knisperend kampvuur naast het ijsbad, warme soep, huiselijke sfeer… en jij die ontdekt hoe krachtig je lichaam eigenlijk is.

📍 Praktisch
📅 23 januari 2026 — 18:30 tot 22:30
📌 Breathreflection, Heidehuizen 50, Mol
💶 €115 p.p.
👥 Nog slechts 3 plaatsen beschikbaar
🍲 Inclusief soep, thee, water & snacks

Wil je beter slapen, meer rust in je hoofd en sterker in je vel zitten?
Dan is dit jouw uitnodiging.
Reserveer je plek en ervaar het zelf.
Inschrijven via link in bio

Just Breathe

10/01/2026

🔥 **Adem & IJs Avondworkshop – 23 januari 2026** ❄️
Bij Breathreflection in Mol

Op 23 januari organiseren wij opnieuw een avond die helemaal draait om vertragen, voelen en groeien. Een winterse setting, donker buiten, een knisperend kampvuur naast het ijsbad… en een kleine groep van max. 8 mensen die samen de kracht van adem en koude ontdekken.

Tijdens deze 4 uur nemen wij je mee in:

🌬️ Basis ademhaling – begrijpen waar het misloopt en hoe je met eenvoudige technieken je gezondheid versterkt.

🧠 Ademhaling als afstandsbediening van je brein – leren schakelen tussen rust en actie.

⚡ Wim Hof ademhaling – je zenuwstelsel reguleren en je mentale veerkracht vergroten.

❄️ Het ijsbad– fysieke én mentale voordelen ervaren, van immuunboost tot diepe innerlijke rust.
Being comfortable in the uncomfortable wordt hier meer dan een uitspraak, je voelt het écht.

We werken in huiselijke sfeer. Water, thee en een versnapering tijdens de workshop en een warme soep als afsluiter staan klaar.

📅 Vrijdag 23 januari 2026
🕢 18:30 – 22:30
📍 Breathreflection, Mol
💶 €115 p.p.
🔸 Slechts 8 plaatsen

Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje of schrijf je in via de link in bio.
Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere avond met jullie te delen.

06/01/2026

Learn to love the cold!