Atelier Ousia

31/08/2026

✋Dire non. Poser ses limites. Prendre sa place.

Des gestes simples en apparence, qui peuvent pourtant réveiller doutes, peurs ou culpabilité.

Et si l’affirmation de soi commençait ailleurs : dans la relation que nous entretenons avec nous-mêmes ?

S’écouter, reconnaître ses besoins, accueillir ses différentes voix intérieures jusqu’à pouvoir trouver un équilibre entre l’élan qui nous pousse à vivre et la structure qui nous permet de lui donner forme.

Dans mon nouvel article, j’explore ce chemin qui va de soi à soi et de soi aux autres.

🌿 S’affirmer, c’est pouvoir prendre sa place sans prendre celle de l’autre.

Et peut-être que cette question de la juste distance avec l’autre nous conduit aussi à une autre question : que se passe-t-il lorsque nous nous retrouvons seuls avec nous-mêmes ?

C’est ce que nous explorerons lors de mon prochain stage « Habiter la solitude », les 15 et 16 octobre 2026, à Genval.

Un temps pour rencontrer la solitude autrement, apprivoiser ce qu’elle peut réveiller en nous et découvrir ce qu’elle peut aussi rendre possible.

👉 L’article est à découvrir sur le blog :

Affirmation de soi : apprendre à s’écouter, reconnaître ses besoins et poser ses limites pour oser dire non et construire un lien à soi plus solide.

24/08/2026

Quel sera votre point d’appui pour la rentrée ?

La rentrée nous remet en mouvement.
Les agendas se remplissent, les projets redémarrent…

Et si, avant de repartir, vous preniez le temps de retrouver votre point d’appui ?

Cet espace intérieur où écouter :

🌿 ce qui résonne,
🌿 ce qui attire,
🌿 ce qui donne de l’élan,
🌿 ce qui, peut-être, ne veut plus…

À l’image de cette grande oreille, écoutons le murmure du vivant.

Écoutons ce qui cherche à se dire en nous, prenons appui sur ce qui se fait entendre et avançons librement, en confiance.

Et si ce qui murmure en nous devenait notre appui pour notre prochain pas
?

18/08/2026

Le silence de l’été

☀️L’été et le besoin de s’extraire de l’agitation quotidienne.
☀️L’été et le besoin de revenir au corps, de bouger, de respirer.
☀️L’été et l’envie de ralentir, de se sentir en harmonie avec la nature.
☀️L’été et l’envie de voyager dans un espace intérieur, d’être à l’écoute de ce qui passe en soi.

Vient le temps où l’été nous rend doucement au monde.
Vient l’envie de vous emmener avec moi dans cette exploration de notre monde intérieur.

Quand nous apprenons à habiter notre espace intérieur, quelque chose en nous peut prendre sa place et se déployer.

Cette rentrée sera placée sous le signe du lien à soi et au vivant, de la tendresse de la vie, de la créativité et de l’affirmation de soi.
Avec, en octobre, un atelier autour de la solitude : Habiter la solitude.

Habiter sa solitude, c’est aussi retrouver le chemin vers soi. 🌿

13/07/2026

L'été ouvre les chemins. Ceux qui nous mènent vers de nouveaux paysages et ceux qui nous ramènent à nous-mêmes.

Au cœur de cette parenthèse estivale, nous sommes heureuses de vous dévoiler notre prochain stage d'art-thérapie : Habiter la solitude.

Une invitation à transformer un espace parfois redouté en un lieu de rencontre, de créativité et de profonde présence à soi.

29/06/2026

🌿 Depuis le mois de mai, j'ai le plaisir de vous accueillir également au Cabinet Médical des Papeteries à Genval.

J'y propose des accompagnements en sophrologie et en art-thérapie pour les adolescents et les adultes, dans un cadre calme et chaleureux.

Stress, anxiété, épuisement, burn-out, troubles du sommeil, périodes de transition ou besoin de retrouver davantage d'élan et de créativité peuvent être autant de raisons d'entreprendre ce chemin.

Je continue bien sûr à recevoir également au Centre Psyché ainsi qu'à mon atelier.

📍 Genval – Cabinet Médical des Papeteries
🔗 https://www.genvalmedical.be/site/

Au plaisir de vous y accueillir.

24/06/2026

Je partage cette belle initiative de la Fondation ISEE, qui accompagne les jeunes adultes en période de questionnement ou de transition à mieux se connaître, identifier leurs talents et construire leur avenir avec davantage de confiance.

N'hésitez pas à relayer l'information autour de vous : elle pourrait faire la différence pour un jeune de votre entourage. ✨

🌱 Et si tu prenais le temps de réfléchir à ton avenir autrement ?

Tu as entre 19 et 29 ans et tu te poses des questions sur ton futur, tes choix d'études ou de carrière ? Tu as envie de mieux te connaître, de découvrir ce qui t'anime vraiment et d'ouvrir de nouvelles perspectives ?

Shaping the Future est un programme de 4 mois destiné aux jeunes adultes en période de questionnement ou de transition. À travers une expérience immersive avec des chevaux, des ateliers de réflexion créatifs et un accompagnement personnalisé, il aide chacun à mieux se connaître, identifier ses talents et avancer avec plus de confiance dans ses projets.

📢 Participe à une séance d'information pour découvrir le programme et poser toutes tes questions !

📍 À Bruxelles
🗓️ 30 juin de 10h30 à 12h

📍 À Rixensart / LLN
🗓️ 30 juin de 14h30 à 16h

💻 Participation à distance possible.

👉 Inscription requise - Confirme ta présence par mail :
📧 [email protected]
📧 [email protected]

Parce que trouver sa voie ne doit pas se faire seul. ✨

21/06/2026

🌿 L'infusion de l'été ☀️
Je te propose un exercice créatif à faire dans ton journal.

Dessine une théière (ou choisis une image qui t'inspire).
Repense à une expérience récente qui t'a touché(e) : une rencontre, une lecture, une formation, un voyage, une marche, une conversation, un moment de créativité...
Dépose symboliquement cette expérience dans ta théière (avec des mots, des dessins ou des images découpées dans un magazine).
Laisse-la infuser en répondant aux questions suivantes :
🍃 Qu'est-ce qui me surprend encore aujourd'hui ?
🌸 Qu'est-ce qui m'a touché(e) ou ému(e) ?
🌿 Qu'est-ce qui continue à résonner en moi ?
🌞 Quelle idée, quelle image ou quelle sensation ai-je envie d'emporter avec moi cet été ?
🍓 Qu'est-ce que cette expérience m'invite à cultiver davantage ?

Enfin, complète librement les phrases suivantes :
✨ Je regarde le monde autrement lorsque...
✨ Je me sens vivant(e) lorsque...
✨ J'ai envie de nourrir davantage...
✨ Cet été, je choisis de laisser infuser...
✨ Si je fais confiance au temps, peut-être que...
Prends ensuite un moment pour relire tes réponses.

Comme une infusion, certaines prises de conscience ont besoin de temps pour révéler toutes leurs saveurs. ☕