20/03/2026
Heel de dag door kleine maaltijden eten is naar mijn mening het slechtste wat je kan doen voor je bloedsuiker 📈 En toch wordt dit nog vaak als advies gegeven…
Iedere keer dat je iets eet zal je lichaam insuline aanmaken. Doe dit 6, 7, 8 keer per dag en je komt gegarandeerd in een situatie van insulineresistentie.
En laat insulineresistentie nu toch wel de driver zijn van een hele hoop hormonale problemen (insulineresistentie zelf is ook een hormonaal probleem).
Vandaar dat dat het eerste is wat ik bevraag in de praktijk.
Wij zijn niet gemaakt om de hele dag door te eten. Spijsvertering vraagt heel veel energie dus je wilt je lichaam rust geven af en toe. 2 a 3 volwaardige maaltijden per dag is meer dan voldoende. Ditch die tussendoortjes maar (alles wat iets van calorieën bevat telt als eten, dus ook die latte!).
Hoe frequent eet jij per dag?
Laat het weten in de comments!
Wil je meer tips voor om aan de slag te gaan met je hormonale gezondheid? Volg dan zeker dit account!
