Foodworx.be, Ghent (2026)

30/05/2026

Mei loopt op zijn einde. En ik wil even stilstaan.

Het was een maand vol biologie, bloedsuiker en Business Atleten. Veel wetenschap. Veel inzichten. Maar uiteindelijk draait het allemaal om iets heel eenvoudigs:

“Jouw biologische motor verdient brandstof. Niet als prestatietool, maar omdat jij het waard bent.”

We zijn zo gewend geraakt aan het idee dat goed voor onszelf zorgen iets is wat we verdienen als alles al klaar is. Als de deadline voorbij is. Als de kinderen op bed liggen. Als het rustiger wordt op het werk.

Maar rustiger wordt het nooit. En ondertussen wacht jouw brein, jouw lijf, jouw energie op brandstof die er al lang had moeten zijn.

Add, don’t subtract begint niet bij wat je eet. Het begint bij de overtuiging dat jij het waard bent om gevoed te worden. Liefdevol. Bewust. Zonder schuldgevoel.

Dat een echte pauze geen zwakte is, maar een daad van zorg.

Dat een lunch aan tafel, zonder scherm, geen verloren tijd is, maar de beste investering van je dag.

Dat jouw biologische motor niet gemaakt is om te overleven op koffie en goede bedoelingen.

Dankjewel voor een mooie maand vol inzichten, gesprekken en gedeelde lunches. 🌿

Welk inzicht uit mei neem jij mee naar juni? Laat het me weten in de comments. 👇

📸 by

02/05/2026

Stop met jezelf dingen te ontzeggen dit weekend. Start met toevoegen. 🥑✨👇

We zijn zo gewend geraakt aan de gedachte dat ‘gezond eten’ synoniem staat aan minder: minder calorieën, minder koolhydraten, minder plezier. Maar als we het hebben over Mentale Veerkracht, dan heeft je brein juist méér nodig.

Je prefrontale cortex, het deel van je brein dat je helpt om maandag weer scherpe beslissingen te nemen, is een energievreter. Als je hem enkel voedt met ‘restrictie’, dan start je je week al met een fysiologische achterstand.

De Resilience by Design aanpak voor dit weekend? De “Add, don’t subtract” mindset. 🏗️

Vraag jezelf bij je lunch of brunch niet af wat je moet weglaten, maar wat je kunt toevoegen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden:
✅ Voeg extra gezonde vetten toe (hallo avocado/noten) voor langdurige energie.
✅ Voeg vezels toe om die gevreesde suikercrash te voorkomen.
✅ Voeg eiwitten toe als bouwstenen voor je focus-neurotransmitters.

Een veerkrachtige week begint bij de brandstof die je vandaag kiest. Geniet ervan! ☕️

Wat voeg jij dit weekend toe aan je bord om je biologische motor te ondersteunen? Laat het me weten in de comments! 👇

(Psst: Heb je mijn nieuwe blog over waarom ‘brain food’ geen dieet is al gelezen? Link in bio! 📖)

11/04/2026

We hebben ‘druk zijn’ verheven tot een statussymbool. Maar biologisch gezien plegen we roofbouw op onze belangrijkste asset: onze prefrontale cortex. 👇

We denken vaak dat productiviteit eruitziet als back-to-back meetings, een inbox die continu op ‘zero’ staat en het obsessief multitasken tussen Teams, mail en Slack.
Maar in de realiteit is dat de snelste weg naar tunnelvisie, besluiteloosheid en een collectief hoog cortisolgehalte.

Resilience by Design leert ons een andere biologische waarheid. Echte, strategische productiviteit vraagt om ‘witte ruimte’ in de agenda. Het vraagt om momenten waarop de prefrontale cortex (ons focus-brein) niet actief hoeft na te denken, zodat het ‘Default Mode Network’ kan inschakelen.

Ooit afgevraagd waarom je de beste ideeën krijgt onder de do**he, of tijdens het wandelen? 🧠✨

Dat is geen toeval. Dat is je brein dat onbewust verbanden legt en complexe problemen oplost, simpelweg omdat het de ruimte krijgt. Een lege vergaderzaal of een team dat buiten wandelt is geen teken van luiheid; het is de architectuur van innovatie en duurzame prestaties. 🏗️

Durf jij vandaag (of deze week) bewust 30 minuten ‘lege ruimte’ in je agenda te claimen, zónder schuldgevoel? Laat een ‘Witte Ruimte’ emoji (⚪) achter in de comments als je meedoet! 👇

04/04/2026

Nog even doorbijten jongens, straks is het w...” Wacht, eerst nog even collectief ademhalen 🫠

Herkenbaar? Het is de ultieme Yoga-Paradox op de werkvloer.

We weten inmiddels allemaal dat ons brein – specifiek de prefrontale cortex – letterlijk tijd nodig heeft om te herstellen na een onderbreking (gemiddeld 23 minuten!). Toch voelt het invoeren van een ‘welzijns-momentje’ voor veel organisaties als de oplossing voor een burn-out crisis.

Maar als de workload objectief te hoog is en de structuur van het werk onrealistisch blijft, is een verplichte mindfulness sessie geen rustmoment. Het is gewoon een extra taak op een toch al overvolle to-do lijst. Het verhoogt het cortisol (stresshormoon) alleen maar, omdat je weet dat je die 150 mails daarna nóg sneller moet wegwerken.

Resilience by Design betekent dat we stoppen met het dweilen met de kraan open. Een gezonde organisatie vraagt om een bronaanpak: herontwerp de werkprocessen, bescherm de focustijd en creëer een cultuur van psychologische veiligheid. Pas dán hebben die ademhalingsoefeningen écht effect.

Eerlijke vraag: heb jij wel eens een ‘welzijns-initiative’ op het werk meegemaakt dat je stiekem méér stress opleverde dan rust? Deel je meest komische of frustrerende ervaring in de comments! 👇

(En wil je weten hoe je dit concreet aanpakt op C-level? Maandag komt mijn podcastaflevering “Death by Meetings” online, luister mee via de link in mijn bio! 🎧)

28/03/2026

Voel je het ook? De lente hangt eindelijk in de lucht! ☀️🌱

Na een lange winter waarin we als teams vooral binnen achter onze schermen zaten vastgekluisterd, is dit hét moment om letterlijk frisse energie te tanken.

Dit is waarom je vandaag nog je collega’s mee naar buiten moet sleuren tijdens de pauze:

🔋 Het Daglicht-effect: Wanneer je overdag zonder zonnebril (!) even écht daglicht in je ogen laat vallen, stopt je brein de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en piekt je serotonine. Het is de ultieme, natuurlijke resetknop voor je ritme.

☀️ Vitamine D: Na maanden van tekorten, snakt je immuunsysteem naar écht zonlicht op de huid. Het is je beste wapen tegen de namiddagdip.

🤝 De Dubbele Winst: Ga je samen met een collega wandelen? Dan scoor je naast Vitamine D óók nog eens een shot oxytocine (het verbindingshormoon) door het informele, sociale contact.

Wandelen in de lentezon is de goedkoopste en meest effectieve teambuilding die er bestaat. Het haalt de stress (cortisol) uit je lijf en brengt de zuurstof terug naar je prefrontale cortex.

Klap die laptop straks even dicht. Zelfs 15 minuten maakt al een gigantisch verschil voor de rest van je werkdag.

Wie sleur jij vandaag mee naar buiten voor een snelle lente-wandeling? Tag je wandel-buddy in de comments als stok achter de deur! 👇👟

Adres

Ghent

Website

https://connectflow.app/p/hdyGsjSt

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodworx.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Foodworx.be:

Foodworx.be