YTB

29/05/2026

Dit kleine handgebaar heeft een directe lijn naar je brein.

Een mudra is meer dan een handpositie. Het is een bewuste ingang naar je zenuwstelsel — en het vertrekpunt van de YTB®️ Methode.

De YTB®️ Methode combineert drie pijlers:
→ Somatic Bodywork
→ Somatic Breathwork
→ Therapeutische tools

Niet één pijler maakt het verschil. De kracht zit in de combinatie.

Wil je met de methode aan de slag onder begeleiding? Zoek op Instagram naar YTB®️ in de bio en ontdek de gecertificeerde begeleiders die aan de YTB®️ Academy hebben gestudeerd.

29/05/2026

Dit kleine handgebaar heeft een directe lijn naar je brein.

Een mudra is meer dan een handpositie. Het is een bewuste ingang naar je zenuwstelsel.

De YTB®️ Methode combineert drie pijlers:
→ Somatic Bodywork
→ Somatic Breathwork
→ Therapeutische tools

Niet één pijler maakt het verschil. De kracht zit in de combinatie.

Wil je met de methode aan de slag onder begeleiding? Zoek op Instagram naar YTB®️ in de bio en ontdek de gecertificeerde begeleiders die aan de YTB®️ Academy hebben gestudeerd.

27/05/2026

Wist je dat ongeveer 95% van ons gedrag onbewust gebeurt?
Ons brein kiest automatisch voor patronen
die het kent.
Zelfs wanneer die ons uit verbinding brengen met onszelf.

Maar hier wordt het interessant:
door herhaling kan het brein nieuwe neurale verbindingen aanmaken.

Onderzoek binnen de neuroplasticiteit toont aan
dat bewuste herhaling letterlijk nieuwe banen in het brein versterkt.

Dus elke keer dat jij:

- even stopt om te ademen
- je grens aangeeft
- je lichaam voelt
- kiest voor rust in plaats van overleven
- luistert naar wat jij nodig hebt

…help je jouw zenuwstelsel
een nieuw patroon te ontwikkelen.

Healing gebeurt niet ineens voor 100%.
Het gebeurt in kleine percentages
die zich herhalen.

1% meer bewustzijn.
1% meer zachtheid.
1% meer jezelf.

En precies daar
begint transformatie.

24/05/2026

In de psychologie spreken we vaak over
top-down en bottom-up werken.

Top-down vertrekt vanuit denken, analyseren en begrijpen. Bottom-up vertrekt vanuit het lichaam, de adem en het zenuwstelsel.

De YTB®️ Method combineert beide.
Want inzicht alleen verandert niet altijd hoe veilig iemand zich vanbinnen voelt.

Pas wanneer het lichaam mee kan zakken uit overleving,
ontstaat er ruimte voor echte verandering.

20/05/2026

Ze kwam binnen met rechte schouders, een strakke glimlach en een agenda voller dan haar adem toeliet.

Iedereen noemde haar sterk. Succesvol. Professioneel.
Maar tijdens haar eerste YTB®-sessie zei ze plots:

“Ik weet eigenlijk niet meer hoe ontspanning voelt.”

Haar adem bleef hoog hangen. Haar borstgebied stond vast. Zelfs rust voelde ongemakkelijk.

Tijdens een zachte restorative oefening begon ze te lachen uit ongemak en zei ze:

“Alsof ik hier lig te falen in ontspannen.”

Dat moment werd een ingang.
Niet de ontspanning zelf was moeilijk, maar de schaamte rond zachtheid.

Haar lichaam had jarenlang geleerd dat veiligheid lag in doorgaan, presteren en sterk blijven. Via ademwerk, lichaamswerk en veilige verbinding mocht haar zenuwstelsel stap voor stap iets nieuws leren:

🌸vertragen mag veilig zijn
🌸ontvangen is kracht
🌸 ze hoeft niet altijd iets te bewijzen om liefde te verdienen.

Op een dag zei ze na een sessie zacht:

“Ik begin te voelen dat ik gewoon mag zijn.”

Dat is de kracht van de YTB®-methode.
Niet alleen praten over spanning of trauma, maar het lichaam helpen opnieuw veiligheid te ervaren.

Dit verhaal wordt gedeeld in alle anonimiteit en met toestemming. 🤍

Zie je YTB® ergens voor staan?
Dan weet je dat iemand kwalitatief werd opgeleid in de YTB®-methode rond ademwerk, lichaamswerk en zenuwstelselregulatie.

16/05/2026

stop & breathe ✨
Wist je dat je lichaam het grootste deel van zijn afvalstoffen afvoert via de ademhaling?

Tijdens het ademen zet je lichaam vetverbranding en energieproductie om in CO2, die je vervolgens simpelweg uitademt.

Jouw longen zijn biologisch gezien dus je grootste filtersysteem. 🌬️

Je ademhaling beïnvloedt echter niet alleen je zuurstofopname, maar is de afstandsbediening voor je gehele systeem:

🌱 Je zenuwstelsel
🧠 Stressregulatie
🤍 Hartslag
⚡ Focus en energie

Binnen de YTB®️ methode combineren we bodywork, breathwork en therapeutische inzichten om het lichaam op het diepste niveau opnieuw in balans te brengen.

Follow .official for more about the science of breathing, the nervous system & body awareness ✨

15/05/2026

Onze nieuwsbrief is net de deur uit en we delen hem graag ook hier met jullie 💛
https://sh1.sendinblue.com/ak6mbfok1xpfe.html?t=1778853270180

Fijn weekend allemaal!
Warms,

Spanning die zich nestelt in je schouders.Vermoeidheid die niet verdwijnt na een weekend rust.Een onrust die je niet kunt benoemen, maar wel voelt.

12/05/2026

Kom voelen wat YTB® écht is.

Op zaterdag 6 juni 2026 opent YTB® de deuren voor een inspirerende Open Academy Day.

Ontdek onze:
- YTB® Yogaopleiding
- Opleiding Therapeutisch Begeleider
- Massageopleiding
- Verdiepende trainingen & gespecialiseerde modules

Geen klassieke open dag.
Maar een dag waarop je de sfeer, visie en diepgang van YTB® écht kan ervaren.

Bij YTB® werken we vanuit onze unieke YTB® Methode - een combinatie van ademwerk, lichaamswerk en therapeutische inzichten die lichaam en geest opnieuw met elkaar verbindt.

Tijdens de dag maak je vrijblijvend kennis met:

✨ ademwerk
✨ lichaamswerk
✨ therapeutische tools
✨ trauma-bewust werken
✨ persoonlijke ontwikkeling

Tijdens de Open Academy Day zijn er 3 infomomenten voorzien en ben je vrij welkom tussen 9u30 en 16u.

Of je nu op zoek bent naar een nieuwe richting, meer verdieping of een opleiding die verder gaat dan theorie alleen, je bent welkom.

✨ Exclusieve korting bij inschrijving op de dag zelf
✨ Beperkte plaatsen binnen onze opleidingen

📍 Zaterdag 6 juni 2026
⏰ Vrije ingang van 9u30 tot 16u

Misschien moet je het niet allemaal begrijpen.
Misschien moet je het gewoon ervaren.

Meer info via onze officiële YTB® website

Verken onze opleidingen en trainingen, speciaal ontworpen voor professionals, teachers, coaches en hulpverleners die direct hands-on aan de slag willen. Ontwikkel nieuwe kennis en vaardigheden binnen jouw vakgebied en til je expertise naar een hoger niveau!

11/05/2026

“Ik leerde niet alleen lesgeven… ik leerde mezelf begrijpen.”

Dat vertelde één van onze studenten na de YTB® Yogaopleiding.

Want dit is geen klassieke yogaopleiding.
Het is een traject waarin je groeit - als mens, als begeleider en als iemand die opnieuw leert luisteren naar het lichaam.

Met een combinatie van:

✨ hatha yoga
✨ ademwerk
✨ lichaamswerk
✨ therapeutische inzichten
✨ trauma-bewust werken
✨ persoonlijke ontwikkeling

Of je nu yogadocent wil worden of gewoon dieper wil verbinden met jezelf: dit traject blijft niet aan de oppervlakte.

Voel je het kriebelen?

📍 Infosessie zaterdag 6 juni 2026 10u
Plaatsen zijn beperkt

“Gewoon doen.” - Maartje Roskams

Meer info via
YTB® Official Website
https://yogatherapybreathing.com/professionals/

05/05/2026

Ik dacht lang dat ik gewoon harder moest proberen.

Meer wilskracht, meer inzicht, meer controle, dan zou het vanzelf wel kalmeren vanbinnen.

Maar mijn lichaam dacht daar anders over. De spanning die bleef hangen ook als er niks aan de hand was. De onrust die terugkwam hoe goed ik ook sliep, hoe veel ik ook begreep. Het gevoel dat ik nooit echt kon landen.

Op een gegeven moment begreep ik dat dit niks te maken had met hoe hard ik mijn best deed. Het ging over mijn zenuwstelsel. Over veiligheid, over leren vertragen, over voelen in plaats van altijd maar doorgaan.

Via adem, via beweging, via mijn lichaam begon er langzaam iets te verschuiven. Niet in één groot moment, meer een laag-voor-laag-proces waarbij ik op een dag merkte dat ik rustiger was.

Niet omdat ik iets had opgelost, maar omdat mijn systeem eindelijk de ruimte kreeg om te ontspannen.

Dat is waar wij vanuit werken. Niet het hoofd , maar in het lichaam.